단식하는 이유는 금욕, 자기 통제, 정화, 건강(다이어트) 등 다양하다. 간헐적 단식처럼 24시간 동안 이뤄지는 짧은 단식은 건강에 별다른 해를 끼치지 않는다.
단식을 하면 우리 몸은 스스로 적응한다. 영양 소모량과 에너지도 신체를 유지할 수 있도록 감소한다. 처음에는 체중이 크게 줄지만, 몸이 적응하면…
마른 비만이 의학적 용어는 아니지만 체중은 정상인데 체지방률이 정상보다 높은 상태를 이르는 말이다. 정상 체중의 약 30%가 마른 비만으로 알려져 있다. 마른 비만 상태가 지속되면 체내 체지방 축적상태에 의해 죽상동맥경화증 등 심혈관 질환의 위험과 대사증후군에 걸릴 확률이 높아진다.
마른 비만은 무엇…
간헐적 단식을 주장하는 사람들이 있지만 이 방식은 몸 상태에 따라 건강을 크게 해칠 수 있다. 대한당뇨병학회는 “당뇨병 환자는 경구혈당강하제나 인슐린요법으로 혈당조절을 하고 있는데, 대부분의 약들은 1일 3식 기준”이라면서 사람의 건강상태를 감안하지 않는 단식의 위험성을 경고한 바 있다. 오래 공백상…
일정 시간 금식을 통해 체중을 감량하는 ‘간헐적 단식’은 지방보다 근육이 더 빠질 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다.
지난해 10월 연세대학교 강남세브란스병원 이지원 교수와 스포츠응용산업학과 전용관 교수 연구팀은 BMI 23 이상의 성인 45명을 대상으로 간헐적 단식과 운동의 효과를 분석해 밝혔다.
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이번 여름에는 꼭 비키니 수영복을 입어보기로 마음을 다진 정모씨(28), 몸무게는 그대로인데 벌써 여름이 다가왔다. 2~3주 굶어서 살을 빼보자는 생각으로 급하게 다이어트를 해서 일주일만에 약3kg을 감량했지만 힘이 없고 피부는 늘어져 팔자주름이 눈에 띈다.
여름 패션을 위해 급격하게 살을 뺄 경우 숫…
비즈니스북스가 보통 사람들은 쉽게 지나치지만 성공하는 사람들은 절대 놓치지 않는 작고 사소한 것에 숨겨진 49가지 성공의 비밀을 담은 책 ‘결국 성공하는 사람들의 사소한 차이’를 출간했다.
최근 호주 맬버른에서 막을 내린 호주오픈 테니스대회 4강까지 진출하며 화제가 된 인물이 있다. 남자프로테니…
보건복지부(장관 박능후)는 지난 11월 5일(일) 오후 2시 백범김구기념관(서울 용산구)에서 ‘100인의 아빠단’ 7기 해단식을 개최했다.
100인의 아빠단은 저출산 극복을 목표로 아빠의 육아 참여를 활성화하기 위해 2011년 시작된 대한민국 대표 아빠 육아 모임으로, 육아에 서툰 초보아빠를 대상으로 육아 미…
다이어트에 대한 여성의 관심과 열의는 날이 갈수록 뜨거워지고 있지만 건강까지 챙기며 똑똑한 다이어트를 하는 여성은 최근 몇 년 동안 오히려 감소한 것으로 나타났다. 다이어트 시도 경험이 있는 국내 성인 여성 10명 중 6명 이상이 단식ㆍ약물 등 건강하지 않은 방법을 채택했다.
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문화체육관광부는 ‘봄 여행주간 행복만원(幸福滿願) 템플스테이’에 많은 체험객이 참여해 국내여행 활성화에 기여했다고 밝혔다. ‘행복만원 템플스테이’는 문체부가 지원하고, 대한불교조계종 한국불교문화사업단(단장 수암스님, 이하 사업단)이 진행하고 있는 대한민국 대표 문화관광 프로그램 중의 하나이다.
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FedEx 코리아는 자사가 후원하는 국내 최대 규모의 테니스 대회인 ‘2017 FILA 서울 오픈 국제 챌린저 테니스대회(FILA SEOUL OPEN INTERNATIONAL CHALLENGER, 이하 ’서울오픈‘)’가 6일부터 14일까지 9일간 서울 올림픽 공원 테니스장에서 열린다고 밝혔다. 서울오픈은 남자프로테니스(ATP) 챌린저 투어의 일환으…
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