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장마 후 열대야에 꿀잠은 어떻게?
여름밤 최저 기온이 25도씨 이상일 때를 열대야라고 한다. 우리나라에서는 대개 장마가 끝난 뒤에 나타난다. 열대야가 발생해 밤 기온이 높이 올라가고, 습도도 높아 더위를 쫓기 어렵게 되면 꿀잠을 취하기가 어려워진다. 열대야가 발생하면 더위 때문에 밤잠에 못 들고 불면증에 시달리는 경우가 많다. 잠을 …
NEWS > 건강 ㅣ 2020-07-24 ㅣ 조회수 : 1110   [새창열기]
여름 수박, 이렇게 좋다
수박은 7~8월이 제철이지만 하우스에서 재배되어 벌써 많은 양이 시장에 나오고 있다. 수박은 맛이 좋은데다 건강효과도 뛰어나다. 수박 한 컵은 46칼로리에 불과하지만 비타민 C와 A 하루 필요량의 20%와 17%가 들어있다. 전문가들은 “수박은 소화 건강에 좋은 식이섬유와 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 칼…
NEWS > 건강 ㅣ 2020-06-02 ㅣ 조회수 : 570   [새창열기]
양파, 냄새보다 건강이 먼저
우리 주변에는 비싼 돈 들여 건강기능식품이나 희귀 식품을 살 필요 없이 시장이나 마트에 가면 쉽게 구할 수 있는 항암 식품들이 있다. 그중 대표적인 것이 바로 양파다. 특유의 냄새 때문에 꺼리는 사람도 있지만 저렴하게 건강을 챙길 수 있는 식품이다. 음식 섭취로 질병이나 외상으로 인한 통증을 근본적으…
NEWS > 건강 ㅣ 2020-05-21 ㅣ 조회수 : 651   [새창열기]
자외선, 스마트폰 등으로부터 눈을 지키는 식품?
스마트폰을 끼고 사는 현대인의 눈은 늘 피로하다. 여기에 요즘처럼 자외선이 강할 때는 알게 모르게 눈을 상하게 한다. 전문가들은 “적절한 식품 섭취를 통해 피로한 눈에 영양을 공급해 주는 것이 눈 건강에 중요한 요소”라고 말한다. 이와 관련해 ‘미러닷유케이’가 소개한 눈건강에 효과가 있는 식품 5가…
NEWS > 건강 ㅣ 2020-05-13 ㅣ 조회수 : 458   [새창열기]
한밤중 아픈 목, 방법은 없을까?
목에 염증이 생겨 극심한 통증과 함께 음식이나 침을 삼키기 어려운 인후통은 때로 기침, 콧물, 발열 등의 감기 증상을 동반하기도 하는데 보통 소염진통제를 먹으면 증상이 완화되고 며칠 푹 자고 나면 낫는 흔한 질병이다. 하지만 상비약도 없고 목의 통증 때문에 잠을 이룰 수 없을 때, 집에서 간단히 통증을 잡…
NEWS > 건강 ㅣ 2020-04-23 ㅣ 조회수 : 517   [새창열기]
날이 춥고 겨울비까지 내릴때 체온유지
날씨가 추워지면서 인체가 체온 유지에 주력하기 때문에 다른 신체기능이 떨어지기 십상이다. 또 인체는 체내 열 손실을 막기 위해서 혈관을 수축하므로 혈압이 상승한다. 따라서 추위에 갑자기 노출되면 심장에 무리가 와서 뇌졸중, 심근경색 등이 생길 수 있다. 열손실을 막기 위해서는 얇은 옷을 여러 겹 입…
헬스정보 > 건강 ㅣ 2019-12-17 ㅣ 조회수 : 3567   [새창열기]
겨울철 빨래 말리는 법
매서운 강추위가 점점 다가오고 있는데 이런 경우 세탁기를 못 돌리는 상황이 종종 생긴다. 쌓인 빨래를 해결하기 위해서는 세탁소를 가거나, 날씨가 풀리길 기다려야 한다. 온도가 올라 빨래하고 실내에서 말릴 때 빨래를 잘 말릴 수 있는 방법을 알아보자. 1. 건조대 쪽에 숯, 신문지, 제습제 놓아두기 …
NEWS > 패션/유행 ㅣ 2019-11-29 ㅣ 조회수 : 327   [새창열기]
겨울운동은 실내보다 야외가 더 좋은 이유
대부분의 사람들이 겨울철에는 운동을 하더라도 바깥보다는 실내에서 하는 것을 좋아한다. 하지만 질환이 없는 건강한 사람이 의복을 적절하게 갖추고 빙판길에서 넘어지는 것 등의 위험을 조심한다면 겨울철 야외운동은 실내운동보다 여러 가지 효과를 볼 수 있다. * 비타민D를 보충할 수 있다 비타민D…
NEWS > 다이어트 ㅣ 2019-11-29 ㅣ 조회수 : 1169   [새창열기]
겨울철 피부 트러블 3가지와 그 대처법
11월이 마무리되어 가면서 추위가 이어지고 있다. 추운 겨울철에는 대기 중 수분 함량이 절대 부족해 피부에 트러블이 일어나는 일이 많다. 겨울철 피부트러블 3가지와 그 대처법을 알아본다. 1. 한랭 두드러기 두드러기의 일종인 한랭 두드러기는 날씨가 추워지면 기승을 부린다. 이 한랭 두드러기는 찬 …
NEWS > 건강 ㅣ 2019-11-29 ㅣ 조회수 : 319   [새창열기]
피부 가려움증 예방 8계명
1. 실내온도를 18~20도로 유지하고 가습기를 틀거나 빨래를 널어 습도를 유지한다. 2. 자신의 피부 유형에 따라 비누를 가려 쓴다. 건성이나 중성 피부인 사람은 세척력이 약한 비누를 쓴다. 비누의 자극이 적으면 세척력도 약하다고 생각하는 사람이 적지 않지만 그렇지 않다. 비누를 쓰고 나서 피부가 푸석푸…
헬스정보 > 피부/미용 ㅣ 2019-11-18 ㅣ 조회수 : 2583   [새창열기]
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