´ÙÀ̾îÆ® °üÂû ±â·ÏÀ» °ËÅäÇÒ ¶§´Â üÁß°¨¼Ò¿¡ ´ëÇÑ °¡´ÉÇÑ ¹æÇع°À» ãÀ¸·Á ³ë·ÂÀ» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¾ðÁ¦ ¸Ô´Â Áö, ¾ó¸¶³ª ¸Ô´ÂÁö, ¹«¾ùÀ» ¸Ô´ÂÁö, ¾îµð¼ ¸Ô´ÂÁö, °ú½ÄÀ̳ª Æø½ÄÀÌ ÀÖ´ÂÁö µîÀ» È®ÀÎÇØ º¸´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
À̶§ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ±â·ÏÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀǵµÀûÀÌÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ ºñ¸¸ÇÑ »ç¡¦h
¿½ÉÈ÷ ³ë·ÂÇؼ »ìÀ» »«´Ù¸é ¾î¶°ÇÑ Á¡ÀÌ ÁÁÀ»±î¿ä?
Ç¥¸éÀûÀ¸·Î ´õ ¿¹»µÁ³´Ù°Å³ª ±Ù»çÇØÁ³´Ù´Â ÁÖÀ§ »ç¶÷µéÀÇ Àλ翡 À¸¾³ÇØÁö°í ÀڽۨÀÌ »ý±æ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì Ç÷´ç Á¶ÀýÀÌ ´õ Àß µÉ °ÍÀÌ°í Àν¶¸°À̳ª °æ±¸Ç÷´ç°ÇÏÁ¦ÀÇ ¿ë·®À» ÁÙÀÏ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. °íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÇ Ç÷¾Ðµµ ´õ Àß Á¶ÀýµÉ ¼ö ÀÖ°í, Áö¹æ¡¦h
°Ç°°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ä¼Ò. ÇÏÁö¸¸ ¹«ÀÛÁ¤ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù°í ÁÁÀº °ÍÀϱî¿ä?Ãֱ٠ä¼Ò ¼·ÃëÀÇ °¨¼Ò´Â ºñ¸¸°ú ¸¸¼ºÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. üÁß°¨·®°ú ¸¸¼ºÁúȯÀÇ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ÃæºÐÇÑ Ã¤¼Ò¼·Ã븦 ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ ä¼Ò¸¸À¸·Î ÇÏ·ç ¼¼³¢¸¦ ä¿ì´Â ½Ä»ç´Â ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ» ÃÊ·¡ÇϹǷΠÁÖÀÇ°¡ Çʿ䡦h
´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ °èÀý ¿©¸§ÀÌ µµ·¡ÇÑ´Ù! ¿©¸§¿¡µµ ¾îµð¼³ª º¯ÇÔ¾øÀÌ Ä®·Î¸® ¾îÇÃ!
"À½½Ä Ä®·Î¸®°¡ ±Ã±ÝÇÏ´Ù¸é ¸ÅÀÏ Ã¼Å©ÇØ¾ß ÇÏ´Â Ä®·Î¸®! °¡Àå ºü¸¥ °Ë»ö Ä®·Î¸® ¾îÇÃ"
Ä®·Î¸® ¾îÇÿ¡¼ ÀÌÁ¦´Â Ä®·Î¸® ´ÙÀ̾·Î?!ÀÌÁ¦ ¸ÅÀϸÅÀÏ ¿îµ¿À» ÇϵíÀÌ Ä®·Î¸®¸¦ ¸ÅÀϸ¶´Ù ³»°¡ ¸ÔÀº Ä®·Î¸®¸¦ È®ÀÎÇÒ¼öÀÖ½À´Ï´Ù.¸ñÇ¥ Ä®·Î¸®¸¦ ¡¦h
1. º¹ºÎºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎ
ºñ¸¸Àº Á¤½Å»çȸÀû ¿äÀÎ, À¯Àü, Áúº´, ¾à¹° µîÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö ¼·Ãë°¡ ¼Òºñº¸´Ù Áõ°¡ÇÒ ¶§ ¹ß»ýµË´Ï´Ù. üÁßÀÌ Áõ°¡Çϸé Ç㸮µÑ·¹µµ °°ÀÌ Áõ°¡Çϱ⠶§¹®¿¡ º¹ºÎºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀº ÀϹÝÀûÀÎ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀΰú Â÷ÀÌ°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Á¤»ó üÁßÀÌ¸é¼ ´ë»çÀûÀ¸·Î ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷µéÀº ´ë°³ È°µ¿·®ÀÌ ºÎÁ·¡¦h
1. º¹ºÎºñ¸¸Àº?
ºñ¸¸Àº ´Ü¼øÈ÷ üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ü³»¿¡ Áö¹æ·®ÀÌ Á¤»ó ¹üÀ§º¸´Ù ´õ Áõ°¡ÇÑ »óŸ¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
ºñ¸¸Àº ´Ü¼øÈ÷ ¹Ì¿ëÀûÀÎ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, ÀÌ»óÁöÇ÷Áõ µîÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ »ç¸Á·üÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â Áúº´ÀÔ´Ï´Ù. ±×·±µ¥ üÁßÀÌ Á¤»óÀε¥µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ºñ¸¸È¯ÀÚ¿Í °°ÀÌ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, ÀÌ»ó¡¦h
1. ³ª´Â ºñ¸¸Àΰ¡?
ºñ¸¸À» Æò°¡ÇÏ´Â ±âÁØÀº ¿©·¯ °¡Áö°¡ ÀÖÁö¸¸ ÇöÀç °¡Àå º¸ÆíÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ½Åüºñ¸¸Áö¼ö ¶Ç´Â üÁú·®Áö¼ö(body mass index)·Î Æò°¡ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. üÁú·®Áö¼ö´Â ¸ö¹«°Ô(kg)¸¦ Å°(m)ÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« °ªÀÔ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ¸ö¹«°Ô°¡ 75kgÀÌ°í Å°°¡ 170cm(1.7m)ÀÎ °æ¿ì¿¡ üÁú·®Áö¼ö´Â 75/(1¡¦h
üÁß °¨¼Ò ½ÃÀÇ Ä¡·á´Â ¹ß°ßµÈ ¿øÀο¡ µû¶ó ½ÃÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù.
À§¾Ï ¶§¹®¿¡ üÁßÀÌ °¨¼ÒÇß´Ù¸é À§¾Ï Ä¡·á¸¦, ´ç´¢º´ ¶§¹®¿¡ üÁßÀÌ °¨¼ÒÇß´Ù¸é ´ç´¢º´ Ä¡·á¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. ¿øÀÎÀ» ¹ß°ßÇÏÁö ¸øÇÑ °æ¿ì¿¡´Â üÁßÀÌ ´õ ÁÙ¾îµéÁö ¾Ê°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
üÁß °¨¼Ò ÀÚü°¡ °Ç°À» ÇØÄ¡´Â À§Çè¿äÀÎÀ̹ǷΠüÁß °¨¡¦h
üÁß °¨¼ÒÀÇ ¿øÀÎÀ» ã±â Àü¿¡ ¸ÕÀú üÁßÀÌ ½ÇÁ¦·Î °¨¼ÒÇß´ÂÁö È®ÀÎÇÕ´Ï´Ù. üÁßÀ» Æò¼Ò¿¡ ÀÚÁÖ Àç´Â »ç¶÷ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é ÃÖ±ÙÀÇ Á¤È®ÇÑ Ã¼ÁßÀ» ¾ËÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î °Ç°°ËÁø¿¡¼ ÃøÁ¤ÇÑ Ã¼ÁßÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÆÇ´Ü¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. Áúº´ ¶§¹®¿¡ üÁßÀÌ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì¿¡´Â Áúº´°ú °ü·ÃµÈ Áõ»óÀ̳ª ¡ÈÄ°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î, º´·Â ûÃ롦h
¿ì¸® ¸öÀº À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÑ ¿¡³ÊÁö¿Í ¼ÒºñÇÏ´Â ¿¡³ÊÁö »çÀÌ¿¡ Á¤È®ÇÑ ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ç°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ¼·ÃëÇÑ ¿¡³ÊÁöº¸´Ù ¼ÒºñÇÑ ¿¡³ÊÁö°¡ ´õ ¸¹À¸¸é üÁßÀÌ °¨¼ÒÇÕ´Ï´Ù. À½½Ä ¼·Ãë°¡ °¨¼ÒÇϰųª, ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¿¡ º¯È°¡ Àְųª, ¼Òº¯À̳ª ´ëº¯À¸·Î ¿·®ÀÌ ¼Õ½ÇµÇ¸é üÁßÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¼ºÀåÀÌ ³¡³ ¼ºÀÎÀº ¿òÁ÷ÀÌÁö ¡¦h
|