• 톡방
  • NEWS
  • 헬스정보
  • 헬스지도
  • Notice & Event
새 글
다이어트
 HOME > NEWS > 다이어트

 

설탕과의 전쟁…음료수, 제대로 알고 마시자
작성일 : 2016-04-20 15:17
Good 6   Bad 3       조회 : 1,231
http://342436.com/cnews_1/70  

지난 4월 7일, 정부는 당류 저감 종합계획을 발표했다. 하루에 섭취하는 1인의 총 식사 열량에서 당류가 차지하는 비중을 10% 이내로 낮추는 정책을 펼치기로 한 것이다.

 

먼나라 미국에서는 탄산음료가 비만의 주범이라며 학교 내 음료수 자판기가 점차 사라지는 추세다.

 

우리가 무심코 마시는 음료수들 중에는 달콤한 맛을 내기 위해 설탕 및 과당을 쓰는 경우가 많아 칼로리 섭취가 많아질 수 있다. 이제 음료수도 제대로 알고 마시자.

 

box-592370_400.jpg

이번 당류 저감정책에서 요주의 식품으로 꼽히는 탄산음료의 대부분에는 단맛을 내기 위해 설탕, 액상과당, 결정과당 등을 사용하는 경우가 많다. 특히 콜라, 사이다, 과즙탄산음료 등은 모두 설탕이 많이 함유되어 있으므로 무심코 마시는 탄산음료 1캔을 통해 생각보다 많은 칼로리를 섭취하게 된다. 대부분 탄산음료는 1캔(200ml) 당 열량이 100~150kcal 정도로 2~3캔을 마실 경우 밥 1공기의 열량과 비슷하다.

 

이제는 우리의 일상이 되어버린 커피. 커피 자체로는 칼로리가 0에 가까워 체중증가에 큰 영향을 미치지 않지만, 맛을 더하기 위해 추가되는 설탕과 프림, 생크림은 당질 및 지방이 많이 포함되어 있어 문제가 될 수 있다. 따라서 체중조절을 위해 커피를 마실 경우에는 설탕, 프림 등을 추가로 넣지 않고 마시는 것이 좋다.

 

운동 후에나 땀 흘리는 여름철에 주로 찾게 되는 이온음료는 우리 몸에 필요한 전해질(나트륨, 칼륨, 염소 등)이 빠르게 흡수될 수 있도록 만들어진 기능성 음료로 약간의 과당이 함유되어 있으며 다른 탄산음료 보다는 당의 함량이 적어 열량이 적은 편이다. 그러나 이온음료도 칼로리가 전혀 없는 것은 아니기 때문에 자주, 많이 마실 경우 체중조절에 어려움을 줄 수 있다.

 

(사진 = 픽사베이)




라영안 기자 news@cyda.kr

저작권자(c) 사이다뉴스, 무단 전재-재배포 금지
태그   #설탕, #탄산음료, #커피, #이온음료
      
 
 
나도 한마디 (0)
최신순 호감순
등록된 댓글이 없습니다
베스트 댓글이 없습니다
[이전글]  매운 맛이 다이어트에 좋다? 그 오해와 진실
[현재글]  설탕과의 전쟁…음료수, 제대로 알고 마시자
[다음글]  콜라비, 다이어트·변비 개선에 좋아

 

쇼핑박스
더보기
자동 ID/PW찾기 | 회원가입
인기게시글
NEWS
헬스정보
톡방
쇼핑박스
콩특유의 단백함 하루한
푸드플레이 보드게임 (식
최고의 간식 하루한줌 볶
무첨가 마시는콩 두유 32
어린이집에서 재구매율
가평잣 선물세트 130g*3e
콩을 통째로 간 착한전두
서래태 볶은 검은콩가루.
가평잣 선물세트 500g×1
오늘의 포토
최근게시글
NEWS
헬스정보
톡방
포토뉴스
더보기
기획전
추천 ITEM
NEW  ITEM
HOT 다양한 이벤트 행사 특가 기획전..
Notice & Event
더보기
NEWS
ㆍ다이어트
ㆍ피부/미용
ㆍ패션/유행
ㆍ레저/스포츠
ㆍ건강
ㆍ보도자료/칼럼
헬스정보
ㆍ다이어트
ㆍ피부/미용
ㆍ건강
ㆍ건강앱소개
ㆍ동영상
톡방
ㆍ톡방신청
ㆍ톡방 전체보기
헬스지도
ㆍ운동
ㆍ병원
ㆍ피부/미용
ㆍ업체등록신청
Notice & Event
ㆍ공지사항
ㆍ이벤트
ㆍ외부이벤트
               
회사소개 ㅣ 공지사항 ㅣ 이용약관 ㅣ 개인정보취급방침 ㅣ 고객센터 ㅣ 광고/제휴문의 ㅣ 이메일무단수집거부
상호명 주식회사 사이다     대표자명 류성현     주소 서울특별시 구로구 디지털로27길 24,801호(구로동, 벽산디지털단지)     대표전화 070-4642-0361    
사업자등록번호 228-86-00432     통신판매신고번호 제2016-서울구로-0380호   [사업자정보확인]     건강기능식품영업신고번호 제2016-0080248호     의료기기판매업신고번호 제1882호
개인정보관리책임자 윤정환     이메일 master@cyda.kr     COPYRIGHT ⓒ 주식회사 사이다 ALL RIGHTS RESEVED.
※ 사이트 및 각 게시판에 게시되어 있는 콘텐츠의 저작권 및 법적책임은 342436닷컴 또는 제공처, 작성자에 있으며, 각 게시물의 내용은 342436닷컴과 입장이 다를 수 있습니다.