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무조건 탄수화물 끊기? 당류부터 ..

공공의 적이 된 탄수화물, 과연 무조건 줄이거나 끊는다고 건강해지는 것일까? 너도나도 탄수화물을 줄이려고 신경쓰고 있는데 과연..

봄철 자살률 증가, 10대 청소년이 위험하다

향긋한 봄내음 가득 제철나물, 효능은?

봄에 심해지는 알레르기 비염 예방수칙은?

2주 남은 수능, 전문가들이 권하는 수험생의 전..

일교차 큰 요즘 ‘뇌졸중’ 주의보…예방법은?

무조건 탄수화물 끊기? 당류부터 줄여라

공공의 적이 된 탄수화물, 과연 무조건 줄이거나 끊는다고 건강해지는 것일까? 너도나도 탄수화물을 줄이려고 신경쓰고 있는데 과연 그게 맞는것인지 건강유지와 탄수화물 섭취에 대한 과학적 사실에 대해 알아보자. * 탄수화물은 당류, 전분, 식이섬유 탄..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2022-05-19

봄철 자살률 증가, 10대 청소년이 위험하다

‘스프링 피크’라는 봄철 자살률 급증을 표현한 단어가 따로 존재할 정도로 봄은 사계절 중 자살률이 가장 높은 계절이다. 통계청 사망원인 통계에 따르면 최근 5년간 봄철의 자살 사망자가 많이 발생하는 것으로 나타났으며, 특히 2020년 10대 청소년의 봄철 자살률이 전..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2022-04-01

향긋한 봄내음 가득 제철나물, 효능은?

코로나19 유행 장기화로 인해 몸도 마음도 지친 이들이 많다. 이때 제철 음식을 즐기면 영양과 활력을 얻는 데 도움이 될 수 있다. 어느새 다가온 봄, 맛과 향기뿐만 아니라 영양도 풍부한 제철 봄나물들의 효능을 알아보자. * 쑥 쑥은 ‘천연 종합 영양제’라..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2022-03-29

봄에 심해지는 알레르기 비염 예방수칙은?

코로나19의 대표적인 증상 중 하나는 ‘후각 상실’이다. 그런데 봄이 되면 알레르기 환자들이 증가하면서, 코로나19로 인한 후각 상실로 착각하는 사람들이 늘어난다. 후각은 오염된 공기나 부패한 음식 등을 감지하는 경보 시스템으로 작용한다. 따라서 후각이 ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2022-03-28

2주 남은 수능, 전문가들이 권하는 수험생의 전략

2022 대학수학능력시험이 2주 앞으로 다가왔다. 지금부터는 컨디션 관리가 무엇보다 중요하다. 입시 전문가들은 “무리해서 공부하는 것보다 잠, 음식 등에 신경 쓰면서 컨디션 관리에 집중해 시험 당일 최고 컨디션으로 고사장에 들어가는 것이 점수를 높..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-11-03

일교차 큰 요즘 ‘뇌졸중’ 주의보…예방법은?

요즘같이 일교차가 클때는 체온관리에 유의해야 한다. 체온이 떨어지면 교감신경계가 활성화돼 혈압이 높아지고 동맥수축 자극으로 혈소판 수, 혈액점도, 혈액응고가 증가돼 뇌졸중을 일으킬 수 있기 때문이다. 건강보험심사평가원에 따르면 뇌졸중 등 뇌..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-11-03

운동 전 커피마시면 근육통 줄어

건강한 삶을 위해 운동은 필수적이지만 굳은 결심으로 헬스클럽에 등록해도 운동만 하면 근육통으로 고생하는 분들이 많습니다. 이 고민을 간단하게 해결해줄 방법이 있습니다. 바로 운동 전에 커피를 마시는 것입니다. 미국 일리노..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-10-13

온열질환·냉방병·배탈…늦여름 건강 챙기기

입추, 말복이 지났지만 아직도 30도 넘는 기온이 계속되고 있다. 마음 놓고 야외 활동을 하거나 덥다고 과도한 냉방을 하고, 차가운 음식을 마구 먹었다가는 탈이 나거나 쉽게 지칠 수 있다. 여름철 막바지, 건강을 위해 유의할 점을 알아본다. * 뜨거운 햇빛 ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-08-19

비타민D 섭취하면…50세 이전 대장암 위험 ‘절반으로’

비타민D를 충분히 섭취으면 50세 이전에 대장암이 발생할 위험을 크게 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 다나-파버 암연구소 연구팀에 따르면, 매일 비타민D 300IU(국제단위)를 섭취하면 대장암 위험을 거의 절반가까이 줄일 수 있다. 비타민D는..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-08-19

더운 날씨, 야외에서 안전하게 운동하기

이번 주는 비 소식 없이 맑은 날씨가 이어지면서 주말까지 35도 안팎의 극심한 찜통더위가 맹위를 떨칠 전망입니다. 코로나19 팬데믹때문에 헬스장 가는 것이 조심스러워 야외 운동을 선택한 이들에게 요즘 날씨는 고역이다. 극심한 더위에 특히 습도가 높은 날,..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-07-19

장마, 우울증 증세 악화 우려

오늘(1일)은 전국 곳곳에 돌풍과 천둥·번개를 동반한 소나기가 쏟아지겠다. 기온도 서울 31도, 광주 32도까지 오르며 덥고 습한 날씨가 될 전망이다. 대기불안정에 의해 낮(10시)부터 저녁(21시) 사이 경기동부와 강원내륙.산지, 충북북부, 경북북부내륙, 제주도산지에, ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-07-01

혈관청소부 양파, 아직 늦지않았다

돼지고기 등 육류를 즐긴 사람중에 혈관 질환에 걸리지 않은 이유가 양파를 많이 먹었기 때문이라는 말이 사실일까? 일반화하기는 어렵지만 일부 맞는 말이다. 양파가 동물성 지방 과다 섭취 등으로 인한 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환 예방에 도움이 되는 것은 사실이다. ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-06-25

혈전 예방에 도움이 되는 식품 5

혈전(피떡)은 혈관이나 심장 속에서 혈액 성분이 국소적으로 응고해서 생기는 응어리를 말한다. 건강한 사람의 혈액은 혈관 속에서 응고하는 일이 없다. 하지만 혈관 내피의 손상이나 염증, 동맥 경화 등에 의한 이상, 혈액의 정체, 응고성이 높아진 경우에 그 국..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-06-21

오이가 여름철에 좋은 이유?

오이는 요즘이 제철인 열매채소다. 오이는 95%가 수분으로 구성되어 있어 시원한 맛이 특징이다. 우리나라에서는 생채나 김치, 장아찌 등으로 많이 섭취하며, 서양에서는 주로 샐러드에 들어가거나 피클로 활용된다. 오이 100g의 열량은 11칼로리다. 100g 당 단백..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2021-06-17

양반다리가 '오다리' 부른다…척추 건강까지 유발

‘오다리’로 불리는 내반슬은 양발을 나란히 모으고 정자세로 섰을 때 무릎 사이의 간격이 벌어져 있는 상태를 말한다. 휘어진 정도에 따라 무증상에서부터 하지, 척추 등의 다양한 근골격 질환을 유발할 수 있다. 내반슬이 있으면 외관상 보기 좋지 않을 뿐 아..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-06-01

블랙아웃? 술이 뇌에 미치는 영향

술은 1~2잔 소량으로 마시면 심혈관 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 하지만 전문가들은 “이런 효과를 얻으려면 술을 약처럼 조금씩 마셔야 하는데 이를 실천하기가 힘들기 때문에 처음부터 술을 입에 대지 않는 게 좋다”고 말한다. 연구에 따르면, 음..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-05-26

오늘도 비...길어진 비 우울감 떨치려면

먹구름 낀 하늘, 봄비 내리겠다. 아침 최저 12~18도, 낮 최고 15~23도. 며칠 동안의 봄비와 코로나 등으로 우울감을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 며칠씩 비가 내릴 때에는 불쾌지수가 높아져 사소한 일에도 분노와 짜증을 느끼는 순간이 잦아진다. 이럴 ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-05-17

'성년의날' 피임약 관심↑…복용법 알고 선택하자

오늘(매년 셋째 월요일)은 ‘성년의 날.’ 우리나라에선 고려 이후로 일종의 성인식인 관례를 ‘관혼상제’의 첫 번째 통과의례로 중시했다. 우리나라 민법에선 19세가 되면(올해는 2002년생) 성년이 돼 각종 법적 권리를 가지며 술과 담배 금지 제한이 풀린다. ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-05-17

어깨 통증과 회전근개 파열의심, 빠른 치료 필요

어깨 통증은 일상생활에서 자주 느낄 수 있는 증상이다. 어깨는 관절 중에서 가장 넓은 운동 범위를 가진 관절이고, 몸통에 팔을 일정한 자세로 유지하기 위해 지속해서 근 긴장을 하고 있기 때문에 어깨 통증이 자주 발생할 수 있다. 회전근개 파열, 충돌증후군, 석회성 ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-04-05

미세먼지, 눈 비비지말고 씻어내야

황사와 함께 올해 최악의 미세먼지 경보에 ‘목이 칼칼하다’라거나 ‘눈이 간지럽다’ 등 신체 증상을 호소하는 시민들이 늘어나고 있다. 현재 외출 시 최선의 대책은 ‘KF(Korea Filer)’ 표시가 있는 보건용 마스크로 코와 입을 가리게끔 착용하는 것이다. 그렇다면 미..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2021-03-29