´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ¸é ¹è°íÇÄÀº ´ç¿¬È÷ ¿¹»óµÇ´Â ¹ÝÀÀÀÔ´Ï´Ù. ´ÙÀ½°ú °°Àº ¹æ¹ýµéÀÌ ¹è°íÇÄÀ» ´Ù·ç´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¡¤ ¹è°íÇÄÀÌ ´À²¸Áö´Â °ÍÀº ´ç¿¬ÇÏ´Ù´Â ¿¹»óÀ» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¡¤ ´ÜÀ§´ç Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀº À½½ÄÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀδÙ. ±×·¡¾ß ´õ ¸¹Àº ¾çÀÇ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾î °á°úÀûÀ¸·Î ¹è°íÇÄÀ» ÁÙ¿© ÁÙ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ¡¦h
´ÙÀ̾îÆ® °üÂû ±â·ÏÀ» °ËÅäÇÒ ¶§´Â üÁß°¨¼Ò¿¡ ´ëÇÑ °¡´ÉÇÑ ¹æÇع°À» ãÀ¸·Á ³ë·ÂÀ» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¾ðÁ¦ ¸Ô´Â Áö, ¾ó¸¶³ª ¸Ô´ÂÁö, ¹«¾ùÀ» ¸Ô´ÂÁö, ¾îµð¼ ¸Ô´ÂÁö, °ú½ÄÀ̳ª Æø½ÄÀÌ ÀÖ´ÂÁö µîÀ» È®ÀÎÇØ º¸´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
À̶§ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ±â·ÏÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀǵµÀûÀÌÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ ºñ¸¸ÇÑ »ç¡¦h
¿½ÉÈ÷ ³ë·ÂÇؼ »ìÀ» »«´Ù¸é ¾î¶°ÇÑ Á¡ÀÌ ÁÁÀ»±î¿ä?
Ç¥¸éÀûÀ¸·Î ´õ ¿¹»µÁ³´Ù°Å³ª ±Ù»çÇØÁ³´Ù´Â ÁÖÀ§ »ç¶÷µéÀÇ Àλ翡 À¸¾³ÇØÁö°í ÀڽۨÀÌ »ý±æ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì Ç÷´ç Á¶ÀýÀÌ ´õ Àß µÉ °ÍÀÌ°í Àν¶¸°À̳ª °æ±¸Ç÷´ç°ÇÏÁ¦ÀÇ ¿ë·®À» ÁÙÀÏ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. °íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÇ Ç÷¾Ðµµ ´õ Àß Á¶ÀýµÉ ¼ö ÀÖ°í, Áö¹æ¡¦h
»ýä¼Ò¿Í ÇÔ²² ¸Ô´Â µå·¹½Ì¼Ò½º´Â ´ëºÎºÐ ¸¹Àº Áö¹æÀ» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç Á¾·ù¿¡ µû¶ó ¿·®¼·Ãë°¡ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Áö¹æÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº µå·¹½ÌÀº »ó´ëÀûÀ¸·Î ¿·®ÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·² ¶©, ÀúÁö¹æÇ÷¹Àο䱸¸£Æ®, ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ³ª ÄáÀ» °¥¾Æ ¸¸µç µå·¹½ÌÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ´Ü¹éÁúÀº ³ôÀÌ°í ¿·®Àº ³·Ã߾´Â °ÍÀº¡¦h
¾ÃÁö ¾Ê¾Æµµ µÇ´Â ³ìÁóÀº »ó´ëÀûÀ¸·Î Æ÷¸¸°¨ÀÌ Àû¾î ÇÊ¿äÀÌ»óÀÇ °ú´Ù ¼·Ãë·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ³ìÁóÀ» ¸¸µå´Â °úÁ¤¿¡¼ ºñŸ¹ÎÀÌ Æı«µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °¡´ÉÇÏ¸é »ýä¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇØ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ °ø±Þ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Ãâó : ´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸh
°Ç°°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ä¼Ò. ÇÏÁö¸¸ ¹«ÀÛÁ¤ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù°í ÁÁÀº °ÍÀϱî¿ä?Ãֱ٠ä¼Ò ¼·ÃëÀÇ °¨¼Ò´Â ºñ¸¸°ú ¸¸¼ºÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. üÁß°¨·®°ú ¸¸¼ºÁúȯÀÇ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ÃæºÐÇÑ Ã¤¼Ò¼·Ã븦 ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ ä¼Ò¸¸À¸·Î ÇÏ·ç ¼¼³¢¸¦ ä¿ì´Â ½Ä»ç´Â ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ» ÃÊ·¡ÇϹǷΠÁÖÀÇ°¡ Çʿ䡦h
1. º¹ºÎºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎ
ºñ¸¸Àº Á¤½Å»çȸÀû ¿äÀÎ, À¯Àü, Áúº´, ¾à¹° µîÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö ¼·Ãë°¡ ¼Òºñº¸´Ù Áõ°¡ÇÒ ¶§ ¹ß»ýµË´Ï´Ù. üÁßÀÌ Áõ°¡Çϸé Ç㸮µÑ·¹µµ °°ÀÌ Áõ°¡Çϱ⠶§¹®¿¡ º¹ºÎºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀº ÀϹÝÀûÀÎ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀΰú Â÷ÀÌ°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Á¤»ó üÁßÀÌ¸é¼ ´ë»çÀûÀ¸·Î ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷µéÀº ´ë°³ È°µ¿·®ÀÌ ºÎÁ·¡¦h
1. º¹ºÎºñ¸¸Àº?
ºñ¸¸Àº ´Ü¼øÈ÷ üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ü³»¿¡ Áö¹æ·®ÀÌ Á¤»ó ¹üÀ§º¸´Ù ´õ Áõ°¡ÇÑ »óŸ¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
ºñ¸¸Àº ´Ü¼øÈ÷ ¹Ì¿ëÀûÀÎ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, ÀÌ»óÁöÇ÷Áõ µîÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ »ç¸Á·üÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â Áúº´ÀÔ´Ï´Ù. ±×·±µ¥ üÁßÀÌ Á¤»óÀε¥µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ºñ¸¸È¯ÀÚ¿Í °°ÀÌ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, ÀÌ»ó¡¦h
1. ³ª´Â ºñ¸¸Àΰ¡?
ºñ¸¸À» Æò°¡ÇÏ´Â ±âÁØÀº ¿©·¯ °¡Áö°¡ ÀÖÁö¸¸ ÇöÀç °¡Àå º¸ÆíÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ½Åüºñ¸¸Áö¼ö ¶Ç´Â üÁú·®Áö¼ö(body mass index)·Î Æò°¡ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. üÁú·®Áö¼ö´Â ¸ö¹«°Ô(kg)¸¦ Å°(m)ÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« °ªÀÔ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ¸ö¹«°Ô°¡ 75kgÀÌ°í Å°°¡ 170cm(1.7m)ÀÎ °æ¿ì¿¡ üÁú·®Áö¼ö´Â 75/(1¡¦h
1. ³ëÈ
¿äÃß µð½ºÅ©´Â 20¼¼ ÀÌÀü¿¡´Â µå¹°¸ç 30¼¼ ³»Áö 50¼¼¿¡ °¡Àå ÈçÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. Ãß°£ÆÇÀÇ Á¡ÁøÀûÀÎ ÅðÇàÀº ³ëÈ¿¡ µû¸¥ ÀÚ¿¬½º·¯¿î º¯ÈÀ̸ç, ÅðÇàÀÌ ¹ß»ýÇÑ Ãß°£ÆÇÀº ¿Ü»ó¿¡ ´ëÇØ Ãß°£ÆÇÅ»ÃâÁõ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ´õ ³ô¾ÆÁö¹Ç·Î ³ëÈ´Â Áß¿äÇÑ À§Çè¿äÀÎÀÌ µË´Ï´Ù.
2. À°Ã¼ÀûÀÎ °úºÎÇÏ
Ç㸮¸¦ ¹«¸®Çؼ ¸¹ÀÌ ¾²´Â »ç¡¦h
|