• 톡방
  • NEWS
  • 헬스정보
  • 헬스지도
  • Notice & Event
새 글
건강
 HOME > 헬스정보 > 건강
스키장 안전수칙 4가지
작성일 : 2017-02-17 18:05:10
Good 2   Bad 2       조회 : 1,906
http://342436.com/hinfo_5/134  

1. 안전장비와 점검은 철저하게 하기

스키장에서 착용해야 하는 보호장비는 헬멧, 고글, 손목 및 무릎 보호대 등이 있습니다. 이런 장비의 착용은 골절이나 염좌 등의 부상을 예방시킬 수 있으니 불편하더라도 반드시 착용을 해야 합니다. 또한 겨울철 동상에 대비하여 마스크, 핫팩, 여벌양말 등 의복에도 신경을 써야 합니다.
 

ski-lift-1941395_400.jpg

 

2. 음주 상태로 스키 타지 않기
음주 상태에서의 스키는 음주 운전과 마찬가지로 매우 위험합니다. 순발력이 떨어지고 순간 판단력이 둔화되어 순간 제동이 불가능해지기 때문입니다. 이는 당사자 뿐만 아니라 상대방에게도 위험을 주는 행동이므로 반드시 지켜야 합니다.
 
3. 준비운동 충분하게 하기
스키와 보드를 타기 전에는 적어도 10분이상의 준비운동과 각 관절의 스트레칭을 반드시 해야 합니다. 특히 추운 날씨에는 근육이나 관절의 유연성이 저하되어 운동능력이 떨어지기 때문입니다. 이는 자칫 큰 부상으로 이어질 수 있으므로 체계적이고 철저한 준비운동을 통해 체온 상승과 신체의 준비도를 높여야 합니다.
 
4. 넘어짐에 두려워 하지 않기
초보자의 경우 넘어질 때 발생하는 부상이 대부분입니다. 또한 아무리 우수한 실력을 갖고 있어도 넘어지지 않을 수는 없습니다. 그러므로 넘어져도 안전하게 넘어지는 방법을 아는 것이 중요합니다. 특히 바닥에 손을 짚을 경우 손목과 어깨 등에 부상을 입게 됩니다. 따라서 넘어지는 순간에는 가급적 체중을 엉덩이 쪽에 두고 서서히 주저앉도록 하는 방법으로 해야 합니다.

출처 : 국제스키 연맹

 
      
 
 
나도 한마디 (0)
최신순 호감순
등록된 댓글이 없습니다
베스트 댓글이 없습니다
[이전글]  임신중독증(전자간증)의 원인은 뭘까?
[현재글]  스키장 안전수칙 4가지
[다음글]  임신 중에 어떤 간식이 좋을까요?
쇼핑박스
더보기
자동 ID/PW찾기 | 회원가입
인기게시글
NEWS
헬스정보
톡방
쇼핑박스
서래태 볶은 검은콩가루.
가평잣 선물세트 130g*3e
최고의 간식 하루한줌 볶
먹어본 중 최고의 생강청
콩특유의 단백함 하루한
가평잣 선물세트 500g×1
무첨가 마시는콩 두유 32
푸드플레이 보드게임 (식
콩을 통째로 간 착한전두
오늘의 포토
최근게시글
NEWS
헬스정보
톡방
포토뉴스
더보기
기획전
추천 ITEM
NEW  ITEM
HOT 다양한 이벤트 행사 특가 기획전..
Notice & Event
더보기
NEWS
ㆍ다이어트
ㆍ피부/미용
ㆍ패션/유행
ㆍ레저/스포츠
ㆍ건강
ㆍ보도자료/칼럼
헬스정보
ㆍ다이어트
ㆍ피부/미용
ㆍ건강
ㆍ건강앱소개
ㆍ동영상
톡방
ㆍ톡방신청
ㆍ톡방 전체보기
헬스지도
ㆍ운동
ㆍ병원
ㆍ피부/미용
ㆍ업체등록신청
Notice & Event
ㆍ공지사항
ㆍ이벤트
ㆍ외부이벤트
               
회사소개 ㅣ 공지사항 ㅣ 이용약관 ㅣ 개인정보취급방침 ㅣ 고객센터 ㅣ 광고/제휴문의 ㅣ 이메일무단수집거부
상호명 주식회사 사이다     대표자명 류성현     주소 서울특별시 구로구 디지털로27길 24,801호(구로동, 벽산디지털단지)     대표전화 070-4642-0361    
사업자등록번호 228-86-00432     통신판매신고번호 제2016-서울구로-0380호   [사업자정보확인]     건강기능식품영업신고번호 제2016-0080248호     의료기기판매업신고번호 제1882호
개인정보관리책임자 윤정환     이메일 master@cyda.kr     COPYRIGHT ⓒ 주식회사 사이다 ALL RIGHTS RESEVED.
※ 사이트 및 각 게시판에 게시되어 있는 콘텐츠의 저작권 및 법적책임은 342436닷컴 또는 제공처, 작성자에 있으며, 각 게시물의 내용은 342436닷컴과 입장이 다를 수 있습니다.