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운동 어려울때 다이어트 도움되는..

건강을 지키고 체중을 적당하게 유지하는 데는 운동만한 게 없다는 것에 대해서 이의를 제기하는 사람은 없을 것이다. 그러나 이런..

몸 춥게 하면 갈색지방이 다이어트

녹차, 다이어트 효과있나?

다이어트 정체기 극복하는 법

저탄고지 다이어트로도 안빠지는 살, 왜?

비교하지말고 자존감 지키며 똑똑하게 살빼기

사무직, 내장지방 피하려면?

오랫동안 앉아만 있으면 건강에 좋지 않다는 것은 잘 알려져 있다. 야근이 잦은 직장인들은 하루의 반을 사무실에서 보내는 경우가 많다. 오래 앉아 일하는 직장인의 비만이 좋지 않은 것은 내장에 지방이 붙는 경우가 많기 때문이다. 체중이 정상이더라..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-05-21

몸무게만 말고 허리둘레도 관리해야

비만과 건강에 대한 지표로 체질량지수를 많이 활용하는데, 허리둘레도 필수적으로 관리해야한다. 같은 체질량지수라 해도 허리둘레에 따라 건강의 위험도가 다르고, 정상 체중이라도 허리둘레가 크면 건강 상태가 나빠질 수 있다는 게 이번 연구결과가 발표됐다. &..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-04-29

굶는 다이어트, 마른비만의 원인

마른 비만이 의학적 용어는 아니지만 체중은 정상인데 체지방률이 정상보다 높은 상태를 이르는 말이다. 정상 체중의 약 30%가 마른 비만으로 알려져 있다. 마른 비만 상태가 지속되면 체내 체지방 축적상태에 의해 죽상동맥경화증 등 심혈관 질환의 위험과 대사증후군에 걸릴 ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-03-20

밥먹고 3~4시간이면 허리에 지방 축적

음식 속의 지방이 분해된 뒤 허리에 도달해 축적되는 데는 불과 3~4시간밖에 걸리지 않는 것으로 나타났다. 특히 저녁에 먹는 음식이 허리에 잘 쌓이는 것으로 드러났다. 영국 옥스퍼드대학교 연구팀은 자원자들에게 음식을 먹게 하고 지방의 이동경로를 추적했다..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-03-18

뱃살은 위험, 하체비만은 이로울수도

내장지방은 몸속 장기를 둘러싸고 있는 체강 내에 축적되는 지방을 말한다. 보통 내장지방이 많이 쌓인 내장비만을 복부비만과 같은 용어로 사용하기도 하는데 복부비만은 배에 과도한 지방이 축적돼 아랫배가 불룩 튀어나온 상태를 말한다. 따라서 복부비만 진단은..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-03-18

요요 반복되면 내몸은?

힘들게 뺀 살도 다시 찌는 건 순식간이다. 그래서 반복적으로 체중을 뺐다가 다시 증가하는 패턴을 보이는 사람들이 있다. 이처럼 반복되는 요요현상, 우리 몸은 괜찮은걸까? 몸무게를 줄이려면 많은 노력과 인내가 필요하다. 그에 반해 불어나는 건 잔인할 정도..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-03-15

나이별 상황별 체중감소방법

나이들면 신진대사가 느려지고 잦은 회식과 야근, 육아 등으로 인한 피로까지 겹쳐 살찌기 쉬워지는 것은 사실이다. 하지만 그렇다고 해서 날씬한 허리와 탄탄한 복근을 절대 가질 수 없는 건 아니다. 미국 ‘야후 뷰티’에 따르면 나이대별로 공략법을 달리하면 충분히 체..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-03-08

유사나, 건강한 다이어트를 위한 ‘민유라 홈트레이닝 영상..

다가오는 봄을 맞아 건강한 다이어트를 준비하는 소비자들이 늘고 있다. 이번에 유사나는 공식 유튜브 채널을 통해 평창올림픽 국가대표 아이스 댄싱 출전 선수인 민유라 선수와 함께한 다이어트 홈트레이닝 영상을 공개했다. 이는 유사나가 올해 진행하고 ..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2019-02-22

탄수화물 적게 먹으면 기대수명 줄어든다.

탄수화물을 적게먹는 다이어트가 기대수명을 4년이나 줄인다는 연구 결과가 나왔다. 미국 보스턴 브리검 여성병원 연구진은 중년 남녀 1만5000여 명을 설문 조사해 식단을 분석했다. 연구진은 참가자들의 건강과 수명을 25년 동안 추적했다. 탄수화물을 ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-02-20

컨티넘, 인공지능 홈트레이닝 앱 ‘12PT’ 공식 출시

컨티넘(대표 정근우)은 인공지능 홈트레이닝 앱 ‘12PT(원투피티)’를 11일 공식 출시했다고 14일 밝혔다. 기존의 홈 트레이닝 앱들이 단순히 비디오를 보여주고 사용자가 따라하는 수동형인 반면, 컨티넘의 12PT는 스마트폰의 카메라를 통해 들어온 정보를..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2019-02-14

당뇨병 환자, 간헐적 단식 말아야

간헐적 단식을 주장하는 사람들이 있지만 이 방식은 몸 상태에 따라 건강을 크게 해칠 수 있다. 대한당뇨병학회는 “당뇨병 환자는 경구혈당강하제나 인슐린요법으로 혈당조절을 하고 있는데, 대부분의 약들은 1일 3식 기준”이라면서 사람의 건강상태를 감안하지 않는 단..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-01-15

다이어트할 땐 짜게 먹지 마세요

“다이어트할 땐 짜게 먹지 마세요!” 이런 조언이 틀리지 않았다는 것을 국내 연구진이 ‘소변’을 통해 확인했다. 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면, 전남대학교 식품영양과학부 허영란 교수 팀이 소변에서 나트륨 배설량이 많으면 비만 위험이 7배 ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-01-15

간헐적 단식 지방보다 근육감소 가능성이 높다

일정 시간 금식을 통해 체중을 감량하는 ‘간헐적 단식’은 지방보다 근육이 더 빠질 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다. 지난해 10월 연세대학교 강남세브란스병원 이지원 교수와 스포츠응용산업학과 전용관 교수 연구팀은 BMI 23 이상의 성인 45명을 대상으로..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-01-15

뱃살빼기의 기본원칙은?

추운 겨울 운동을 못해서 늘어나는 뱃살을 보고 좌절하는 분들이 있을 것이다. 그만큼 뱃살은 보기에 좋지 않을 뿐 아니라 건강에도 해롭다. 뱃살 속 내장 지방은 심장 질환이나 고혈압, 암 등 각종 질병의 원인이 되기도 한다. ‘라이브스트롱닷컴’이 뱃살 고민에서 벗..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-01-15

단백질이 달걀보다 많아요

삶은 달걀 하나에는 단백질 6그램 들어 있을 정도로 단백질이 풍부하다. 그러나 달걀 외에도 매력적인 고단백 식품이 많다. 미국의 위민스 헬스(Women’s Health)가 ‘달걀보다 단백질이 풍부한 식품’을 추렸다. * 말린 호박씨 = 호박씨는 원래 마그네슘..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-01-14

단시간에 체중증가를 막는 겨울철 운동

겨울철에는 열량 소모가 여름보다 더 많이 된다. 땀이 흘러나오는 여름에 열량 소모가 많을 것 같지만 겨울에는 체온을 유지하기 위한 발열 때문에 몸 안에서 열량을 많이 쓰기 때문이다. 이 때문에 겨울에는 고칼로리, 고지방 음식을 더 찾게 되는데 이때 이런..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2018-12-28

곤약젤리 음료, 다이어트 효과 허위.과대 많아

위반유형 예시 식품의약품안전처는 시중에 판매되는 혼합음료 유형의 곤약젤리 함유 제품 146개를 조사한 결과, 54개 제품에 허위·과대 광고 및 함량 표시 부적합 판정을 내렸다고 밝혔다. 위반 내용은 다이어트 등 검증되지 않은 효능·효과 표방 200건(61.7%)..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2018-11-23

다이어트 패치, 검증 안되고 부작용 발생 우려

의약품 오인 표시‧광고 제품 현황 및 내용 예시 비만인구 증가와 미용에 대한 관심에 따라 다이어트 관련 다양한 용품과 서비스가 출시되고 있다. 최근 몸에 붙이기만 해도 지방이 분해된다거나 셀룰라이트가 감소된다는 등 다이어트 효과를 표방한 패치제품이 효능..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2018-11-23

운동은 하는데 근육은 왜 안생겨?

운동은 정말 꾸준히 열심히 하는데도 체중, 허리 사이즈, 근육 등 체형의 변화가 없어 좌절감에 빠지는 경우도 있다. 하지만 절망하기에는 너무 이르다. 혹여 운동 방식에 문제는 있었던건 아닌지 체크하는게 우선이다. ‘프리벤션닷컴’에 따르면 다음과 같은 운동 방식은..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2018-11-06

생활 속, 소소(小小)한 실천으로 비만관리 하세요!

보건복지부(장관 박능후)는 비만 예방·관리의 필요성을 국민에게 널리 알리고, 건강생활실천을 위한 사회적 분위기를 조성하기 위한 기념식을 지난 8일(월) 개최하고 다양한 프로그램을 진행했다. 올해 비만예방의 날 슬로건인 ’소소한 실천, 확실한 변화..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2018-10-10