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³²ÀÚ¶ó¸é ÇØ¾ßÇÒ ±Ù·Â¿îµ¿ 6°¡Áö
*½ºÄõÆ®=±¼½½¿îµ¿À̶ó°íµµ ºÒ¸®´Â ½ºÄõÆ®(squat)´Â ¿ª±â(¹Ùº§)¸¦ Áû¾îÁö°í ¼­¼­ ±íÀÌ ¿õÅ©¸° ´ÙÀ½ ÀϾ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ½ºÄõÆ®´Â üÁßÀ» ÁÙÀÌ°í ´õ źźÇÑ ¸öÀ» °®±â À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ ±âº» ¿îµ¿¹ýÀÌ´Ù.   *ÅΰÉÀÌ=óÀ½¿¡ ÅΰÉÀ̸¦ ÇÑ °³µµ Á¦´ë·Î ¸øÇÏ´õ¶óµµ ½Ç¸ÁÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§¸¶´Ù ÅΰÉÀ̸¦ ÇÏ´Ùº¸¸é °ü·Ã ±ÙÀ°ÀÌ Çü¼ºµÇ¸é¼­ Ƚ¼ö°¡ ´Ã¾î³­´Ù. ÅΰÉÀ̸¦ Çϸé..
ÇÇÆ®´Ï½º¿¡¼­ Â¥Áõ³ª´Â Çൿ À¯Çü 5°¡Áö
* ¿îµ¿±â±¸¿¡ ¹¯Àº ¶¡À» ´ÛÁö ¾Ê´Â´Ù ¿îµ¿±â±¸¸¦ »ç¿ëÇÑ µÚ ¼ÕÀâÀÌ¿¡ ÀÜ¶à ¹¯Àº ¶¡À» ´ÛÁö ¾Ê°í ³»·Á¿À´Â »ç¶÷ÀÌ ¹Ù·Î ±× À¯ÇüÀÌ´Ù. ÇÇÆ®´Ï½º¿¡¼­´Â ¼ö°ÇÀ» °¡Áö°í ´Ù´Ï¸ç È기 ¶¡À» ´Û´Â °ÍÀÌ ±âº»¸Å³ÊÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.    ¿îµ¿±â±¸¿¡ ³²Àº ¶¡Àº ºÀ¿ÍÁ÷¿°Ã³·³ Áúº´À¸·Î À̾îÁú À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù. ºÀ¿ÍÁ÷¿°Àº ±Þ¼º¼¼±Õ°¨¿°ÁõÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ¿îµ¿±â±¸¿¡ ¹¯Àº ¼¼±ÕÀ» ÅëÇØ °¨¿°..
¿ä¿äÇö»óÀÇ ¿øÀÎ¿Í ±Øº¹¹ý
¿ä¿äÇö»óÀÇ ¿øÀÎ Àý½ÄÀ» ½ÃÀÛÇϸé ÀûÀº ¼·Ãë ¿¡³ÊÁö·Îµµ Çö »óÅÂÀÇ Ã¼ÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ÀûÀÀÇö»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. À̰Ͱú µ¿½Ã¿¡ Áö´Ü¹é¸®ÆÄÁ¦ÀÇ È°¼ºÀÌ Áõ°¡µÇ¾î Áö¹æ¼¼Æ÷ ¼ÓÀ¸·Î Áß¼ºÁö¹æÀÇ ¼·Ã븦 ÃËÁø½ÃŲ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Áö´Ü¹é¸®ÆÄÁ¦ Ȱ¼ºÀÇ »ó½ÂÀº, °¨·® ÈÄ 2³âÀÌ °æ°úµÈ »ç¶÷ÀÇ Ç÷Áß¿¡¼­µµ È®ÀεǾú´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ´Ù. ¹Ý¸é ¼·½ÄÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ºñ¸¸À» ¸¸µå´Â ½ÇÇè¿¡¼­ °è»êÇÑ´ë·Î üÁß ..
´ÙÀÌ¾îÆ® ÃÖ°íÀÇ Ä£±¸, ¹°°ú ¼ö¸é
1. ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å¶ó   °øº¹°¨ Á¦°Å,Áö¹æ¿¬¼Ò¿¡ µµ¿ò   2. ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é½Ã°£À» È®º¸ÇÏ¶ó   ÇǷδ ´ë»ç·ÂÀ» ÀúÇϽÃŰ¹Ç·Î ÇÇ·Îȸº¹ÀÌ Áß¿ä   3. ¼úÀÚ¸®´Â ±Ý¹°   Æø½Ä,ÆøÀ½ÀÇ °¡´É¼ºÀ» ¹èÁ¦   4.±¾´Â ´ÙÀÌ¾îÆ® ±ÝÁö  ±¾´Â °ÍÀº ¼¿·ê¶óÀÌÆ®´Â Á¦°ÅÇÏÁö ¾Ê°í ¼öºÐ°ú ±ÙÀ°¸¸ ¼Ò½Ç   5. ¹Ù³ª³ª,ÆÄÀξÖÇÃÀ» °¡±îÀÌ ÇÏÀÚ  ¹Ù³ª³ª..
ºñ¸¸ Ä¡·áÀÇ ¿øÄ¢
´Ü¼ø¼º ºñ¸¸¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·áÀÇ ¿øÄ¢Àº ¿¡³ÊÁö À¯ÀÔ°ú À¯ÃâÀÇ ±ÕÇüÀ» Àå±âÀûÀ̰í Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¸¶À̳ʽº »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é °úÀ×À¸·Î ÃàÀûµÇ¾î ÀÖ´Â Áö¹æ Á¶Á÷ ³»ÀÇ Áß¼º Áö¹æÀÌ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¹Ù²î°Ô µÇ¹Ç·Î üÁßÀÌ ÁÙ°Ô µÈ´Ù.   »ç¶÷ÀÇ Áö¹æ Á¶Á÷Àº ¼ø¼öÇÑ Áö¹æ ¾à 80%¿Í ¼öºÐ ¾à 20%·Î ±¸¼ºµÅ ÀÖ´Ù. Áö¹æ 1gÀÌ °®´Â ¿¡³ÊÁö´Â 9 Ä®·Î¸®À̱⠶§¹®¿¡, üÁö¹æ 1kg..
°¡À»Ã¶ ºñ¸¸ ¿¹¹æ¹ý
  °¡À»Àº »ìÂî±â ½¬¿î °èÀý. ºñ¸¸ Áß ¹è³ª Ç㸮°¡ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ±½¾îÁö´Â '¿ÃìÀÌÇü'Àº ÁÖ·Î ³²¼º, ¾ûµ¢ÀÌ ±ÃµÕÀÌ¿¡ ÁÖ·Î »ìÀÌ Âî´Â 'µÐºÎÇü'Àº ÁÖ·Î ¿©¼º¿¡°Ô ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¿ÃìÀÌÇüÀº ¼ºÀκ´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù. ¾ûµ¢ÀÌ µÑ·¹¸¦ 1·Î ºÃÀ» ¶§ Ç㸮µÑ·¹°¡ ³²¼º 1.0, ¿©¼º 0.9 ÀÌ»óÀ̸é ÀÌ¿¡ ÇØ´çµË´Ï´Ù. º¸Åë ü°ÝÀÇ ³²¼º Ç㸮°¡ 35.9 ÀÎÄ¡, ¿©¼º Ç㸮°¡ 31.6ÀÎÄ¡ ÀÌ»óÀÎ °æ¿ìµµ ¸¶..
¸¸º´ÀÇ ¿øÀÎ ºñ¸¸ ±×·³ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎ1
  ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀ» °£´ÜÇÏ°Ô »ý°¢Çϸé, ¼ÒÈ­ Èí¼ö ´É·ÂÀÌ Á¤»óÀÎ °æ¿ì¿¡ ¼·Ãë ¿¡³ÊÁöÀÇ °úÀ×Àº ÀúÀå ¿¡³ÊÁö¸¦ Áõ°¡½Ã۸ç, ¸ö ¼Ó¿¡¼­ üÁö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ´Â ´ë»ç ÀÌ»óÀÌ ÁøÇàµÇ¸é Áö¹æ ÀúÀåÀÌ Áõ°¡µÈ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ½Ä»çÀÇ °úÀ× ¼·Ãë°¡ ¿Ö ÀϾ´Â°¡¿¡ ´ëÇØ ´Ù½Ã Àǹ®ÀÌ »ý±â°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Àǹ®¿¡ ÃæºÐÈ÷ ´ë´äÇÒ ÇØ´äÀº ¾ÆÁ÷ ¾øÁö¸¸ ´ÙÀ½°ú °°Àº ¿øÀÎÀÌ Á¦±âµÅ ÀÖ..
¿ä¿ä, Á¤¸» ½È´Ù.
¿ä¿äÇö»óÀ̶õ?ÀÏ´Ü °¨·®¿¡ ¼º°øÇ߾ ¿ø·¡ÀÇ Ã¼ÁßÀ¸·Î µÇµ¹¾Æ°¡´Â Çö»óÀ» ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °¨·®°ú ÀçÁõ°¡ÀÇ ¼øÈ¯ÀÌ ¹Ýº¹µÇ´Â °ÍÀ» "üÁßÀÇ ¼øÈ¯" ¶Ç´Â "¿ä¿äÇö»ó"À̶ó°í Çϸç 2-3ȸ °ÅµìÇÒ ¼ö·Ï Â÷Ãû °¨·®Àº ´õ ¾î·Á¿öÁö¸ç, µ¿½Ã¿¡ üÁßÀÌ ÀçÁõ°¡Çϱ⠽¬¿î ¹æÇâÀ¸·Î »ýü´Â º¯È­µÈ´Ù.   ¿ä¿äÇö»óÀÇ ¿øÀÎÀý½ÄÀ» ½ÃÀÛÇϸé ÀûÀº ¼·Ãë ¿¡³ÊÁö·Îµµ Çö »óÅÂÀÇ Ã¼ÁßÀ»..
³ªÆ®·ý¡¤´çÀ» ÁÙÀÎ °Ç°­ÇÑ Ãß¼®À½½Ä Á¶¸®¡¤¼·Ãë ¹æ¹ý
³ªÆ®·ýÀ» ÁÙÀÎ ¸íÀýÀ½½ÄÀ» ¸Ô±â À§Çؼ­´Â Á¶¸® ¹æ¹ýÀ» Á¶¸²º¸´Ù´Â ±¸ÀÌ À§ÁÖ·Î ÁغñÇÏ°í ³ª¹°·ù´Â ººÀ½º¸´Ù´Â µ¥Ä£ ÈÄ ¸Ô±â Á÷Àü¿¡ ¾ç³äÀ» ¹«ÃÄ »ó¿¡ ³»³õ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.     ±¹¹° À½½ÄÀº ´Ù½Ã¸¶, ¸êÄ¡ µîÀ¸·Î ¿ì·Á³½ ÁøÇÑ À°¼ö¸¦ ±âº»À¸·Î »ç¿ëÇÏ°í ²ú°í ÀÖ´Â Á¶¸® Áß°£º¸´Ù´Â »ó¿¡ ¿Ã¸®±â Á÷Àü¿¡ °£À» º¸´Â °ÍÀÌ ³´´Ù. °¥ºñÂò, ºÒ°í±â µî¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â ¾ç..
ºñ¸¸ÀÌ µÇ±â ½¬¿î ½Ä»ýȰ
   - ¾ÆÄ§ µî ½Ä»ç¸¦ °Å¸¨´Ï´Ù. - À½½ÄÀ» »¡¸® ¸Ô´Â ÆíÀÔ´Ï´Ù. - ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ÆíÀÔ´Ï´Ù. - Àú³á½Ä»ç¸¦ ƯÈ÷ ¸¹ÀÌ ¸Ô½À´Ï´Ù. - ä½Äº¸´Ù À°½ÄÀ» ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. - ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. - ÀνºÅÏÆ® ½Äǰ, û·®À½·á, °úÀÚ¸¦ ÀÚÁÖ ¸Ô½À´Ï´Ù. - °£½ÄÀ¸·Î °úÀÏÀ̳ª ÁÖ½º¸¦ Áñ°Ü ¸ÔÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. - ¼úÀ» 1ÁÖÀÏ¿¡ µÎ ¹ø ..
ºñ¸¸ÀÇ ½Ä»çÄ¡·á
   - ºñ¸¸ÀÇ ½Ä»çÄ¡·á´Â ¿¡³ÊÁö ¼·Ãë·®Àº ÁÙÀ̸鼭 Çʼö ¿µ¾ç¼Ò´Â ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¿© Ç¥ÁØ Ã¼ÁßÀ¸·ÎÀÇ °¨·®À» ¸ñÇ¥·Î ÇÕ´Ï´Ù. - üÁßÀº 1ÁÖÀÏ¿¡ 0.5 kg Á¤µµ¾¿ ÁÙ¿©¼­ Á¡Â÷ Ç¥ÁØ Ã¼Áß¿¡ µµ´ÞÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. - ¼¼ ³¢ ½Ä»ç´Â ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î Ç쵂 ½Ä»ç·®, °£½Ä·®À» ÁÙÀÔ´Ï´Ù. Ãâó : ´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ  
ºñ¸¸ÀÇ Ä¡·á ¨êÇൿġ·áÀÇ È¿°ú¸¦ ¿Ã¸®±â À§ÇÑ ½Ãµµ..
- ½Ä»çÁ¶Àý¿ä¼Ò¸¦ °­È­½ÃŰ´Â ¹æ¹ý¿¡´Â ÃÊÀú¿­·®´ÙÀÌ¾îÆ®³ª ÀúÁö¹æ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ Çൿ¿ä¹ý°ú º´ÇÕÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ̳ª ½Ä»ç¼·Ã븦 Á» ´õ Á¤È®ÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ Æ÷ÇԵ˴ϴÙ.     - ¿îµ¿Àû ¿ä¼Ò¸¦ °­È­½ÃŰ´Â ¹æ¹ý¿¡´Â Áý¿¡¼­ ¿îµ¿ÇÏ´Â °Í, °³ÀÎ Æ®·¹ÀÌ³Ê¿Í ±ÝÀüÀû º¸»ó, ´Ü±â°£ ¿îµ¿°ú Áý¿¡ ¿îµ¿±â±¸¸¦ µÎ´Â °Í, Á½ÄȰµ¿À» ÁÙÀ̰í ÀÏ»ó»ýȰ¿¡¼­ Ȱµ¿À» ¿Ã¸®´Â..
ºñ¸¸ÀÇ Ä¡·á ¨éÇൿġ·áÀÇ Ä¡·áÈ¿°ú
°³ÀΠȤÀº Áý´ÜÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÏ´Â ÇൿÀÇ ÁßÀç´Â È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. Àú°­µµÀÇ ÁßÀç (¿ù 1ȸ ÀÌÇÏ) È¿°ú´Â ÀϹÝÀûÀÎ Ä¡·á¿Í Â÷À̰¡ ¾øÀ¸³ª, Áߵ °­µµ(¿ù 1~2ȸ)ÀÇ ÁßÀç ½Ã 6~12°³¿ù¿¡ 2~4kgÀÇ Ã¼Áß°¨·® È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ³ôÀº °­µµ (6°³¿ù¿¡ 14ȸ ÀÌ»ó)ÀÇ ÁßÀç ½Ã¿¡´Â üÁß °¨·® È¿°ú´Â ´õ Å®´Ï´Ù.     ³ôÀº °­µµÀÇ ÁßÀç¶õ ÁߵÀÇ ¿­·®¼·Ãë °¨¼Ò¿Í Ȱµ¿·® Áõ..
ºñ¸¸ÀÇ Ä¡·á ¨èÇൿġ·á¿¡ »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ´Â ½ÇÁ¦ ±â¹ý..
ÀÚ±ØÁ¶Àý±â¹ý ÀÚ±ØÁ¶Àý±â¹ýÀ̶õ ÀûÀýÇÑ ÀÚ±Ø ÇÏ¿¡¼­¸¸ ÀûÀýÇÑ ÇൿÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µå´Â °ÍÀ» À̾߱âÇÕ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î Áý ½ÄŹ¿¡ »§À̳ª °úÀÚ µîÀ» ´«¿¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â °÷¿¡ µÎ´Â °Íµµ ÇѰ¡Áö ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.  ½Ä»çÇൿ Á¶Àý ½Ä»çÇൿ Á¶ÀýÀº °Ç°­ÇÑ ½Ä»çÇൿÀ» ¸¸µé¾î ³ª°¡´Â °ÍÀ¸·Î ±¸Ã¼ÀûÀÎ ÇൿÀ¸·Î ¿Å±æ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½½À´Ï´Ù. õõÈ÷ ¸Ô´Â ½Ä»ç¼Óµµ Á¶Àýµµ ÇѰ¡..
ºñ¸¸ÀÇ Ä¡·á ¨çÇൿġ·á
½Ä»çÁ¶Àý, ¿îµ¿ ¹× ÇൿÁ¶ÀýÀÇ º´ÇÕÀº ºñ¸¸ÀÇ Ä¡·á ¹× ¿¹¹æ¿¡ ÀÖ¾î °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¾à¹°Ä¡·á³ª ¼ö¼úÄ¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì¿¡µµ »ýȰ½À°üÀÇ °ü¸®´Â ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.     üÁßÁ¶ÀýÀº Æò»ýÀÇ ¹®Á¦À̱⠶§¹®¿¡ ½Ä½À°üÀ» ºñ·ÔÇÑ »ýȰ½À°üÀ» ¹Ù²Ù¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â ±Ç°í´Â ÀÏ»ó»ýȰ¿¡¼­ »ìÀ» Âî°Ô ÇÏ´Â À߸øµÈ ÇൿÀº ÁÙÀÌ°í °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ÇൿÀ» ´Ã¸®´Â °ÍÀÌ ..
ºñ¸¸ÀÇ µ¿¹ÝÁúȯ ¨ï»ç¸Á·ü
ºñ¸¸Àº ¸ðµç ¿øÀο¡ ÀÇÇÑ »ç¸Á·üÀ» 20% ´õ Áõ°¡½Ã۰í üÁú·®Áö¼ö ¹× Ç㸮µÑ·¹°¡ Áõ°¡ÇÒ¼ö·Ï »ç¸Á·üÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù.     ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷Àº üÁßÀÌ Á¤»óÀÎ »ç¶÷¿¡ ºñÇÏ¿©, ¿©·¯°¡Áö ÁúȯµéÀÌ µ¿¹ÝµÉ À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÕ´Ï´Ù. Áï, ºñ¸¸ÇÏ¸é ´ë»çÀû ÀÌ»óÀÌ ¾ø´õ¶óµµ ºñ¸¸ ±× ÀÚü·Î ÀÎÇØ ÇÕº´ÁõÀÌ µ¿¹ÝµË´Ï´Ù.  µû¶ó¼­ ºñ¸¸Àº ÀÌȯÀ², Àå¾Ö¹ß»ý·ü, »ç¸Á·üÀ» À¯ÀÇ..
ºñ¸¸ÀÇ µ¿¹ÝÁúȯ ¨î½É¸®Àû ¹®Á¦
ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷Àº Á¾Á¾ Â÷º°°ú ºÒÀÌÀÍÀ» °æÇèÇÒ ¼ö Àִµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀº ƯÈ÷ ¿©¼º°ú ¾î¸°ÀÌ¿¡¼­ ÈçÇÕ´Ï´Ù.  ¼Ò¾Æ, û¼Ò³â ¹× ûÀå³âÃþ¿¡¼­ ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ ½É¸®Àû À§Ãà°ú ¿ì¿ï°ú ºÒ¾ÈÀÌ °üÂûµÇ¸ç ÀÌ·¯ÇÑ ½É¸®Àû ¹®Á¦´Â °Ç°­Àü¹Ý¿¡ °ÉÃÄ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.     ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷µé, ƯÈ÷ ÀþÀº ¿©¼ºµéÀ̳ª ¾î¸°ÀÌ, »çÃá±â Çлýµé..
ºñ¸¸ÀÇ µ¿¹ÝÁúȯ ¨íÈ£Èí±â Áúȯ
ºñ¸¸Àº È£Èí±â´É¿¡ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°í È£Èí±â°è Áõ»óÀÇ À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.  ¼ûÀÌ Â÷´Â Áõ»óÀº ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´À³¢´Â Áõ»óÀ̸ç, ½ÉÀå°ú Æó µÑ ´Ù ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.  ºñ¸¸ ȯÀÚµéÀº »óºÎ ±âµµÀÇ ¹Ý»çÀÛ¿ëÀÌ ¶³¾îÁö°í È£Èí ÁßÃß Á¶ÀýÀÌ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ »ó´çÇÑ Æó±â´É ÀúÇϰ¡ ÀÖÀ¸¸ç È£Èí°ï¶õÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.     ..
ºñ¸¸ÀÇ µ¿¹ÝÁúȯ ¨ì¿©¼º »ý½Ä±â°è ÀÌ»ó
ºñ¸¸Àº ´Ù³¶¼º ³­¼Ò ÁõÈıº, ºñ¸¸ÀÇ ¼Ò¾Æ¿¡¼­ ÃʰæÀÌ »¡¶óÁö´Â µîÀÇ »çÃá±â ¹ßÇö ÀÌ»óÀ̳ª ¼ºÁ¶¼÷Áõ, À¯»ê, Àӽżº ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð µîÀÇ ¿©·¯ °¡Áö ÀÓ½ÅÇÕº´Áõ°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.     ºñ¸¸ÇÑ ¿©¼ºÀº ü³» ¿©¼º È£¸£¸óÀÇ ±ÕÇüÀÌ ±úÁö¸é¼­ »ý¸®·®°ú ÁֱⰡ ºÒ±ÔÄ¢ÇÏ°Ô µÇ¸ç ½ÉÇÒ °æ¿ì »ý¸®°¡ ¾ø¾îÁö°Å³ª ºÒÀÓÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.  ÀÌ·¯ÇÑ À§ÇèÁõ°¡´Â ¼ºÀα⿡..
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