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운동 어려울때 다이어트 도움되는..

건강을 지키고 체중을 적당하게 유지하는 데는 운동만한 게 없다는 것에 대해서 이의를 제기하는 사람은 없을 것이다. 그러나 이런..

몸 춥게 하면 갈색지방이 다이어트

녹차, 다이어트 효과있나?

다이어트 정체기 극복하는 법

저탄고지 다이어트로도 안빠지는 살, 왜?

비교하지말고 자존감 지키며 똑똑하게 살빼기

다이어트에 좋은 클렌즈주스? 일반 과채주스

식약처에서 밝힌 과대광고 위반 사례 식품의약품안전처(이하 식약처)는 일명 ‘클렌즈주스’로 온라인 쇼핑몰에서 판매되는 과‧채주스 제품을 대상으로 다이어트‧독소제거(디톡스) 등에 효과가 있다는 허위‧과대광고 행위를 집중 점검하여, 218개 온라..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2018-10-02

'천고마비’ 계절 No! '천고인비'…효과적인 체중관리법은?

가을은 ‘천고마비’의 계절이라고 한다. 하늘은 높고 말은 살찐다는 계절이란 말이지만 사람에게도 동일하게 적용된다. 다이어트를 위해 작심하고 헬스클럽 회원권을 끊고 열심히 운동을 하지만 뱃살은 쉽게 빠지지 않는다. 이유가 무엇일까? 영국 BBC 뉴스가 체중관리를..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2018-10-02

운동한다고 더 먹지않는다? 오히려 식욕저하

"운동을 해봐야 더 많이 먹으니 체중감량에 별도움이 안된다"는 논리로 운동을 기피하는 사람들에게 반박할 수 있는 연구결과가 나왔다. 미국 브리검영 대학 연구팀이 35명의 여성을 대상으로 이틀간 운동과 식욕 변화 간의 관계를 살펴보는 실험을 실시했다. 실..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2018-09-04

생활반경 내 치킨집 있으면 비만확률 높다?

서울 시민은 지하철역에서 가깝게 살수록 비만 확률이 감소하는 반면 생활반경 내 치킨집이 많으면 비만 확률이 증가한다는 연구결과가 나왔다. 서울연구원 손창우 부연구위원의 '서울 시민의 비만 실태와 대응 방향'(2017년) 연구 결과에 따르면, 남자는 사회생..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2018-08-27

피트니스 & 라이프스타일 2018 밸런스 페스티벌 서울 개최

2018 밸런스 페스티벌 IFBB 현장 3월 부산에 이어 삶을 즐기고, 나를 가꾸는 2030대 여성을 중심으로 균형 잡힌 건강한 삶을 원하는 현대인들을 위한 ‘2018 밸런스페스티벌 서울(Balance Festival Seoul 2018)’이 10월 12일부터 14일까지 3일간 서울 코엑스(Coex)에서 ..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2018-08-09

폭염속에서도 다이어트 포기 못한다면?

오늘도 전국 대부분 지역이 폭염속에 쉽싸여 있다. 한증막 같은 무더위가 이어지는 데도 다이어트를 멈추지 않는 사람이 있다. 무더위로 체력이 떨어지는 상황에서도 살빼기를 시도하는 것이다. 폭염 속의 다이어트, 괜찮을까? ◆운동 강도 조절해야 = 요..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2018-07-24

여름철 무리하지말고 다이어트해야

입맛이 없고 조금만 움직여도 땀이 나는 여름철은 쉽게 다이어트를 할 수 있다고 쉽지만 무더위 속에 자칫 다이어트를 잘못하다가는 건강을 해치기 쉽다. 이에 한국건강관리협회 관계자는 여름철에 다이어트를 현명하게 하는 방법을 소개하며 “여름철 성공적인 ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2018-07-10

맥심, 헬스·피트니스 제품용 웨어러블 플랫폼 출시

아날로그 혼합 신호 반도체 시장을 선도하는 맥심 인터그레이티드 코리아(대표 최헌정)가 웨어러블 제품 설계 시 바이탈 신호(활력 징후) 데이터(raw data)를 추출하도록 지원하는 ‘맥스-헬스-밴드(MAX-HEALTH-BAND)’와 임상 검사 수준의 심전도(ECG), 심박수를 모니터링..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2018-06-26

여름철 바깥운동, 이건 지켜야 탈수예방

여름에 운동을 하면 땀을 많이 흘려 체중도 더 많이 빠지고 운동도 제대로 했다는 기분이 들기 쉽다. 하지만 이는 단순히 몸 안의 수분이 줄어든 것일 뿐 실제 살이 빠진 것과는 별 상관이 없다. 오히려 땀을 많이 흘리면 몸 안의 수분이 부족해져 전해질의 균형이 깨지고 ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2018-06-15

남아있는 군살빼는 법 4가지

다이어트를 목표로 해왔던 어렵고 힘겨웠던 여정의 정상을 눈앞에 두었을 때 정체기가 오곤 한다. 허리나 배, 허벅지 등에 끈질 지게 남아있는 군살이 목표 달성을 막는다. 전문가들은 “이야말로 마지막 남은 10파운드(약 4.5㎏)라는 것”이라며 “이렇게 남아 ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2018-05-25

홈트족 다이어트, 스마트폰과 함께

나홀로 다이어트는 성공하기가 쉽지않다. 다이어트는 함께 해야 효과적이라는 사실이 이미 수차례 연구를 통해 증면된 바 있다. 함께 운동할 친구가 없다면 스마트폰 앱을 활용하는 방법이 있다. 최근 집에서 홈트레이닝을 하는 사람들이 많다. 피트니스센..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2018-05-21

생각보다 효과적인 운동 3가지

기구 없이 자신의 몸만 쉬운 동작으로 움직여도 심혈관 건강 향상에 크게 도움이 된다. 관절이나 근육에 큰 무리를 주지 않고도 효과를 볼 수 있는 운동들이 있다. 미국 인터넷매체 '치트시트닷컴'이 생각이상으로 효과가 큰 운동 3가지를 소개했다. * 줄넘..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2018-05-21

요요, 금단현상과 비슷

다이어트를 하다 실패해 원래 체중으로 돌아가는 요요현상은 습관성 약물이나 알코올을 중단했을 때나타나는 금단현상과 비슷한 증세라는 연구 결과가 있다. 미국 보스턴대 의과대학 피에트로 코튼 박사 팀은 실험용 쥐에 당분이나 지방이 풍부하게 들어있..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2018-04-20

뱃살 집에서 빼는 방법

뱃살을 빼겠다고 헬스클럽에 등록을 해도 거리가 멀면 효과를 내기 어렵다. 비용이나 거리 부담 없이 몸을 움직이는 것은 집에서 하는 운동이 최고다. ‘헬스닷컴’이 집에서 뱃살 뺄 수 있는 방법을 소개했다. 1. 체중 활용 운동 런지, 스쿼트, 마운틴 클라..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2018-04-18

배 집중 자극하지만 뱃살과 관련없는 운동

비만은 상체와 하체 비만으로 나뉜다. 그중에서도 복부비만으로 불리는 상체비만이 건강에 더 문제를 일으킨다. 내장에 지방이 쌓여서 생기는 복부비만은 인슐린 저항성, 고혈압, 고콜레스테롤, 중성지방 등으로 당뇨병이나 심혈관 질환을 유발한다. 이 때..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2018-04-18

북라이프,하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 ‘체간 리셋 ..

일본에서 출간되자마자 아마존 베스트셀러 1위로 올라선 화제의 다이어트 책이 드디어 국내에 소개됐다. 북라이프가 세계적인 탑 모델들이 몸매를 유지하는 비결인 체간근을 단련하는 궁극의 다이어트법을 담은 ‘체간 리셋 다이어트’를 출간했다고 밝혔다..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2018-04-11

다이어트 할 때 여성들이 흔히 범하는 실수

살을 빼는 것은 정말 어려운 일이다. 먹는 것보다 많은 열량을 소모시켜야 하고 덜 먹고 더 많이 움직여야 한다. 또한 자신도 모르는 사이에 자신에게 맞지않는 다이어트 방법을 실천하고 있는 경우도 많다. 미국의 abc뉴스가 다이어트 할 때 여성들이 흔히 범하는 실수 6..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2018-04-09

요요 오지않으려면.... 체중, 얼마나 빼야되나?

다이어트를 시작했다면 체중을 얼마나 빼는게 좋을까? 일부 사람들의 감량 목표는 비현실적인 경우가 많다. 다이어트를 건강을 위해 하기보다는 미용 차원에서 하려는 경우 더욱 심하다. 다이어트로 뺄 수 있는 몸무게는 5~15% 정도가 적당하다. 비만은 완..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2018-03-30

야다20 안산고잔점, 다이어트 캠페인 실시

단원구 고잔동에 위치한 안산PT·EMS 트레이닝 전문점 야다20 안산고잔점이 6월 30일까지 등록한 회원이 1KG 감량할 때마다 현금 1만원을 증정하는 캠페인을 실시한다고 밝혔다. 1일부터 시작한 이번 캠페인의 슬로건은 ‘현금 받고 다이어트 하세요 -1kg당..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2018-03-20

인바디, 2018 KIMES에서 ‘인바디온’ 최초 공개

인바디는 15일부터 18일까지 삼성동 코엑스에서 개최되는 2018 KIMES(국제의료기기·병원설비전시회)에서 프리미엄 가정용 인바디 ‘인바디온’을 최초 공개한다고 밝혔다. ‘인바디온’은 체중, 근육량, 체지방량, 체지방률, BMI, 내장지방레벨, BMR(기초..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2018-03-14