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오미크론 대응 이렇게

오미크론 대응 이렇게? 백신접종, 마스크, 환기, 개인방역철저

최강 한파 맞서는 생활속 운동법은?

잘못된 마스크 착용 절대 안되요

마스크 종류에 따른 차이점

모기 매개 감염병 예방 수칙

신종 코로나 바이러스 학생 예방수칙

연말 술자리 119를 잊지맙시다.

절주가 필요한 성인도, 수능을 끝낸 청소년도 연말에 기억해야 할 숫자가 있다. 바로 ‘119’이다. 술마시고 119에 전화하라는게 아니라 절주캠페인인데요. 성인 119는 ‘1가지 술로, 1차만, 밤 9시 이전에 끝내요’라는 의미 청소년 119는 ‘1초의 망설임도 없이 19세 이전 음주는 안돼요’라는 의미 건강한 성인 남성의 경우 간에 무리를 주지 않..

추운 겨울 건강하게 옷입는 법

기온이 뚝 떨어졌다. 건강한 겨울을 나기 위한 옷은 어떻게 입는게 좋을까? *옷 = 겨울은 공기가 차고 건조해 건조성피부염, 주부습진, 아토피피부병 등 피부병이 생기기 쉽다. 까칠까칠한 옷보다는 면 소재의 옷을 입는 것이 좋다. 어린이들은 너무 두꺼운 옷을 입으면 땀이 많이 나 ‘탈수증’이 올 수 있으므로 추위를 느끼지 않을 정도로만 입힌다. ..

생리컵 ‘페미사이클(Femmycycle)’사용방법

<제품사용 설명서> 효능·효과 생리혈의 위생처리 용법·용량 1. 사용 전 준비사항 가. 사용 전에 따뜻한 물로 손 및 음부를 깨끗이 씻는다. 나. 생리컵은 깨끗한 물로 세척한 다음 일반적인 열소독법을 사용한다 (100℃의 끓는 물에 약 5 분 열탕을 권장함). 다만, 세척 및 소독을 위하여 전자렌지, 알코올, 세제 또는 뾰족..

다이어트에도 자신감이 필요해

다이어트라는 목적을 달성하기 위해서는 무엇보다 자신감이 우선이라는 것이다. 하지만 실패를 반복한 사람들은 이미 자신감을 자신의 동반자로 생각하지 않을 확률이 높다. <잃어버린 자신감을 회복할 수 있는 5가지 방법> 1. 옷매무새를 가다듬어라 헝클어진 머리에 헐렁하고 볼품없는 옷만 입으면서 자신을 가꾸는데 소홀하다보면 스스로를 존중하는..

인플루엔자 Q&A

Q1. 인플루엔자란 무엇인가요? 흔히 독감이라고 하며 인플루엔자 바이러스에 의한 상기도 감염입니다 만 65세 이상, 유아, 임산부, 폐질환/심장질환 환자, 특정 만성질환 환자, 면역저하자 등은 폐렴 등 합병증 및 입원할 위험이 높습니다. Q2. 인플루엔자는 어떻게 전염되나요? 인플루엔자는 기침, 재채기 등을 통해 사람끼리 전염됩..

노로바이러스감염증 Q&A

Q1. 노로바이러스감염증이란 무엇인가요? 노로바이러스의 감염에 의한 급성 위장관염입니다. 우리나라에는 연중 내내 발생하지만 겨울에 더 자주 발생합니다. 노로바이러스는 어린이집, 유치원, 학교, 사회복지시설 등 집단 시설에서 집단 설사를 일으킬 수 있는 주요 원인균 중 하나입니다. Q2. 노로바이러스감염증의 증상은 무엇인가..

노로바이러스감염증에 대해 알아보자

>정의 ▫ 노로바이러스(Norovirus)의 감염에 의한 급성위장관염 >질병분류 ▫ 법정감염병 : 지정 ▫ 질병코드 : ICD-10 A08.5 >병원체 ▫ Norovirus - Caliciviridae 속에 속하는 리본형의 RNA바이러스로 27-32nm의 크기 소장 미세융모 손상으로 인한 흡수장애로 증상 발현 병원소 ▫ 사람 ..

겨울철 피부가 건조하고 간지러워요

공기가 차가워지면 피부의 지방샘이 위축돼 수분을 머금을 수 없으며 땀샘도 위축돼 수분이 몸 안에서 살갗으로 가지 않아 푸석해집니다. 게다가 피부의 각질층은 건조한 외부 공기에 수분을 빼앗기기 쉽습니다. 피부가 건조해지면 전기 스파크가 일기 쉽고 이 때문에 신경이 자극을 받아 가려운 것입니다. 일부 알레르기 환자는 평소 괜찮다가도 겨울에 가려움증을 탑니다. 음..

겨울스포츠사고 응급 처치법

겨울철 스포츠라 하면 스키, 스케이트, 눈썰매 등을 꼽을 수 있지만 스키장 눈썰매장 스케이트장은 사고 다발지역입니다. 다치면 당황해서 응급조치를 제대로 못하는 사람들이 많지만 몇 가지 응급 조치 요령을 알아 두면 쉽게 대처할 수 있습니다. *머리를 다쳤을 때 어깨를 두드려 의식이 없으면 즉시 다른 사람에게 119구급대를 불러달라고 요청하고 턱을 ..

성인 아토피 치료하려면 생활습관과 식습관을 바꿔야

어린이 아토피 환자는 줄어들고 있는 반면 성인아토피 환자는 늘고 추세이다. 성인 아토피는 소아 아토피와 달리 저절로 치료되는 경우가 극히 드물다. 따라서 적극적인 치료가 필요하다. 성인 아토피는 치료 기간이 길고 식습관 등 생활습관도 바꿔야 하기 때문에 치료가 쉽지않다. 또한, 성인 아토피는 피부만의 문제가 아니라아토피 피부염 증상이 겉으로 드러나면서 자신..

겨울철 혈압이 높아진다.

통계에 의하면 월별 혈관질환 사망자수는 1월과 12월이 가장 많다. 겨울철에 혈관질환 사망자수가 훨씬 많은 것은 온도가 1도 내려 갈 때마다 혈압이 올라가는 데다 기온이 떨어지면 혈액이 진해지고 지질(脂質) 함량이 높아져 혈관수축이 촉진되기 때문이다. 그래서 혈관 질환이 있거나 담배를 많이 피우는 사람은 추위에 갑자기 노출됐을 때 뇌졸중이 발생할 위험이 높기 ..

겨울철 감기 다스리는법

우리가 ‘감기’라고 부르는 병은 안정을 취하고, 충분한 영양공급, 수분섭취만으로도 1주일 내에 저절로 좋아지게 된다. 심한 증상도 3일 이상 지속되지 않으며, 치료는 열이 있을 때 해열제를 사용하고, 코가 막히면 가습기를 틀어 주거나 물을 자주 마시는 정도의 대중요법으로 충분하다. 일부러 항생제를 먹는 것은 좋지 않다. 항생제는 세균은 쫓아도 바이러스를 ..

안전한 겨울나기를 위한 7가지 수칙

출처 : 보건복지부

‘오십견 ‘질환의 원인과 치료

‘오십견 ‘질환의 원인과 치료- (원인) 명확하지 않지만 주로 노화로 인한 퇴행성 변화와 운동 부족으로 발생하게 된다. 특별한 원인이 없이 관절낭의 점진적인 구축과 탄성 소실로 생기는 경우가 있고, 외상, 당뇨병, 갑상선 질환, 경추 질환 등에 의해 이차적으로 발생하는 경우가 있다. - (치료) 통증 감소와 관절 운동범위 회복을 목표로 이루어지며 대부분의 경우 비수술적..

지진 피해 스트레스로 나타날 수 있는 증상

잠을 못자겠다화가나고 짜증이 많아진다멍하고 혼란스럽다불안하고 쉽게 놀라게 된다눈물이 나고 아무것도 하기 싫다기운이 없고 아무것도 못하겠다두통, 소화불량, 어지러움, 두근거림 이러한 스트레스 증상은 정상적인 반응이기 때문에 대부분이 시간이 지나면 자연스럽게 좋아지는 경우가 많으나, 만성화 되지 않도록 하는 것이 중요하다.

'침묵의 살인자'고혈압

고혈압이라고 하면 뒷목 당김, 두통, 어지러움을 떠올린다. 하지만 고혈압의 일반적인 증상은 잘 나타나지 않는다. 나타나더라도 이것이 고혈압 때문인지 알아차리기 어렵다. 고혈압은 자신이 혈압이 높은지 잘 알지 못하기 때문에 '침묵의 살인자'라고도 한다. 자신이 고혈압인지 아닌지 알기 위한 방법은 규칙적으로 혈압을 측정해 보는 것이다. 특히 부모나..

단순 요통의 원인은 여러가지

대다수의 요통은 질병이라기보다는 두통, 감기처럼 살아가면서 누구나 겪을 수밖에 없는 증상입니다. 이러한 요통을 ‘단순 요통(單純腰痛)’이라고 합니다. 평소에 등산을 하지 않던 사람이 등산을 하게 되면 종아리 근육이 아프고, 아령을 갑자기 많이 들면 팔에 알이 배기면서 아프듯이, 단순 요통은 주로 일상생활에서 무리하여 허리에 부담이 가서 생기는 요통..

배란일 계산법

의외로 많은 여성들이 배란일을 잘 몰라서 임신, 피임 등에 여러움을 겪고 있는데 배란일을 계산하는 법을 알아보자. 월경 주기법 난자는 성교 때마다 난소에서 배출되는 것이 아니라 지난 월경의 첫날부터 바로 그 다음 월경 예정일 전날까지의 기간, 즉 월경주기 중에서 어떤 일정한 기간에 배출됩니다. 또 배출된 후의 난자의 수명이 24시간으로 제한된 ..

나를 행복하게 만드는 작은 습관 7가지

아침 일찍 일어나라 : 여러 연구결과 아침에 일찍 일어나는 것은 성공과 관련이 있다. 아침에 일찍 일어나면 하루의 더 좋은 계획을 짤 수 있고 일어날 문제에 대해서도 예견할 수가 있다. 또 운동이나 기도, 명상할 시간이 많아지는 등 행복감을 갖게 하는 것들을 할 수 있다. 호기심을 가져라 : 살다보면 뭔가 가치 있는 것을 ..

금연 첫날을 위한 팁

①빨대로 물을 마신다②금연하면 좋아지는 것을 계속 떠올린다③양치질을 자주 한다④금주는 필수다⑤자신만의 금연구역을 찾는다⑥포스트잇과 사진을 활용한다.⑦몸을 움직인다⑧금연달력을 만든다⑨껌과 사탕의 도움을 받는다⑩금연 멘토를 만든다⑪카페인 섭취를 줄인다⑫부정적인 감정을 극복한다⑬악마같은 유혹을 피한다⑭한 번 실패했다고 포기하지 않는다