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향긋한 봄내음 가득 제철나물, 효능은?
코로나19 유행 장기화로 인해 몸도 마음도 지친 이들이 많다. 이때 제철 음식을 즐기면 영양과 활력을 얻는 데 도움이 될 수 있다. 어느새 다가온 봄, 맛과 향기뿐만 아니라 영양도 풍부한 제철 봄나물들의 효능을 알아보자. * 쑥 쑥은 ‘천연 종합 영양제’라고 할 만큼 비타민이 풍부하다. 눈 건강 증진 비…
NEWS > 건강 ㅣ 2022-03-29 ㅣ 조회수 : 41416   [새창열기]
운동 전 커피마시면 근육통 줄어
건강한 삶을 위해 운동은 필수적이지만 굳은 결심으로 헬스클럽에 등록해도 운동만 하면 근육통으로 고생하는 분들이 많습니다. 이 고민을 간단하게 해결해줄 방법이 있습니다. 바로 운동 전에 커피를 마시는 것입니다. 미국 일리노이대학교 연구팀은 남자 대학생 25명을 2그룹으로 나…
NEWS > 건강 ㅣ 2021-10-13 ㅣ 조회수 : 17328   [새창열기]
더운 날씨, 야외에서 안전하게 운동하기
이번 주는 비 소식 없이 맑은 날씨가 이어지면서 주말까지 35도 안팎의 극심한 찜통더위가 맹위를 떨칠 전망입니다. 코로나19 팬데믹때문에 헬스장 가는 것이 조심스러워 야외 운동을 선택한 이들에게 요즘 날씨는 고역이다. 극심한 더위에 특히 습도가 높은 날, 바깥에서 운동하는 것은 자칫 몸에 스트레스를 …
NEWS > 건강 ㅣ 2021-07-19 ㅣ 조회수 : 11757   [새창열기]
어깨 통증과 회전근개 파열의심, 빠른 치료 필요
어깨 통증은 일상생활에서 자주 느낄 수 있는 증상이다. 어깨는 관절 중에서 가장 넓은 운동 범위를 가진 관절이고, 몸통에 팔을 일정한 자세로 유지하기 위해 지속해서 근 긴장을 하고 있기 때문에 어깨 통증이 자주 발생할 수 있다. 회전근개 파열, 충돌증후군, 석회성 건염, 동결견까지 다양한 질환이 어깨 통증…
NEWS > 건강 ㅣ 2021-04-05 ㅣ 조회수 : 9867   [새창열기]
봄감기 예방에 도움되는 생활수칙
잦은 기온 변화와 심한 일교차로 인해 감기에 걸린 사람이 늘고 있다. 감기는 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계가 감염됨으로써 발생한다. 감기에 걸리면 재채기, 코 막힘, 콧물, 인후통, 기침, 미열, 두통 및 근육통과 같은 증상이 나타난다. 감기에 걸리지 않으려면 어떻게 해야 할까. 간…
NEWS > 건강 ㅣ 2021-03-23 ㅣ 조회수 : 6011   [새창열기]
다이어트 정체기 극복하는 법
다이어트를 하다 보면 슬럼프가 오기 마련이다. 처음엔 살이 쭉쭉 내리는 것 같더니, 무슨 까닭일지 속도가 줄고 더디게 된다. 몸무게가 5~10% 줄면 대사율도 15% 정도 떨어져 신진대사가 느려기지 때문이다. 어떻게 하면 정체기에서 벗어나 목표 체중에 이를 수 있을까? 미국 ‘멘스 헬스’가 전문가의 조언을 …
NEWS > 다이어트 ㅣ 2021-03-16 ㅣ 조회수 : 40187   [새창열기]
운동하기 좋은 봄, 자전거 올바르게 타는 요령
코로나19와 함께 유난히 추웠던 겨울로 움츠렸던 몸과 마음을 활짝 펴고 운동을 계획하고 있는 사람들이 부쩍 늘고 있다. 날씨가 따뜻해지면 우리 몸은 신진대사가 증가하고 활동량이 늘어 에너지 요구량이 증가하지만 갑작스런 운동은 겨우내 약해진 근육과 관절에 무리를 줄 수 있다. 대표적인 봄철 운동인 자…
NEWS > 건강 ㅣ 2021-02-18 ㅣ 조회수 : 3747   [새창열기]
최강 한파 맞서는 생활속 운동법은?
살을 에는 추위로 인해 문 밖으로 나가기조차 쉽지 않다. 하지만 실내에만 머물면서 이것저것 간식을 먹다보면 뱃살은 늘고, 건강에 이상이 생기기 쉽다. 요즘 같은 때 좋은 5분 운동법을 소개한다. * 팔굽혀펴기 실내의 적당한 곳에서 당신이 할 수 있는 최대한으로 팔굽혀펴기를 해보자. 단숨에 45칼…
헬스정보 > 건강 ㅣ 2021-01-08 ㅣ 조회수 : 80991   [새창열기]
정혜원, 2020 머슬마니아 세계대회 우승
2020 머슬마니아 피트니스 아메리카 위켄드는 11월 20일과 21일 이틀간 라스베가스 골드 너겟 호텔 앤 카지노에서 개최됐다. 미국과 캐나다, 남미 등에서 약 100여 명의 선수들이 참가한 이번 대회는 총 8개 종목에서 세계 최고의 머슬마니아 선수를 선발했다. LA에서 현재 퍼스널 트레이너 및 유튜버로 활동하…
NEWS > 레저/스포츠 ㅣ 2020-12-10 ㅣ 조회수 : 7639   [새창열기]
운동하기 좋은 계절, 골프 부상 위험 상승
최근 운동하기 좋은 계절인 가을이 본격적으로 시작되면서 골프 등으로 건강을 다지는 사람들이 늘고 있다. 골프도 부상 위험이 높은 운동이다. 여름과 달리 기온이 낮은 가을에는 몸의 근육과 관절이 유연해 지는 데 시간이 걸린다. 충분한 스트레칭과 준비 운동 없이 설레는 마음에 성급히 필드로 나섰다가 부상을…
NEWS > 레저/스포츠 ㅣ 2020-10-27 ㅣ 조회수 : 8541   [새창열기]
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