½ºÆ®·¹½º´Â ±àÁ¤Àû ½ºÆ®·¹½º(eustress)¿Í ºÎÁ¤Àû ½ºÆ®·¹½º(distress)·Î ³ª´ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´çÀå¿¡´Â ºÎ´ã½º·´´õ¶óµµ ÀûÀýÈ÷ ´ëÀÀÇÏ¿© ÀÚ½ÅÀÇ ÇâÈÄ »îÀÌ ´õ ³ª¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Â ½ºÆ®·¹½º´Â ±àÁ¤Àû ½ºÆ®·¹½ºÀÌ°í, ÀÚ½ÅÀÇ ´ëó³ª ÀûÀÀ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í Áö¼ÓµÇ´Â ½ºÆ®·¹½º´Â ºÒ¾ÈÀ̳ª ¿ì¿ï µîÀÇ Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â °æ¿ì´Â ºÎ¡¦
³ª³¯ÀÌ º¹ÀâÇØÁö´Â »çȸ±¸Á¶¿Í °úµµÇÑ ¾÷¹« ¹× Çо÷, ´ëÀΰü°è¿¡¼ ¿À´Â ¾î·Á¿ò µîÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© Çö´ëÀεéÀº ´©±¸³ª ½ºÆ®·¹½º(stress)¸¦ °æÇèÇÏ¸ç »ì¾Æ°¡°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ºÆ®·¹½º¸¦ Á¦´ë·Î °ü¸®Çϱâ À§Çؼ´Â ¸ÕÀú ½ºÆ®·¹½º¶ó´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ¾Ë ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º¶ó´Â ¸»Àº ¿ø·¡ 19¼¼±â ¹°¸®ÇÐ ¿µ¿ª¿¡¼ ¡°ÆØÆØ¡¦
1. ³ëÈ
¿äÃß µð½ºÅ©´Â 20¼¼ ÀÌÀü¿¡´Â µå¹°¸ç 30¼¼ ³»Áö 50¼¼¿¡ °¡Àå ÈçÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. Ãß°£ÆÇÀÇ Á¡ÁøÀûÀÎ ÅðÇàÀº ³ëÈ¿¡ µû¸¥ ÀÚ¿¬½º·¯¿î º¯ÈÀ̸ç, ÅðÇàÀÌ ¹ß»ýÇÑ Ãß°£ÆÇÀº ¿Ü»ó¿¡ ´ëÇØ Ãß°£ÆÇÅ»ÃâÁõ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ´õ ³ô¾ÆÁö¹Ç·Î ³ëÈ´Â Áß¿äÇÑ À§Çè¿äÀÎÀÌ µË´Ï´Ù.
2. À°Ã¼ÀûÀÎ °úºÎÇÏ
Ç㸮¸¦ ¹«¸®Çؼ ¸¹ÀÌ ¾²´Â »ç¡¦
1. ¾à¹°¿ä¹ý
Ç׿ì¿ïÁ¦´Â Áö³ 10³â°£ ¾ÈÁ¤¼º°ú È¿°ú°¡ Å©°Ô °ÈµÇ¾î ¿ì¿ïÁõ Ä¡·á¿¡ ÀÖ¾î ÇÙ½ÉÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ´ã´çÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
1) Ç׿ì¿ïÁ¦´ë°³ ¼¼·ÎÅä´Ñ¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ´Â ¾à¹°·Î ³ú½Å°æ¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ¿© ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í ¼ö¿ëü ¼ö¸¦ Á¤»óȽÃÄÑ ¿ì¿ïÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¾àÀÔ´Ï´Ù. ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ Ç׿ì¿ïÁ¦°¡ »ç¿ëµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç,¡¦
¡¤ Áö¼ÓÀûÀÎ ¿ì¿ï°¨
¡¤ ÀÇ¿å ÀúÇÏ, Èï¹ÌÀÇ ÀúÇÏ
¡¤ ºÒ¸éÁõ µî ¼ö¸éÀå¾Ö
¡¤ ½Ä¿å ÀúÇÏ ¶Ç´Â ½Ä¿åÁõ°¡¿Í °ü·ÃµÈ üÁߺ¯È
¡¤ ÁÖÀÇÁýÁß·Â ÀúÇÏ
¡¤ Àڻ쿡 ´ëÇÑ ¹Ýº¹ÀûÀÎ »ý°¢, ÀÚ»ì½Ãµµ
¡¤ ºÎÁ¤Àû »ç°í, ¹«°¡Ä¡°¨, Áö³ªÄ£ ÁËÃ¥°¨
¡¤ ÀÏ»ó»ýÈ° ±â´ÉÀÇ ÀúÇÏ, Çо÷´É·ÂÀúÇÏ, ÈÞÇÐ, »ý»ê¼º ÀúÇÏ, °¡Á· ¡¦
1. »ý¹°ÇÐÀû ¿øÀÎ
¿ì¿ïÁõÀº ³úÀÇ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ÀÎÇØ ÃÊ·¡µË´Ï´Ù. ÈçÈ÷ ¼¼·ÎÅä´ÑÀ̶ó´Â ³ú³» ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÇ ÀúÇÏ°¡ ¿ì¿ïÁõ°ú °ü·ÃµË´Ï´Ù. Ç׿ì¿ïÁ¦´Â ÀÌ·¯ÇÑ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀ» Á¶ÀýÇÏ¿© ¿ì¿ïÁõÀÇ ¿øÀÎÀ» Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù.
2. À¯ÀüÀû ¿øÀÎ
¿ì¿ïÁõÀº À¯Àü ÁúȯÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ´Ù¸¸, ¿ì¿ïÁõÀÌ ¡¦
°úüÁßÀº º¸Åë ½Åü¿¡¼ ¿îµ¿À̳ª »ýÈ°·Î ¼ÒºñµÇ´Â °Í º¸´Ù À½½ÄÀ» ÅëÇØ ¼·ÃëÇÑ Ä®·Î¸®°¡ ´õ ¸¹À¸¸é »ý±é´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ºÒ±ÕÇü¿¡ ±â¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÎÀڷδ ´ÙÀ½°ú °°Àº °ÍµéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¤ýÈ°µ¿ ºÎÁ·°ú ¾É¾ÆÀÖ´Â »ýÈ°½À°ü
¤ý°ú½Ä
¤ý¿µ¾ç ºÎÁ·
¤ýÀ¯ÀüÀû °æÇâ
¤ýÈ£¸£¸ó ºÒ±ÕÇü(°©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõ µî)
¤ýüÁßÀ» ÁÙ¡¦
¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°À» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â ´Ù¾çÇÑ ¾ÇÈ ¿äÀÎÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ±â¿ÂÀ̳ª ½Àµµ°¡ ³Ê¹« ³ô°Å³ª ¹Ý´ë·Î ³·Àº ȯ°æ, ±Þ°ÝÇÑ ¿Âµµ º¯È, Áö³ªÄ£ ¸ñ¿å°ú ÇǺΠ°ÇÁ¶, ÇǺÎÀÇ °¨¿°, Àڱؼº ÀǺ¹·ù µîÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇʼöÀûÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3¼¼ ¹Ì¸¸ÀÇ ¼Ò¾ÆÀÇ °æ¿ì À½½Ä¹°¿¡ ÀÇÇØ Áõ»óÀÌ ¾ÇÈ µÉ ¼ö ¡¦
¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°(atopic dermatitis)Àº ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ´Â ¸¸¼º ÇǺο°À¸·Î ´ë°³ »ýÈÄ 2~3°³¿ùºÎÅÍ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. ¿¹·ÎºÎÅÍ 'Å¿'À̶ó°í ºÎ¸£´Â ¿µ¾Æ±â ½ÀÁøµµ ¾ÆÅäÇÇÇǺο°ÀÇ ½ÃÀÛÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°Àº °¡·Á¿òÁõÀÌ ½ÉÇÑ ½ÀÁø º´º¯ÀÌ ÇǺο¡ »ý±â¸ç, ¾ÆÅäÇÇ ÁúȯÀÇ °ú°Å·ÂÀ̳ª °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ¡¦
1. ½Å°æ¼º ½Ä¿åºÎÁøÁõ(°Å½ÄÁõ)
½Å°æ¼º ½Ä¿åºÎÁøÁõÀº »ý¸íÀ» À§ÇùÇÒ Á¤µµÀÇ ±Ø´ÜÀûÀΠüÁß°¨¼Ò°¡ Ư¡ÀûÀÎ ÁúȯÀÔ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ Ã¼ÁßÁõ°¡¿¡ ´ëÇÑ Áö³ªÄ£ °øÆ÷, üÁß °¨·®¿¡ Áö³ªÄ¡°Ô ÁýÂøÇϸç ÀÛÀº üÁß º¯È¿¡µµ ¾ÆÁÖ ¹Î°¨ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÀü¿¡ ¾à°£ Çæ··Çß´ø ¿ÊÀÌ ¸ö¿¡ µü ¸Â´Â´Ù´Â ´À³¦¸¸ À־ üÁßÀÌ Áõ°¡Çß´Ù°í ´À³¥ ¡¦
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