°Ç°À» ÁöÅ°°í üÁßÀ» Àû´çÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â µ¥´Â ¿îµ¿¸¸ÇÑ °Ô ¾ø´Ù´Â °Í¿¡ ´ëÇؼ ÀÌÀǸ¦ Á¦±âÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·±Àú·± »çÁ¤À¸·Î ¿îµ¿À» ²¿¹Ú²¿¹Ú ÇÏ´Â°Ô ½±Áö¾Ê´Ù.
´ÙÇེ·´°Ôµµ À½½Ä Áß¿¡´Â Àû´çÈ÷ ¸Ô´Â´Ù´Â °ÍÀ» ÀüÁ¦·Î ¸ö¹«°Ô¸¦ ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½ÄµéÀÌ ÀÖ´Ù. ¾î¶² À½½ÄÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¡¦
2022 ´ëÇмöÇдɷ½ÃÇèÀÌ 2ÁÖ ¾ÕÀ¸·Î ´Ù°¡¿Ô´Ù. Áö±ÝºÎÅÍ´Â ÄÁµð¼Ç °ü¸®°¡ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù.
ÀԽà Àü¹®°¡µéÀº ¡°¹«¸®Çؼ °øºÎÇÏ´Â °Íº¸´Ù Àá, À½½Ä µî¿¡ ½Å°æ ¾²¸é¼ ÄÁµð¼Ç °ü¸®¿¡ ÁýÁßÇØ ½ÃÇè ´çÀÏ ÃÖ°í ÄÁµð¼ÇÀ¸·Î °í»çÀå¿¡ µé¾î°¡´Â °ÍÀÌ Á¡¼ö¸¦ ³ôÀÌ´Â ±æ¡±À̶ó°í ÀÔÀ» ¸ðÀº´Ù. ÀÔ½Ã, ÀÇÇÐ, ¿µ¾ç Àü¹®¡¦
Äڷγª19 À¯Çà Àå±âÈ·Î ÀÎÇØ ¸öµµ ¸¶À½µµ ÁöÄ£ À̵éÀÌ ¸¹´Ù. À̶§ Á¦Ã¶ À½½ÄÀ» Áñ±â¸é ¿µ¾ç°ú È°·ÂÀ» ¾ò´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾î´À»õ ´Ù°¡¿Â º½, ¸À°ú Çâ±â»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿µ¾çµµ dzºÎÇÑ Á¦Ã¶ º½³ª¹°µéÀÇ È¿´ÉÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
* ¾¦
¾¦Àº ¡®Ãµ¿¬ Á¾ÇÕ ¿µ¾çÁ¦¡¯¶ó°í ÇÒ ¸¸Å ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ´« °Ç° ÁõÁø ºñ¡¦
ºñŸ¹ÎD¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÀ¸¸é 50¼¼ ÀÌÀü¿¡ ´ëÀå¾ÏÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§ÇèÀ» Å©°Ô ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
¹Ì±¹ ´Ù³ª-ÆĹö ¾Ï¿¬±¸¼Ò ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é, ¸ÅÀÏ ºñŸ¹ÎD 300IU(±¹Á¦´ÜÀ§)¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é ´ëÀå¾Ï À§ÇèÀ» °ÅÀÇ Àý¹Ý°¡±îÀÌ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
ºñŸ¹ÎD´Â »ý¼±, ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ, ¿ìÀ¯, ¹ö¼¸ µîÀÇ ½ÄÇ°¿¡ ¸¹ÀÌ µé¡¦
¸¸¼ºÇǷΰ¡ ¿øÀÎÀÌ º¹ÇÕÀûÀÏÅÙµ¥..
¿ø·ÐÀûÀ¸·Î ¸»¾¸µå¸®¸é À߸԰í, ÀßÀÚ°í, ¿îµ¿Çϱâ.
¿ä ¼¼°¡Áö°¡ ±âº»ÀÔ´Ï´Ù.
ºñŸ¹ÎÀ̳ª ¿µ¾çÁ¦°°Àº°Å ì°Üµå½Ã°í, ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ½Ä»çÇϼ¼¿ä.
±×¸®°í ¿îµ¿À» ÇϽøé(ƯÈ÷ À¯»ê¼Ò¿îµ¿) ÁÁ¾Æ¿ä.
¸¶Áö¸·À¸·Î °¡Àå Áß¿äÇÑ°Ô ¼÷¸é.
ÇÏ·ç 6~8½Ã°£Àº ²À ÁÖ¹«¼¼¿ä.
Àá ¾È¿Ã¶§´Â ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¡¦
* µ¶°¨Àº ¡®µ¶ÇÑ °¨±â¡¯ÀÇ ÁÙÀÓ¸»ÀÌ´Ù?
°¨±â¿Í µ¶°¨Àº ¾ö¿¬È÷ ´Ù¸¥ ÁúȯÀÌ´Ù. µ¶°¨Àº µ¶ÇÑ °¨±â°¡ ¾Æ´Ï¶ó´Â °Í. ÁúȯÀÇ ¹ßº´ ¿øÀÎ ÀÚü°¡ ´Ù¸£´Ù. µ¶°¨Àº ÀÎÇ÷翣ÀÚ ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ ¿øÀÎÀÎ ¹Ý¸é, °¨±â´Â 200¿© °¡ÁöÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.
* °¨±â´Â Ãß¿ï ¶§ °É¸®´Â º´ÀÌ´Ù?
°á·ÐºÎÅÍ ¾ê±â¡¦
* °Ç°ÇÑ ¸Ô°Å¸®=ºñŸ¹ÎC´Â ÃæºÐÈ÷, Áö¹æÀ̳ª ź¼öȹ°Àº Àû´ç·®¸¸ ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ÇǺΠ°Ç°À» À§ÇØ ÁÁ´Ù. ³ëÈ ¹æÁöÁ¦°¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â »ý¼±, °úÀÏ, ä¼Ò°¡ ÇǺθ¦ º¸È£ÇÑ´Ù.
* ¿îµ¿Çϱâ=¿îµ¿Àº ½Åü °¢ ºÎÀ§ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÇǺο¡µµ ÁÁ´Ù.
* ÃæºÐÇÑ Àá= ÇÏ·ç¿¡ 7~8½Ã°£Àº ÀÚ¾ß ½Åü¿Í ÇǺΰ¡ ÃÖ°íÀÇ »óŸ¦ À¯¡¦
¿ÀÀÌ´Â ¿äÁòÀÌ Á¦Ã¶ÀÎ ¿¸Åä¼Ò´Ù. ¿ÀÀÌ´Â 95%°¡ ¼öºÐÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ¾î ½Ã¿øÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â »ý䳪 ±èÄ¡, Àå¾ÆÂî µîÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸç, ¼¾ç¿¡¼´Â ÁÖ·Î »ø·¯µå¿¡ µé¾î°¡°Å³ª ÇÇŬ·Î È°¿ëµÈ´Ù.
¿ÀÀÌ 100gÀÇ ¿·®Àº 11Ä®·Î¸®´Ù. 100g ´ç ´Ü¹éÁúÀº 1g, ź¼öȹ° 3g¿¡ ºÒ°úÇØ ´Ù¸¥ ä¼Ò¿¡ ºñ¡¦
ÈçÈ÷ ¹Ì¼¼¸ÕÁö´Â ÁַΠȣÈí±â¿Í ´« °Ç°¿¡ ¾È ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù°í ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ±×¿¡ ¸øÁö ¾Ê°Ô ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â ºÎºÐÀÌ ¹Ù·Î ÇǺδÙ.
Á߱ݼÓÀ̳ª ÈÇй°ÁúµéÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ¹Ì¼¼¸ÕÁö°¡ ÇǺο¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ¾î °¡·Á¿ò, µû°¡¿ò, ¹ßÁø, ¹ß¿, ºÎÁ¾ µîÀÇ Áõ»óÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹Ì¼¼¸ÕÁö°¡ ÇǺο¡ ´Þ¶óºÙÀ¸¸é ¸ð°øÀ»¡¦
¿©¸§Ã¶¿¡µµ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Áß´ÜÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¿©¸§ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß È¿°úÀûÀϱî. ¡®±ÂÇϿ콺ŰÇδåÄÄ¡¯ µîÀÇ ÀڷḦ Åä´ë·Î ¿©¸§Ã¶ ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä·É 3°¡Áö¸¦ ¾Ë¾Æº»´Ù.
1. ±¾´Â ´ÙÀ̾îÆ®´Â À§Çè
Àü¹®°¡µéÀº ¡°ÇѶ§ 1ÀÏ 1½ÄÀÌ ÁÖ¸ñ¹Þ¾ÒÁö¸¸ ÀÌÁ¦´Â ±¾´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ±ÇÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù. ź¼öÈ¡¦
|