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운동 어려울때 다이어트 도움되는..

건강을 지키고 체중을 적당하게 유지하는 데는 운동만한 게 없다는 것에 대해서 이의를 제기하는 사람은 없을 것이다. 그러나 이런..

몸 춥게 하면 갈색지방이 다이어트

녹차, 다이어트 효과있나?

다이어트 정체기 극복하는 법

저탄고지 다이어트로도 안빠지는 살, 왜?

비교하지말고 자존감 지키며 똑똑하게 살빼기

유사나, 봄 맞이 건강한 체중 감량 28일 프로그램 2종 출시

유사나헬스사이언스코리아가 다이어트의 계절 봄을 맞아 ‘유사나 28일 프로그램’ 2종을 선보인다. 주변에 다이어트를 한 번도 시도하지 않은 사람이 없을 정도로 다이어트는 현대인들의 일상이 된 지 오래다. 하지만 새해 목표를 다이어트로 삼았어도 새..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2018-03-06

성큼다가온 봄 운동은 야외에서만? 근력운동도 함께

성큼다가온 봄 서서히 야외 운동을 늘리는 사람이 많다. 그러나 건강을 위해 무턱대고 운동을 시작했다가 갖가지 후유증으로 오히려 건강을 해칠 수 있다. 봄에는 겨울에 비해 낮의 시간이 길어지고 기온이 상승하는 등 환경의 변화가 두드러져 신체리듬에..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2018-03-16

문체부, ‘2017년 국민체력실태조사’ 결과 발표

문화체육관광부(이하 문체부)가 ‘2017년 국민체력실태조사’ 결과를 14일 발표했다. ‘국민체력실태조사’는 체육정책 입안을 위한 국가 차원의 조사 활동으로써 국민들의 체력 수준을 파악하기 위해 1989년부터 2년 주기로 실시되고 있다. ..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2018-02-14

야다20 안산고잔점, 주부대상 무료 다이어트 체험단 모집

개인 PT. EMS 트레이닝 전문 헬스장인 야다20 안산고잔점이 안산 지역주민을 대상으로 사회환원 차원의 ‘안산지역 주부 힘내기, 무료 다이어트/몸매관리 체험단 모집’ 이벤트를 실시한다. 안산 주부 체험단은 약 6주간의 트레이닝 프로그램을 전액 무료로 받을 ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2018-02-02

겨울철 효과적인 운동(다이어트)전략

겨울철 운동은 비만 예방을 위해서는 필수적이다. 운동만큼 건강에 좋은 것은 없지만 겨울철 운동에는 주의해야 할 사항들이 있다. 특히 운동을 처음 시작하는 사람이나 새벽운동을 해오던 사람들의 경우 더욱 주의할 필요가 있다. 좋은 운동도 잘못하면 오히려 건강을 해..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2018-02-01

물만 먹어도 살이 찐다면 핼액순환 문제?

혈액은 우리 몸 곳곳을 돌아다니며 산소를 운반하고 필요한 영양분을 보충해준다. 혈액순환이 잘될 경우 풍부한 영양과 산소 공급으로 백혈구의 활동이 활발해져 각종 세균으로부터 몸을 지켜낼 수 있다. 하지만 혈액순환의 흐름이 원활하지 않을 때에는 여..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2018-01-31

리츠피티 헬스케어, 온라인 트레이닝 서비스 시작

리츠피티(LitPT)가 올해부터 본격적인 온라인 서비스를 시작했다고 30일 밝혔다. 주 사업 부문은 온라인 실시간 퍼스널트레이닝으로, 올해 1월 아모리움 산후조리원과 계약을 체결하고 서비스를 제공하고 있다. 출산 후 외부 출입이 어려운 신생아 엄마들을..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2018-01-30

평일운동 어렵다면 주말에 몰아서해도 효과비슷

직장인, 학생, 주부 등이 일상생활에서 규칙적으로 운동하는 시간을 내기란 사실 쉽지 않다. 그런데 이들에게 반가운 소식이 있다. 몰아서 하는 운동도 매일 조금씩 운동하는 만큼 효과를 볼 수 있다는 연구 결과가 나온 것이다. 지난해 1월 미국 가디언, 타임 ..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2018-01-25

명절음식 칼로리 낮추는 조리법은?…기름 흡수 줄이기

명절음식은 기름에 볶거나 튀기는 음식이 많아서 열량이 대체로 높은 편이다. 이런 고열량·고지방 음식을 평소처럼 섭취하면 체중증가는 필수적으로 따라오게 될 것이다. 이번 설엔 저칼로리 조리법으로 칼로리 걱정을 덜어내보자. 조리과정에서 칼로리..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2018-01-25

버핏서울-인바디, 체형관리 8주 프로그램 ‘인바디 프로젝..

그룹 PT 전문 업체 버핏서울과 글로벌 체성분 측정 전문 기업 인바디가 만나 신개념의 그룹 피트니스 관리 프로그램인 버핏서울 인텐시브 코스 ‘인바디 프로젝트’를 론칭했다고 5일 밝혔다. 인바디 프로젝트는 △오프라인 클래스 △홈트레이닝 미션 △인..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2018-01-05

뱃살 빼는 법 4가지...운동, 스트레스, 근육, 칼로리

뱃살이 많은 상태를 복부비만이라고도 한다. 복부비만은 보기에도 안 좋을 뿐만 아니라 여러 가지 질병을 일으키는 요인으로 꼽힌다. 복부 주변의 내장 지방은 심장질환이나 고혈압, 암의 원인이 될 수 있다. 이와 미국 건강관련 사이트에서 밝힌 뱃살을 없애는 방법 4가지..
김은호기자 news@cyda.kr / 2017-11-14

운동 하긴 하는데 팔뚝 살 왜 안빠질까?

운동을 제법 한다고 생각하는데도 팔뚝 살이 좀처럼 빠지지 않아 고민하는 여성들이 적지 않다. 이런 고민이 들 땐 팔 운동량을 늘리는 게 답일까. 운동량을 늘리는 방식이 항상 정답은 아니고 얼마나 현명하게 운동하는가가 더욱 중요하다. ◆만성스트레스 : 업..
라영안 기자 news@cyda.kr / 2017-11-13

다이어트 중 라면이 너무 먹고싶을 때 어떻게 할까?

출출할 때 가장 먼저 생각나는 음식은 쉽게 끓어 한끼를 해결할 수 있는 라면일 것이다. 그러나 다이어트를 하는 사람들에게는 피해야 할 적과 같은 존재다. 가볍게 먹는 라면이지만 그 하나에 무려 평균 500칼로리의 열량이 있다. 또한 비타민, 식이섬유 같이 우..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2017-10-31

추운날씨 다이어트에 효과적

이제 아침, 자녁으로 바람이 차 입는 옷이 두꺼워지는 시기이다. 현명한 사람은 추운 날씨에 손쉽게 살을 빼려고 한다. 추운 날씨가 다이어트에 도움된다는 사실을 알고 있기 때문이다.찬 공기는 갈색지방(brown fat)의 생성을 촉진한다. 갈색지방은 몸속에서 지방..
라영안 기자 news@cyda.kr / 2017-12-05

다이어트에 대한 대표적인 잘못된 정보3

우리나라에서 아니 세계적으로 다이어트에 대한 관심이 아주 높다. 그만큼 그에 대한 정보도 넘쳐난다. 물론 그중에는 잘못된 속설들도 있다. 다이어트에 대한 대표적인 잘못된 정보 3가지를 소개한다. ◆탄수화물은 다이어트의 적? 하루 일정 양의 탄수..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2017-10-27

운동, 비만치료의 가장 기본

운동을 열심히 하면 근육을 키우고 칼로리만 태우는 것이 아니라 식욕도 억제시켜 살을 빼는데 도움을 준다는 동물실험 결과가 나왔다. 브라질 캄피나스주립대 에두아르도 로펠레 교수팀은 비만인 쥐를 대상으로 수영, 달리기 같은 운동을 시킨 후 몸의..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2017-12-05

비만인, 운동시작이 먼저다

과체중이나 비만 판정을 받게 되면 다이어트를 결심하게 된다. 이것저것 다양한 운동을 시도해보지만 결코 쉽지가 않다. 운동은 ‘힘든 것’이라는 생각을 갖게되면 포기하는 상황이 반복된다. 이는 체중 감량에 어려움을 느끼는 사람들의 공통된 패턴으로 의욕만 가지고 덤벼들..
라영안 기자 news@cyda.kr / 2017-10-27

식욕억제에 도움을 주는 차는?

가을은 천고마비의 계절이다. 말(馬)은 좋을지 모르지만 다이어트를 하는 사람들에게는 그리 유쾌하지만은 않다. 분위기있게 차를 한잔 마시며 식욕을 억제해보자. 식욕을 억제하는데 도움이 되는 차를 알아봤다. 둥글레차 둥글레차는 ..
라영안 기자 news@cyda.kr / 2017-10-26

다이어트에 대한 오해 그리고 진실?

많은 사람들이 항상 다이어트를 시도하고 있지만 사실 잘못 알고 있는 정보로 인해 허탈함만 가져오는 경우가 있다. 우리가 흔히 알고 있는 다이어트 방법에 대한 오해 그리고 진실을 알아본다. 1.물만 먹어도 살찐다? 물에는 열량이 없기..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2017-12-05

여대생 10명 중 2명 이상, 식사 섭취법에 문제

국내 여대생 10명 중 2명은 일반적인 식사 섭취 패턴을 벗어난 이상섭식행동을 하거나 이상섭식행동으로 이어질 가능성이 높은 것으로 나타났다. 절반에 가까운 여대생은 자신이 살이 쪘다고 인식하고 있었으며 10명 중 5명 이상은 자신의 체형에 불만족했다. 이상섭식..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2017-10-31