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향긋한 봄내음 가득 제철나물, 효능은?
코로나19 유행 장기화로 인해 몸도 마음도 지친 이들이 많다. 이때 제철 음식을 즐기면 영양과 활력을 얻는 데 도움이 될 수 있다. 어느새 다가온 봄, 맛과 향기뿐만 아니라 영양도 풍부한 제철 봄나물들의 효능을 알아보자. * 쑥 쑥은 ‘천연 종합 영양제’라고 할 만큼 비타민이 풍부하다. 눈 건강 증진 비…
NEWS > 건강 ㅣ 2022-03-29 ㅣ 조회수 : 41037   [새창열기]
나도 모르게 식욕이 늘어나는 가을, 그이유는?
가을은 다가오는 추석을 기점으로 식욕이 늘기 시작해 다이어트 전보다 체중이 쑥쑥 늘어나는 요요를 경계해야하는 시기이다. 가을에 접어들면 넘치는 식욕을 주체하지 못해 다이어트 계획을 접는 사람들이 적지 않다. 이 때문에 계절성 우울증에 빠지기도 한다. 가을철 식욕증가는 날씨의 변화와 밀접하다. …
NEWS > 다이어트 ㅣ 2020-09-10 ㅣ 조회수 : 9800   [새창열기]
매운 고추의 건강효과 4가지
고추가 맵다는 이유로 손도 안 대는 사람이 있다. 그러나 이는 고추의 효과를 잘 모르기 때문이다. 다이어트과 건강, 두 가지를 모두 잡을 수 있는 식품중 하나가 고추인 것이다. ◆다이어트 효과=오전에 고추를 먹으면 오후에 섭취하는 음식량이 줄어든다. 전문가들은 “고추의 캡사이신 성분이 칼로리 섭취량…
NEWS > 건강 ㅣ 2020-08-31 ㅣ 조회수 : 3511   [새창열기]
최악의 생존율 췌장암, 그 이유는?
정기 검진으로 인한 조기 진단과 치료 기술의 발달로 암 환자의 생존율은 지속적으로 증가하고 있다. 하지만, 췌장암은 유독 그 속도가 더디다. 2010년부터 2014년까지의 5년 생존율을 조사했을 때, 폐암이나 간암이 생존율이 두 배 가까이 오른 데 비해, 췌장암은 7.6%에서 10.1%로 오르는 데 그쳤다. 우선 췌…
NEWS > 건강 ㅣ 2019-11-21 ㅣ 조회수 : 1229   [새창열기]
남자가 가을을 타는 이유
가을을 남자의 계절이라고 한다. 특히 겨울의 문턱인 늦가을이 되면 이유없이 무기력하고 불안해지는 이른바 ‘가을 타는 남자들’이 많아지기도 한다. 의학적으로 근거가 없는 이야기는 아니다. 이렇게 가을에 신체와 감정의 변화가 생기는 것을 의학적으로는 ‘계절성 기분 장애’라고 한다. 보통 2주 이…
NEWS > 건강 ㅣ 2019-11-18 ㅣ 조회수 : 1323   [새창열기]
늦은 가을, 체중감량 도움되는 음식
10월말로 접어들면서 야외활동량이 줄고 체중관리는 잠시 미뤄도 좋다는 자신과의 타협을 하게 된다. 그런데 대부분 경험상 알고 있듯 이 시기 찐 살이 저절로 빠지진 않는다. 살 빼기는 생각보다 상당히 어려운 일이다. 따라서 가을철에도 기왕이면 체중관리에 도움이 되는 계절음식을 함께 먹는 편이 좋다. …
NEWS > 다이어트 ㅣ 2019-10-25 ㅣ 조회수 : 9313   [새창열기]
가을, 말과 함께 사람도 살찐다.
어렵게 다이어트에 성공한 사람이라도 가을에는 요요현상을 각별히 경계해야 한다. 추석을 시작으로 식욕이 늘어 다이어트 전보다 체중이 쑥쑥 늘어날 수 있는 시기이기 때문이다. 가을에 접어들면 넘치는 식욕을 주체하지 못해 다이어트를 포기하는 사람들이 적지 않다. 이 때문에 계절성 우울증에 빠지기도 한…
NEWS > 다이어트 ㅣ 2019-10-08 ㅣ 조회수 : 8997   [새창열기]
머리는 언제 감는게 좋을까?
많은 사람들은 가을이 ‘탈모의 계절’로 잘못 알고 있지만, 사실은 여름이 두피와 머리카락엔 최악의 계절이다. 가을에 탈모클리닉을 찾는 사람들 대부분은 여름에 두피가 상한 사람들이다. 한여름에는 자외선의 직간접 영향을 받고, 고온다습한 날씨 때문에 모낭에 오염물질이 섞여서 파괴되기 십상이다. 열대야로…
NEWS > 피부/미용 ㅣ 2019-08-08 ㅣ 조회수 : 7524   [새창열기]
운동 전/후 효과 높이는 음식섭취 방법
특히 체중 관리를 하는 사람들은 무작정 굶게 되면 근육 손실과 체력 저하가 나타날 수 있다. 운동 목표를 달성하려면 음식섭취를 어떻게 해야하는지 ‘웹 엠디’ 등의 자료를 토대로 알아본다. 1. 운동 전 운동 전에 단백질이 풍부한 음식을 먹어두면 탄탄한 근육을 형성하는데 도움이 된다. 또 단백질 음식…
NEWS > 건강 ㅣ 2019-05-24 ㅣ 조회수 : 885   [새창열기]
스트레스로 식욕이 당길땐 딸기
스트레스가 심한 날에는 식욕이 당겨 폭식을 하는 경우가 있는데 코르티솔 호르몬이 과도하게 분비돼 식욕을 높이기 때문이다. 이럴 때 탄수화물이 많이 든 음식이나 가공식품을 섭취하면 살이 찌기 쉽다. 스트레스가 심한 때 요즘 한창 제철인 딸기가 대안이 될 수 있다. 봄철 딸기는 항산화물질인 안토시아닌,…
NEWS > 건강 ㅣ 2019-04-24 ㅣ 조회수 : 956   [새창열기]
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