´Ù½ÅÀº ¸¶ÄÏ À¯ÀÏ, Á¾ÇÕ ´ÙÀ̾îÆ® ¾îÇÃÀÔ´Ï´Ù.
¿øÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ¾ø¾î ¿©·¯ °³ ¾îÇÃÀ» ¼³Ä¡ÇØ¾ß Çß´ø ºÒÆíÇÔ.
´Ü¼øÈ÷ ±â·Ï¸¸ ÇÏ´Â ¾îÇ÷δ ½Ä»ç, ¿îµ¿ ÆÐÅÏÀ» ÇÑ´«¿¡ º¼ ¼ö ¾ø¾ú´ø ´ä´äÇÔ.
È¥ÀÚ ¿Ü·Ó°Ô ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏ´Ù ±Ý¼¼ Æ÷±âÇÏ°í ¸»¾Ò´ø ÁÂÀý°¨.
´Ù½ÅÀ» ¸¸³ ¼ø°£, ÀÌ ¸ðµç °í¹ÎÀº Á¢¾îÁּŵµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
´Ù½Å ´ÙÀ̾¸¦ ÅëÇØ Ä®·Î¸®¿¡ ´ëÇÑ ±âº» °³³äÀ» ½±°Ô Àâ°í,
°£ÆíÇÏ°Ô ½Ä»ç, ¿îµ¿ ÇöȲÀ» ±â·ÏÇϸé¼,
´Ù¾çÇÑ Åë°è ±â´ÉÀ» ÅëÇØ È¥ÀÚ¼µµ ½±°í ü°èÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
°Å±â¿¡ ´Ù½Å ȸ¿øµé °£ÀÇ Ä¿¹Â´ÏƼ¸¦ ÅëÇÑ °Ý·Á¿Í ÀÚ±ØÀº ´ý!
´Ù½ÅÀº ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç ±â´ÉµéÀ» ²Ä²ÄÈ÷ ´ã¾ÒÀ¸¸ç,
¾î¶² À¯·á ¾îÇÿ¡¼µµ º¼ ¼ö ¾ø¾ú´ø °·ÂÇÑ ´ÙÀ̾ ¹× Åë°è ±â´É µîÀ» ¸ù¶¥ ´Ù ¹«·á·Î ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
´Ù½ÅÀº ´ÙÀ̾îÅ͵éÀÇ µû¶æÇÑ ¼ÒÅëÀÇ °ø°£À¸·Î½áÀÇ ¿ªÇÒÀ» Ãæ½ÇÈ÷ ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
½±°í Áñ°Å¿î, Æò»ý ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇÑ ´Ù½ÅÀÇ ³ë·ÂÀº °è¼ÓµË´Ï´Ù!
========================================
¢º ºñ¸¸µµ ÃøÁ¤À» ÅëÇÑ Ä®·Î¸® ó¹æ
¢º ´ÙÀ̾¸¦ ÅëÇÑ À½½Ä/¿îµ¿ Ä®·Î¸®, ¿µ¾ç¼Ò °ü¸®
¢º ±¹³» ÃÖ´ë Ä®·Î¸® Á¤º¸ º¸À¯
¢º ºÎÀ§º° ´Ù¾çÇÑ È¨Æ®·¹ÀÌ´× ¿µ»ó
¢º ±¹³» ÃÖ´ë ´ÙÀ̾îÆ® Ä¿¹Â´ÏƼ
========================================
¡Ø ÁÖ¿ä ±â´É
1. ´ÙÀ̾îÆ® ¸ñÇ¥ ¼³Á¤
- ºñ¸¸µµ °è»ê±â·Î ³ªÀÇ BMI Áö¼ö¸¦ È®ÀÎ
- ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ À½½Ä°ú ¿îµ¿ Ä®·Î¸® ó¹æ
2. ´ÙÀ̾ Àϱâ (´ÙÀ̾îÆ® ³ëÆ®)
- ÀϺ° ¸ñÇ¥ Ä®·Î¸®¸¦ üũÇÏ¿©, ¼º°ø/½ÇÆÐ µµÀåÀ» ÄçÄç!
- »çÁø°ú ÇÔ²² ½Ä»ç, ¿îµ¿ Ä®·Î¸®¸¦ ½±°Ô °è»êÇÏ°í ±â·Ï
- ¹°¼·Ãë·®°ú ¹èº¯È½¼ö±îÁö Çѹø¿¡ üũ
3. ¿ùº° Åë°è
- üÁß±â·Ï, Ä®·Î¸®, ¹°¼·Ãë·®, ¸¸º¸±â, ¿µ¾ç¼Ò, ¹èº¯È½¼ö µî ¿ùº° »ó¼¼ ±×·¡ÇÁ Åë°è Á¦°ø
4. Ä®·Î¸® »çÀü
- ³×X¹öº¸´Ù ¸¹Àº ±¹³» ÃÖ´ë À½½Ä Ä®·Î¸® (ºê·£µåº° ½ÄÇ°, ÇÁ·»Â÷ÀÌÁî, ÆнºÆ®Çªµå µî), ¿îµ¿ Ä®·Î¸® Á¤º¸
5. ȨƮ·¹ÀÌ´× ¿µ»ó
- ÇÏü»©±â, Á¾¾Æ¸®»©±â, ´Ù¸®»ì»©±â, º¹±Ù¿îµ¿, ¹î»ì»©±â, Æȶһ컩±â, Á¾¾Æ¸®¾Ë»©±â, ¾ûµ¢ÀÌ, Çã¹÷Áö»ì»©±â, Àü½Å À¯»ê¼Ò, ±Ù·Â ¿îµ¿, ½ºÆ®·¹Äª, ¿ä°¡, ´í½º, ÇʶóÅ×½º, Ÿ¹ÙŸ ¿îµ¿, ÇÇÆ®´Ï½º, PT µî Áý¿¡¼ ¼Õ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ µ¿¿µ»ó °ÁÂ
6. ¹°´ÙÀ̾
- ÇÏ·ç ¹°¼·Ãë ¸ñÇ¥·® ¼³Á¤, ¹°¾Ë¶÷À» ÅëÇØ ¹°¸¶½Ã±â
7. ±¹³» ÃÖ´ë ´ÙÀ̾îÆ® Ä¿¹Â´ÏƼ
- ÀÇ»ç, ¿µ¾ç»ç, Æ®·¹À̳Ê, »ó´ã»ç µî ÇöÀå ´ÙÀ̾îÆ® Àü¹®°¡°¡ Á¦°øÇÏ´Â ½ÇÀü ´ÙÀ̾îÆ® ²ÜÆÁ
- ´ÙÀ̾îÅ͵éÀÇ 100% ¸®¾ó ´ÙÀ̾îÆ® Èıâ
- ´ÙÀ̾îÆ® °í¹Î, ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü, ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ Á¤º¸
- ¸ÅÁÖ ´ÙÀ̾îÆ® Á¦Ç°À» ¸ÕÀú üÇèÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ¹«·á üÇè´Ü ÁøÇà
- ÇÔ²² µµÀüÇؿ並 ÅëÇØ 30ÀÏ Ã§¸°Áöµî ´Ù¾çÇÑ µµÀü °úÁ¦ ¼öÇà
8. ºÎ°¡ ±â´É
- Àá±Ý±â´É, ¸¸º¸±â, ¹é¾÷, ´ÙÀ̾îÆ® ¼îÇθô