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 HOME > 헬스정보 > 다이어트

 

우리 몸의 에너지 생성 보조효소, 비타민
작성일 : 2016-08-04 16:32:54
Good 3   Bad 10       조회 : 1,383
http://342436.com/hinfo_1/61  

비타민 자체는 에너지를 생성하지 않으나 에너지를 생성하는 반응에서 보조효소로 많이 관여합니다.

 

비타민은 물과 기름에 대한 용해도에 따라 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 분류합니다.

 

지용성 비타민에는 비타민 A, D, E, K가 있으며, 수용성 비타민에는 비타민 B군과 C가 있습니다.

 

red-1389383_400.jpg

수용성 비타민은 물에 녹으므로 과량 섭취해도 저장되지 않고 소변으로 배설되나 지용성 비타민은 과량 섭취하면 체내에 축적되므로 독성이 나타날 수 있습니다.

 

비타민 D는 피부에서 비타민 K는 장내 미생물에 의해 합성이 가능하며, 비타민 A는 동물성 식품에 많이 함유되어 있으나 비타민 E는 식물성 유지에 많습니다.

 

비타민 B12는 동물성 식품에 존재하나, 비타민 B1, B2, B6, B12, 엽산, 바이오틴, 판토텐산 등 비타민 B군은 곡류, 채소, 과일 등 많은 식품에 존재합니다.

 

 

출처 : 대한비만학회

Good 3
 Bad 10

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