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녹차, 다이어트 효과있나?
다이어트를 위해 녹차를 마시는 사람들이 있다. 과연 녹차는 체중감량에 도움이 될까. 녹차가 체중을 줄여준다는 보장은 없다. 그러나 당분을 함유한 탄산음료와 설탕이 든 커피음료를 마시는 것보다 녹차를 바시면 도움이 된다. 소규모이긴 해도 신뢰도 있는 임상 실험에 따르면 녹차나 녹차 추출물을 섭취한…
NEWS > 다이어트 ㅣ 2021-04-15 ㅣ 조회수 : 34474   [새창열기]
너도나도 확찐자, 작은 변화로 효과보는 다이어트
코로나19로 인해 집에만 머무르면서 야외활동을 통한 칼로리를 소비하는건 어려운 상황이다. 또 밖에 못나가는 스트레스를 먹는 것으로 풀면서 너두나도 확찐자가 되었다고 하소연을 하고 있다. 체중 감량은 노력한 만큼 보상이 따른다. 하지만 말처럼 쉽지 않다. 규칙적으로 운동하고 건강하게 먹어야 하며 오…
NEWS > 다이어트 ㅣ 2020-04-06 ㅣ 조회수 : 9423   [새창열기]
내장지방을 없애는 데 좋은 식품 4가지
지방이 축적돼 아랫배가 불룩 튀어나온 상태를 복부 비만이라고 한다. 복부비만은 내장지방이 많은 것을 뜻한다. 내장지방이 많으면 우리 몸의 인슐린 작용을 방해하고 염증을 일으키는 물질이 늘어나 여러 가지 질병을 일으킬 수 있다. 당뇨병, 고지혈증, 심장병뿐만 아니라 대장암, 유방암, 전립선암의 위험을…
NEWS > 건강 ㅣ 2020-02-13 ㅣ 조회수 : 1952   [새창열기]
요요 반복되면 내몸은?
힘들게 뺀 살도 다시 찌는 건 순식간이다. 그래서 반복적으로 체중을 뺐다가 다시 증가하는 패턴을 보이는 사람들이 있다. 이처럼 반복되는 요요현상, 우리 몸은 괜찮은걸까? 몸무게를 줄이려면 많은 노력과 인내가 필요하다. 그에 반해 불어나는 건 잔인할 정도로 쉽다. 이로 인해 사기가 꺾이고 의기소침해져…
NEWS > 다이어트 ㅣ 2019-03-15 ㅣ 조회수 : 2967   [새창열기]
나이별 상황별 체중감소방법
나이들면 신진대사가 느려지고 잦은 회식과 야근, 육아 등으로 인한 피로까지 겹쳐 살찌기 쉬워지는 것은 사실이다. 하지만 그렇다고 해서 날씬한 허리와 탄탄한 복근을 절대 가질 수 없는 건 아니다. 미국 ‘야후 뷰티’에 따르면 나이대별로 공략법을 달리하면 충분히 체중조절이 가능하다고 밝혔다. 서른이 …
NEWS > 다이어트 ㅣ 2019-03-08 ㅣ 조회수 : 3590   [새창열기]
달고 짠 입맛이 관절을 죽인다.
주로 40, 50대부터 생기는 중장년층의 질환이라고 여겼던 퇴행성 관절염이 최근에는 20, 30대에서도 종종 나타나는 질환으로 변화하고 있는 것으로 나타났다. 지난해 국민건강보험공단이 2006∼2015년 국내 관절염 환자 수를 분석한 결과 20대 환자 수는 10년간 32%, 30대 환자 수는 22% 늘었다. 퇴행성 …
NEWS > 건강 ㅣ 2018-12-20 ㅣ 조회수 : 930   [새창열기]
생활반경 내 치킨집 있으면 비만확률 높다?
서울 시민은 지하철역에서 가깝게 살수록 비만 확률이 감소하는 반면 생활반경 내 치킨집이 많으면 비만 확률이 증가한다는 연구결과가 나왔다. 서울연구원 손창우 부연구위원의 '서울 시민의 비만 실태와 대응 방향'(2017년) 연구 결과에 따르면, 남자는 사회생활이 시작되는 30대와 40대에서 비만 …
NEWS > 다이어트 ㅣ 2018-08-27 ㅣ 조회수 : 5025   [새창열기]
중장년들이 반드시 받아야 할 혈액 검사
나이가 들어가면서 신체 이곳저곳이 통증이 발생하는 등 기능이 저하될 수 있다. 하지만 이런 작은 통증이 더 심한 질병의 징후일 수도 있다. 중장년들이 반드시 받아야 할 핼액검사를 영국 일간 데일리메일에서 소개했다. *콜레스테롤 검사 콜레스테롤 수치가 높으면 심혈관 질환 위험이 커진다. 콜레스…
NEWS > 건강 ㅣ 2018-01-31 ㅣ 조회수 : 2366   [새창열기]
코골이 그냥 두면 뇌 손상까지
가족이나 친구의 코골이 때문에 밤잠을 못 이룬 경험이 있을 것이다. 코골이는 소음 뿐 아니라 그 사람의 건강 상태를 알려주는 바로미터다. 코골이가 오랫동안 이어진다면 낮의 졸림, 피로감, 판단력 저하, 집중력 장애, 성기능과 인지능력의 저하를 유발할 수 있다. 그러나 가장 중요한 것은 코를 심하게 고는…
헬스정보 > 건강 ㅣ 2018-01-30 ㅣ 조회수 : 10454   [새창열기]
비만인, 운동시작이 먼저다
과체중이나 비만 판정을 받게 되면 다이어트를 결심하게 된다. 이것저것 다양한 운동을 시도해보지만 결코 쉽지가 않다. 운동은 ‘힘든 것’이라는 생각을 갖게되면 포기하는 상황이 반복된다. 이는 체중 감량에 어려움을 느끼는 사람들의 공통된 패턴으로 의욕만 가지고 덤벼들기보다는 자신의 체력에 맞는 운동을 해야 …
NEWS > 다이어트 ㅣ 2017-10-27 ㅣ 조회수 : 7534   [새창열기]
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