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허벅지가 튼튼해야 노년에 건강하다
허벅지 근육은 몸의 큰 재산이다. 젊을 때부터 비축해 둬야 중년, 노년 건강을 유지하는데 도움이 된다. 허벅지 근육과 둘레는 건강을 좌우하고, 질병 예방 능력의 기준이 된다. 허벅지와 건강, 무슨 관계가 있을까? * 허벅지가 튼튼해야 무릎이 건강하다 중노년이 되면 많은 사람들이 무릎 통증을 경험한…
NEWS > 건강 ㅣ 2019-01-08 ㅣ 조회수 : 1565   [새창열기]
생각보다 효과적인 운동 3가지
기구 없이 자신의 몸만 쉬운 동작으로 움직여도 심혈관 건강 향상에 크게 도움이 된다. 관절이나 근육에 큰 무리를 주지 않고도 효과를 볼 수 있는 운동들이 있다. 미국 인터넷매체 '치트시트닷컴'이 생각이상으로 효과가 큰 운동 3가지를 소개했다. * 줄넘기=미국 건강, 의료 포털 웹 엠디에 따…
NEWS > 다이어트 ㅣ 2018-05-17 ㅣ 조회수 : 4175   [새창열기]
계단오르기 운동 생각보다 좋은 운동입니다.
계단 오르기 운동, 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 괜찮은 운동입니다. 집이나 회사가 고층이라면 출근, 점심시간, 퇴근 등 그때만이라도 한번 해보세요. 단, 내려올때는 무릎에 좋지 않으니 엘리베이터 이용하고요. 한가지 주의할 점은 계단을 오를때 발끝부분만 딛고 올라가시지 마세요. 무릎이나 관절이 무리가 …
톡방 > 레저/스포츠 > 등산/자전거 ㅣ 2016-05-26 ㅣ 조회수 : 3823   [새창열기]

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