°Ç°À» ÁöÅ°°í üÁßÀ» Àû´çÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â µ¥´Â ¿îµ¿¸¸ÇÑ °Ô ¾ø´Ù´Â °Í¿¡ ´ëÇؼ ÀÌÀǸ¦ Á¦±âÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·±Àú·± »çÁ¤À¸·Î ¿îµ¿À» ²¿¹Ú²¿¹Ú ÇÏ´Â°Ô ½±Áö¾Ê´Ù.
´ÙÇེ·´°Ôµµ À½½Ä Áß¿¡´Â Àû´çÈ÷ ¸Ô´Â´Ù´Â °ÍÀ» ÀüÁ¦·Î ¸ö¹«°Ô¸¦ ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½ÄµéÀÌ ÀÖ´Ù. ¾î¶² À½½ÄÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¡¦c
2022 ´ëÇмöÇдɷ½ÃÇèÀÌ 2ÁÖ ¾ÕÀ¸·Î ´Ù°¡¿Ô´Ù. Áö±ÝºÎÅÍ´Â ÄÁµð¼Ç °ü¸®°¡ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù.
ÀԽà Àü¹®°¡µéÀº ¡°¹«¸®Çؼ °øºÎÇÏ´Â °Íº¸´Ù Àá, À½½Ä µî¿¡ ½Å°æ ¾²¸é¼ ÄÁµð¼Ç °ü¸®¿¡ ÁýÁßÇØ ½ÃÇè ´çÀÏ ÃÖ°í ÄÁµð¼ÇÀ¸·Î °í»çÀå¿¡ µé¾î°¡´Â °ÍÀÌ Á¡¼ö¸¦ ³ôÀÌ´Â ±æ¡±À̶ó°í ÀÔÀ» ¸ðÀº´Ù. ÀÔ½Ã, ÀÇÇÐ, ¿µ¾ç Àü¹®¡¦c
Äڷγª19 À¯Çà Àå±âÈ·Î ÀÎÇØ ¸öµµ ¸¶À½µµ ÁöÄ£ À̵éÀÌ ¸¹´Ù. À̶§ Á¦Ã¶ À½½ÄÀ» Áñ±â¸é ¿µ¾ç°ú È°·ÂÀ» ¾ò´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾î´À»õ ´Ù°¡¿Â º½, ¸À°ú Çâ±â»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿µ¾çµµ dzºÎÇÑ Á¦Ã¶ º½³ª¹°µéÀÇ È¿´ÉÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
* ¾¦
¾¦Àº ¡®Ãµ¿¬ Á¾ÇÕ ¿µ¾çÁ¦¡¯¶ó°í ÇÒ ¸¸Å ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ´« °Ç° ÁõÁø ºñ¡¦c
ºñŸ¹ÎD¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÀ¸¸é 50¼¼ ÀÌÀü¿¡ ´ëÀå¾ÏÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§ÇèÀ» Å©°Ô ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
¹Ì±¹ ´Ù³ª-ÆĹö ¾Ï¿¬±¸¼Ò ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é, ¸ÅÀÏ ºñŸ¹ÎD 300IU(±¹Á¦´ÜÀ§)¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é ´ëÀå¾Ï À§ÇèÀ» °ÅÀÇ Àý¹Ý°¡±îÀÌ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
ºñŸ¹ÎD´Â »ý¼±, ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ, ¿ìÀ¯, ¹ö¼¸ µîÀÇ ½ÄÇ°¿¡ ¸¹ÀÌ µé¡¦c
¿ÀÀÌ´Â ¿äÁòÀÌ Á¦Ã¶ÀÎ ¿¸Åä¼Ò´Ù. ¿ÀÀÌ´Â 95%°¡ ¼öºÐÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ¾î ½Ã¿øÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â »ý䳪 ±èÄ¡, Àå¾ÆÂî µîÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸç, ¼¾ç¿¡¼´Â ÁÖ·Î »ø·¯µå¿¡ µé¾î°¡°Å³ª ÇÇŬ·Î È°¿ëµÈ´Ù.
¿ÀÀÌ 100gÀÇ ¿·®Àº 11Ä®·Î¸®´Ù. 100g ´ç ´Ü¹éÁúÀº 1g, ź¼öȹ° 3g¿¡ ºÒ°úÇØ ´Ù¸¥ ä¼Ò¿¡ ºñ¡¦c
ÈçÈ÷ ¹Ì¼¼¸ÕÁö´Â ÁַΠȣÈí±â¿Í ´« °Ç°¿¡ ¾È ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù°í ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ±×¿¡ ¸øÁö ¾Ê°Ô ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â ºÎºÐÀÌ ¹Ù·Î ÇǺδÙ.
Á߱ݼÓÀ̳ª ÈÇй°ÁúµéÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ¹Ì¼¼¸ÕÁö°¡ ÇǺο¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ¾î °¡·Á¿ò, µû°¡¿ò, ¹ßÁø, ¹ß¿, ºÎÁ¾ µîÀÇ Áõ»óÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹Ì¼¼¸ÕÁö°¡ ÇǺο¡ ´Þ¶óºÙÀ¸¸é ¸ð°øÀ»¡¦c
¿©¸§Ã¶¿¡µµ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Áß´ÜÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¿©¸§ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß È¿°úÀûÀϱî. ¡®±ÂÇϿ콺ŰÇδåÄÄ¡¯ µîÀÇ ÀڷḦ Åä´ë·Î ¿©¸§Ã¶ ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä·É 3°¡Áö¸¦ ¾Ë¾Æº»´Ù.
1. ±¾´Â ´ÙÀ̾îÆ®´Â À§Çè
Àü¹®°¡µéÀº ¡°ÇѶ§ 1ÀÏ 1½ÄÀÌ ÁÖ¸ñ¹Þ¾ÒÁö¸¸ ÀÌÁ¦´Â ±¾´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ±ÇÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù. ź¼öÈ¡¦c
¼¼È÷ °¡À»ÀÇ Áß½ÉÀ¸·Î ÇâÇØ°¡°í ÀÖ´Ù. ½Àµµ¿Í ±â¿ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é¼ Àϱ³Â÷°¡ ¹ú¾îÁö°í ½Ò½ÒÇÑ ±â¿î¸¶Àú ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã±â°¡ ´Ù°¡¿À°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ ½Ã±â´Â ºÒÄèÁö¼ö°¡ ¶³¾îÁ® »óÄèÇÏ°í »ê¶æÇÑ ±âºÐÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ °¡Á·À̳ª ¿¬ÀΰúÀÇ ÁÖ¸» ³ªµéÀÌ°¡ ±â´ëµÇ´Â ½Ã±âÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °ÇÁ¶ÇØÁø ȯ°æ Å¿¿¡ ¡¦c
ÃâÃâÇÒ ¶§ °¡Àå ¸ÕÀú »ý°¢³ª´Â À½½ÄÀº ½±°Ô ²ú¾î Çѳ¢¸¦ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¶ó¸éÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ÇÇÇØ¾ß ÇÒ Àû°ú °°Àº Á¸Àç´Ù.
°¡º±°Ô ¸Ô´Â ¶ó¸éÀÌÁö¸¸ ±× Çϳª¿¡ ¹«·Á Æò±Õ 500Ä®·Î¸®ÀÇ ¿·®ÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î, ½ÄÀ̼¶À¯ °°ÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÀº ºüÁ®ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó 1000mg¡¦c
³¯¾ÀÇÑ »ç¶÷µéµµ źźÇÏ°í ±ÕÇü Àִ üÇüÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÑ´Ù. Á¤»ó üÁß ¹üÀ§¿¡ ¼ÓÇصµ Çã¹÷Áö»ìÀ̳ª Æȶһì, ÀÌÁßÅÎ µî ÀڽŸ¸ÀÇ °í¹Î ºÎÀ§°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ºÎºÐµéÀº ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çصµ °¡½ÃÀûÀ¸·Î È¿°ú°¡ Àß µå·¯³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ¹Ì °Ç°ÇÑ Ã¼ÁßÀ» °¡Áö°í ÀÖÁö¸¸ ¹Ì¿ëÀûÀÎ ºÎºÐÀ» °í·ÁÇØ ¡¦c
|