여성들은 날이 더워지면서 생리를 하는 게 더 힘들어진다. 어떻게 하면 고통을 조금이라도 줄일 수 있을까? 영국 일간지 ‘가디언’이 생리통을 다스리는데 도움이 되는 다섯 가지 방법을 소개했다.
* 진통제 = 여성들 대개는 생리통에 시달리면서도 진통제 먹는 걸 꺼린다. 내성이 생길까, 걱정하기 때문이…
수박은 7~8월이 제철이지만 하우스에서 재배되어 벌써 많은 양이 시장에 나오고 있다.
수박은 맛이 좋은데다 건강효과도 뛰어나다. 수박 한 컵은 46칼로리에 불과하지만 비타민 C와 A 하루 필요량의 20%와 17%가 들어있다. 전문가들은 “수박은 소화 건강에 좋은 식이섬유와 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 칼…
주부 이모(51) 씨는 최근 무릎이 시큰거리고, 소리가 나거나, 열이 동반되고 붓기 시작해 병원을 찾았다. 주 씨에게 내려진 진단명은 무릎연골연화증(슬개연골연화증).이 질환은 무릎 슬개골 아래 연골(물렁뼈)이 닳아져 없어지는 것으로 무릎 앞부분에 지속적으로 충격이 가해지거나 오랫동안 바르지 않은 자세를 …
비만 중 가장 위험한 살이 뱃살이라는 말이 있다. 뱃살은 보기에도 좋지 않을 뿐 아니라 건강에도 해롭다. 복부 주변의 내장 지방은 심장 질환이나 고혈압, 암 등의 원인이 될 수 있다. ‘리브스트롱닷컴’이 뱃살 고민에서 벗어나는 기본 원칙 4가지를 소개했다.
1. 신체 활동을 늘려라
많이 들어온 얘기지…
날씬한 사람들도 탄탄하고 균형 있는 체형을 유지하기 위해 다이어트를 한다. 정상 체중 범위에 속해도 허벅지살이나 팔뚝살, 이중턱 등 자신만의 고민 부위가 있을 수 있다. 이러한 부분들은 다이어트를 해도 가시적으로 효과가 잘 드러나지 않는다. 이미 건강한 체중을 가지고 있지만 미용적인 부분을 고려해 …
면역은 생물이 감염이나 질병으로부터 대항하여 병원균을 죽이거나 무력화하는 작용 또는 그 상태를 말한다. 즉, 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘을 말한다.
면역력은 태어날 때부터 가지고 있는 선천 면역과 감염이나 예방 접종 등을 통해 얻는 후천 면역으로 나뉜다. 코로나19가 전세계에서 성행하면…
코로나19로 많은 것들이 멈춰있는 듯하다. 우리 몸 역시 사회적 거리두기와 나른한 봄기운으로 인해 신진대사가 느려지고 있는 것은 아닐까? 좀 더 활기차게 건강하게 살려면 몸의 신진대사를 촉진시켜야 한다. 신진대사란 생물체가 생존과 성장을 위하여 기본적으로 필요로 하는 영양분 섭취와 이의 새로운 물질로…
코로나 19로 감기환자들 역시 눈치를 보며 생활을 하고 있다. 봄은 잦은 기온 변화와 심한 일교차로 인해 감기에 걸린 사람이 늘어나는 계절이다. 감기는 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계가 감염됨으로써 발생한다. 감기에 걸리면 재채기, 코 막힘, 콧물, 인후통, 기침, 미열, 두통 및 근육통…
어제, 오늘 한파로 추위에 떨었는데 낮부터 평년기온을 찾는다고 한다. 이렇게 잦은 기온 변화와 심한 일교차로 인해 감기에 걸린 사람이 늘고 있다. 감기는 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계가 감염됨으로써 발생한다. 감기에 걸리면 재채기, 코 막힘, 콧물, 인후통, 기침, 미열, 두통 및 …
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