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몸 춥게 하면 갈색지방이 다이어트
일교차가 커지면서 아침, 저녁으로 실내에 머물러 있는 사람들이 많다. 기온 변화가 큰 만큼 건강에 주의할 필요가 있지만 바깥 날씨가 차다고 실내에 움츠리고 있을 필요는 없다. 과학자들에 따르면 몸을 춥게 해 이 갈색지방만 활성화시키면 어렵지 않게 살을 뺄 수 있는 것으로 나타났다. 호주 시드니 의학연…
NEWS > 다이어트 ㅣ 2021-12-09 ㅣ 조회수 : 43209   [새창열기]
일교차 큰 요즘 ‘뇌졸중’ 주의보…예방법은?
요즘같이 일교차가 클때는 체온관리에 유의해야 한다. 체온이 떨어지면 교감신경계가 활성화돼 혈압이 높아지고 동맥수축 자극으로 혈소판 수, 혈액점도, 혈액응고가 증가돼 뇌졸중을 일으킬 수 있기 때문이다. 건강보험심사평가원에 따르면 뇌졸중 등 뇌혈관 질환은 2018년 우리나라 사망 원인 4위에 해당하…
NEWS > 건강 ㅣ 2021-11-03 ㅣ 조회수 : 23960   [새창열기]
더운 날씨, 야외에서 안전하게 운동하기
이번 주는 비 소식 없이 맑은 날씨가 이어지면서 주말까지 35도 안팎의 극심한 찜통더위가 맹위를 떨칠 전망입니다. 코로나19 팬데믹때문에 헬스장 가는 것이 조심스러워 야외 운동을 선택한 이들에게 요즘 날씨는 고역이다. 극심한 더위에 특히 습도가 높은 날, 바깥에서 운동하는 것은 자칫 몸에 스트레스를 …
NEWS > 건강 ㅣ 2021-07-19 ㅣ 조회수 : 11900   [새창열기]
혈관청소부 양파, 아직 늦지않았다
돼지고기 등 육류를 즐긴 사람중에 혈관 질환에 걸리지 않은 이유가 양파를 많이 먹었기 때문이라는 말이 사실일까? 일반화하기는 어렵지만 일부 맞는 말이다. 양파가 동물성 지방 과다 섭취 등으로 인한 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환 예방에 도움이 되는 것은 사실이다. * 양파가 ‘혈관 청소부’인 이유 …
NEWS > 건강 ㅣ 2021-06-25 ㅣ 조회수 : 13832   [새창열기]
극심한 가슴통증, 한쪽 팔다리 마비 시 즉시 119에 연락하세요!
질병관리청(청장 정은경)은 기온이 급격히 떨어지는 겨울철에는 특히 심뇌혈관질환을 주의해야하며 조기증상이 나타나면 즉시 119에 연락하여 신속히 가깝고 큰 병원 응급실에 갈 것을 당부했다. 기온이 내려가면 몸의 혈관이 급격히 수축되고 혈압이 상승하기 때문에 심뇌혈관질환 중 특히 심근경색과 뇌졸중이…
NEWS > 건강 ㅣ 2020-12-08 ㅣ 조회수 : 3717   [새창열기]
아침, 커피 한 잔과 삶은 달걀 어때요?
커피는 카페인과다섭취나 발암논란, 달걀은 콜레스테롤 논쟁이 아직도 있지만 최근에는 잦아든 상태다. 커피의 암 유발 논쟁은 원두를 볶는 과정에서 생길 수 있는 발암물질 아크릴아마이드 성분 논란에서 비롯됐다. 아크릴아마이드는 커피 원두뿐만 아니라 고기, 생선을 구울 때도 발생한다. 이 논쟁이 처음 발…
NEWS > 건강 ㅣ 2020-09-02 ㅣ 조회수 : 3399   [새창열기]
단식, 이런 경우 바로 중단해야
단식하는 이유는 금욕, 자기 통제, 정화, 건강(다이어트) 등 다양하다. 간헐적 단식처럼 24시간 동안 이뤄지는 짧은 단식은 건강에 별다른 해를 끼치지 않는다. 단식을 하면 우리 몸은 스스로 적응한다. 영양 소모량과 에너지도 신체를 유지할 수 있도록 감소한다. 처음에는 체중이 크게 줄지만, 몸이 적응하면…
NEWS > 건강 ㅣ 2020-05-15 ㅣ 조회수 : 1861   [새창열기]
내장지방을 없애는 데 좋은 식품 4가지
지방이 축적돼 아랫배가 불룩 튀어나온 상태를 복부 비만이라고 한다. 복부비만은 내장지방이 많은 것을 뜻한다. 내장지방이 많으면 우리 몸의 인슐린 작용을 방해하고 염증을 일으키는 물질이 늘어나 여러 가지 질병을 일으킬 수 있다. 당뇨병, 고지혈증, 심장병뿐만 아니라 대장암, 유방암, 전립선암의 위험을…
NEWS > 건강 ㅣ 2020-02-13 ㅣ 조회수 : 2060   [새창열기]
세밑 한파, 모자보다 목도리 우선
오늘처럼 강추위가 몰아칠 때 집 밖으로 나서려면 모자, 목도리, 장갑, 귀마개, 마스크를 고루 갖추는 것이 좋다. 이중 가장 중요하게 갖추어야 하는 것은 무엇일까. 전문가들은 첫째가 목도리, 둘째가 장갑이라고 말하며 “모자와 목도리 중 하나만 고르라면 목도리가 우선”이라고 밝혔다. 이들은 “아주…
NEWS > 건강 ㅣ 2019-12-31 ㅣ 조회수 : 1717   [새창열기]
겨울보약이라는 귤 두개
귤은 추운 겨울에 저렴하게 즐길 수 있는 비타민 공급원이다. ‘비타민 덩어리’ 귤은 추울 때 재배한 것이 비타민 C가 더욱 늘어나기 때문에 겨울철에 건강 효과가 더 좋다. 귤에 풍부한 비타민 C는 면역력을 높여주고 항산화 작용을 해 감기 예방과 피로 해소, 피부 미용, 스트레스 해소에 도움을 준다. 귤에…
NEWS > 건강 ㅣ 2019-12-17 ㅣ 조회수 : 1279   [새창열기]
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