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질문
다이어트 일주일 식단짜기 도와주세요
쪼꼬쪼꼬   |   2016-03-25 12:33   |  답변: 1   |  조회 : 17,166
답변만 하셔도 기본적으로 200P, 답변채택 시 100P가 지급됩니다.
답변 마감일 : 2016 년 4 월 9 일
 13

그동안 다이어트 식품을 먹고 운동 조금 병행하는 것으로 다이어트를 했는데요,

문제는 다이어트 식품을 안 먹으면 요요가 심하다는거에요.

식습관을 안 바꾸고 다이어트 식품에만 의존해서 그런가봐요.

 

그래서 이번에는 식습관을 바꿔보려고 합니다.

근데 식단을 짤 엄두가 안 나네요.

다이어트용 일주일 식단 짜는 것 좀 도와주세요~

광고는 사절입니다.

포인트 100 걸게요~

태그   #다이어트
이 질문과 답변이 도움이 되었습니다   13 이 질문과 답변이 별로예요!   2
 
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다이어트 일주일 식단짜기 도와주세요
앱등이  16-03-25 12:58   		 
다이어트를 하시려면 운동과 식이요법을 병행해야 요요가 없습니다.
가급적 3끼를 꼭 챙겨드시되, 평소보다 2/3정도 적은량을 드시는 것을 추천드립니다.
밥은 현미밥을 드시는 것이 좋습니다.

현미는 식이섬유가 백미에 비해 2배이상 풍부해서 다이어트에도 좋고 성인병 예방에도 좋습니다. 밥을 드실때 쌈채소 등을 같이 드시면 더 좋습니다.

얼마전 다시 회춘(?)한 가수 노유민씨도 현미식사로 28키로감량 하셨다고 합니다.

건승하세요~
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