살을 에는 추위로 인해 문 밖으로 나가기조차 쉽지 않다. 하지만 실내에만 머물면서 이것저것 간식을 먹다보면 뱃살은 늘고, 건강에 이상이 생기기 쉽다. 요즘 같은 때 좋은 5분 운동법을 소개한다.

* 팔굽혀펴기

실내의 적당한 곳에서 당신이 할 수 있는 최대한으로 팔굽혀펴기를 해보자. 단숨에 45칼로리를 태울 수 있으며 팔 근육도 증가한다.

* 줄넘기

가능한 한 빨리 줄넘기를 5분 동안 해보자. 68칼로리가 소모된다.

* 눈 치우기 

눈이 내렸다면 삽으로 눈 청소를 해보자. 5분 만에 34칼로리가 빠진다.

* 춤추기

댄스 게임에 맞춰 줌바 춤을 추자. 45칼로리 소모.

* 청소하기

진공청소기로 집 구석구석을 청소하자. 20칼로리를 태울 수 있다.

* 계단 오르내리기

회사 내에서 하기 좋은 운동이다. 계단을 올라갔다 내려갔다 해보자. 5분 만에 36칼로리가 날아간다.

* 부엌 청소

부엌을 빠르게 청소하자. 25칼로리 소모

(사진 = 픽사베이)