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다이어트, 겨울이 기회?

땀이 줄줄 흐르는 여름에는 체중이 많이 빠지는 느낌이 든다. 반대로 쌀쌀한 바람이 몸을 파고드는 겨울에는 살이 더 많이 찔 것 같..

겨울운동은 실내보다 야외가 더 좋은 이유

대사질환 예방으로 집에서 체중조절

늦은 가을, 체중감량 도움되는 음식

가을, 말과 함께 사람도 살찐다.

열심히 운동하는데 안빠지는 살, 그 이유는?

다이어트, 겨울이 기회?

땀이 줄줄 흐르는 여름에는 체중이 많이 빠지는 느낌이 든다. 반대로 쌀쌀한 바람이 몸을 파고드는 겨울에는 살이 더 많이 찔 것 같은 생각이 든다. 사실 겨울에는 실내에 머무는 시간이 많고 기름지고 단 음식을 많이 먹게 돼 체중이 늘어날 수 있다. 하지만 먹..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-12-03

겨울운동은 실내보다 야외가 더 좋은 이유

대부분의 사람들이 겨울철에는 운동을 하더라도 바깥보다는 실내에서 하는 것을 좋아한다. 하지만 질환이 없는 건강한 사람이 의복을 적절하게 갖추고 빙판길에서 넘어지는 것 등의 위험을 조심한다면 겨울철 야외운동은 실내운동보다 여러 가지 효과를 볼 수 있다. ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-11-29

대사질환 예방으로 집에서 체중조절

보통 사람들은 귀가하면 앉아서 지내는 경우가 많다. 운동을 정기적으로 하는 사람도 집에만 오면 소파에서 TV 또는 스마트폰을 보거나 독서를 한다. 잠잘 때까지 5-6시간 동안이나 활동량이 거의 없는 경우도 있다. 오랫동안 앉아서만 생활하는 습관은 건강을 해치고 노화를 ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-11-11

늦은 가을, 체중감량 도움되는 음식

10월말로 접어들면서 야외활동량이 줄고 체중관리는 잠시 미뤄도 좋다는 자신과의 타협을 하게 된다. 그런데 대부분 경험상 알고 있듯 이 시기 찐 살이 저절로 빠지진 않는다. 살 빼기는 생각보다 상당히 어려운 일이다. 따라서 가을철에도 기왕이면 체중관리에 도움이 되..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-10-25

가을, 말과 함께 사람도 살찐다.

어렵게 다이어트에 성공한 사람이라도 가을에는 요요현상을 각별히 경계해야 한다. 추석을 시작으로 식욕이 늘어 다이어트 전보다 체중이 쑥쑥 늘어날 수 있는 시기이기 때문이다. 가을에 접어들면 넘치는 식욕을 주체하지 못해 다이어트를 포기하는 사람들이 적..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-10-08

열심히 운동하는데 안빠지는 살, 그 이유는?

운동을 열심히 해도 왜 살이 빠지지 않을까? 충분한 효과를 얻지 못해서 고민이라면, 혹시 다이어트에 방해되는 일들을 하고 있지는 않은지 자신의 행동을 돌아봐야 한다. * 잠이 부족하다 잠은 우리 몸과 마음이 최적의 상태로 만드는 데 중..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-06-14

근육만들때 도움되는 식물성 식품은?

운동 좀 한다는 사람은 닭가슴살 등 단백질이 풍부한 고기를 섭취하는게 보통이다. 단백질은 근육을 만드는 데 꼭 필요하면서도 가장 좋은 영양소이기 때문이다. 하지만 고기를 좋아하지않거나 전혀 먹지 못하는 경우네는 어떻게 해야할까? 근육 형성에 도움이 ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-05-31

잘못된 걷기 살 안빠진다

걷기가 몸무게 관리에 도움이 된다는 연구결과는 많이 있다. 하지만 몇 가지 잘못된 걷기 운동 방법이 체중감량 효과를 더디게 만드는 요인이 될 수는 있다. 미국 건강, 의료 전문 매체 프리벤션닷컴이 걷기 운동을 하는데도 불구하고 살이 안 빠지..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-05-31

사무직, 내장지방 피하려면?

오랫동안 앉아만 있으면 건강에 좋지 않다는 것은 잘 알려져 있다. 야근이 잦은 직장인들은 하루의 반을 사무실에서 보내는 경우가 많다. 오래 앉아 일하는 직장인의 비만이 좋지 않은 것은 내장에 지방이 붙는 경우가 많기 때문이다. 체중이 정상이더라..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-05-21

몸무게만 말고 허리둘레도 관리해야

비만과 건강에 대한 지표로 체질량지수를 많이 활용하는데, 허리둘레도 필수적으로 관리해야한다. 같은 체질량지수라 해도 허리둘레에 따라 건강의 위험도가 다르고, 정상 체중이라도 허리둘레가 크면 건강 상태가 나빠질 수 있다는 게 이번 연구결과가 발표됐다. &..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-04-29

굶는 다이어트, 마른비만의 원인

마른 비만이 의학적 용어는 아니지만 체중은 정상인데 체지방률이 정상보다 높은 상태를 이르는 말이다. 정상 체중의 약 30%가 마른 비만으로 알려져 있다. 마른 비만 상태가 지속되면 체내 체지방 축적상태에 의해 죽상동맥경화증 등 심혈관 질환의 위험과 대사증후군에 걸릴 ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-03-20

밥먹고 3~4시간이면 허리에 지방 축적

음식 속의 지방이 분해된 뒤 허리에 도달해 축적되는 데는 불과 3~4시간밖에 걸리지 않는 것으로 나타났다. 특히 저녁에 먹는 음식이 허리에 잘 쌓이는 것으로 드러났다. 영국 옥스퍼드대학교 연구팀은 자원자들에게 음식을 먹게 하고 지방의 이동경로를 추적했다..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-03-18

뱃살은 위험, 하체비만은 이로울수도

내장지방은 몸속 장기를 둘러싸고 있는 체강 내에 축적되는 지방을 말한다. 보통 내장지방이 많이 쌓인 내장비만을 복부비만과 같은 용어로 사용하기도 하는데 복부비만은 배에 과도한 지방이 축적돼 아랫배가 불룩 튀어나온 상태를 말한다. 따라서 복부비만 진단은..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-03-18

요요 반복되면 내몸은?

힘들게 뺀 살도 다시 찌는 건 순식간이다. 그래서 반복적으로 체중을 뺐다가 다시 증가하는 패턴을 보이는 사람들이 있다. 이처럼 반복되는 요요현상, 우리 몸은 괜찮은걸까? 몸무게를 줄이려면 많은 노력과 인내가 필요하다. 그에 반해 불어나는 건 잔인할 정도..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-03-15

나이별 상황별 체중감소방법

나이들면 신진대사가 느려지고 잦은 회식과 야근, 육아 등으로 인한 피로까지 겹쳐 살찌기 쉬워지는 것은 사실이다. 하지만 그렇다고 해서 날씬한 허리와 탄탄한 복근을 절대 가질 수 없는 건 아니다. 미국 ‘야후 뷰티’에 따르면 나이대별로 공략법을 달리하면 충분히 체..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-03-08

유사나, 건강한 다이어트를 위한 ‘민유라 홈트레이닝 영상..

다가오는 봄을 맞아 건강한 다이어트를 준비하는 소비자들이 늘고 있다. 이번에 유사나는 공식 유튜브 채널을 통해 평창올림픽 국가대표 아이스 댄싱 출전 선수인 민유라 선수와 함께한 다이어트 홈트레이닝 영상을 공개했다. 이는 유사나가 올해 진행하고 ..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2019-02-22

탄수화물 적게 먹으면 기대수명 줄어든다.

탄수화물을 적게먹는 다이어트가 기대수명을 4년이나 줄인다는 연구 결과가 나왔다. 미국 보스턴 브리검 여성병원 연구진은 중년 남녀 1만5000여 명을 설문 조사해 식단을 분석했다. 연구진은 참가자들의 건강과 수명을 25년 동안 추적했다. 탄수화물을 ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-02-20

컨티넘, 인공지능 홈트레이닝 앱 ‘12PT’ 공식 출시

컨티넘(대표 정근우)은 인공지능 홈트레이닝 앱 ‘12PT(원투피티)’를 11일 공식 출시했다고 14일 밝혔다. 기존의 홈 트레이닝 앱들이 단순히 비디오를 보여주고 사용자가 따라하는 수동형인 반면, 컨티넘의 12PT는 스마트폰의 카메라를 통해 들어온 정보를..
김은호 기자 news@cyda.kr / 2019-02-14

당뇨병 환자, 간헐적 단식 말아야

간헐적 단식을 주장하는 사람들이 있지만 이 방식은 몸 상태에 따라 건강을 크게 해칠 수 있다. 대한당뇨병학회는 “당뇨병 환자는 경구혈당강하제나 인슐린요법으로 혈당조절을 하고 있는데, 대부분의 약들은 1일 3식 기준”이라면서 사람의 건강상태를 감안하지 않는 단..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-01-15

다이어트할 땐 짜게 먹지 마세요

“다이어트할 땐 짜게 먹지 마세요!” 이런 조언이 틀리지 않았다는 것을 국내 연구진이 ‘소변’을 통해 확인했다. 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면, 전남대학교 식품영양과학부 허영란 교수 팀이 소변에서 나트륨 배설량이 많으면 비만 위험이 7배 ..
정보람 기자 news@cyda.kr / 2019-01-15