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¾çÆÄ, ³¿»õº¸´Ù °Ç°­ÀÌ ¸ÕÀú
ÀÛ¼ºÀÏ : 2020-05-21 16:15
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¿ì¸® ÁÖº¯¿¡´Â ºñ½Ñ µ· µé¿© °Ç°­±â´É½ÄǰÀ̳ª Èñ±Í ½ÄǰÀ» »ì ÇÊ¿ä ¾øÀÌ ½ÃÀåÀ̳ª ¸¶Æ®¿¡ °¡¸é ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ç×¾Ï ½ÄǰµéÀÌ ÀÖ´Ù. ±×Áß ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ ¹Ù·Î ¾çÆÄ´Ù. ƯÀ¯ÀÇ ³¿»õ ¶§¹®¿¡ ²¨¸®´Â »ç¶÷µµ ÀÖÁö¸¸ Àú·ÅÇÏ°Ô °Ç°­À» ì±æ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄǰÀÌ´Ù.

 

À½½Ä ¼·Ãë·Î Áúº´À̳ª ¿Ü»óÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõÀ» ±Ùº»ÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇϱâ´Â ¾î·ÆÁö¸¸ Áúº´À» ¿¹¹æÇϰí Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­½Ã۴µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄǰµéÀÌ ¸¹´Ù. ¸¸¼º ÅëÁõÀº ¿°Áõ ¹× ¿°Áõ¼º Áúȯµé°ú ¿¬°ü¼ºÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ÀÌ·± ÅëÁõÀ» ´©±×·¯¶ß¸®´Â µ¥ ÁÁÀº ½ÄǰÀÌ ¹Ù·Î ¾çÆÄ´Ù.

 

Àü¹®ÀǵéÀº ¡°¾çÆÄ´Â Ä®·Î¸®°¡ °ÅÀÇ ¾ø¾î ºñ¸¸ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ°í ÀϺΠ¿¬±¸¿¡¼­ Ç×¾Ï È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ º¸°íµÇ¾ú´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù.

 

2019³â 12¿ù ¹ßÇ¥ ±¹°¡¾Ïµî·ÏÅë°è¿¡ µû¸£¸é À§¾Ï°ú ´ëÀå¾ÏÀº ±¹³» 1~2À§ ¾ÏÀÌ´Ù. À§¾ÏÀÌ 2¸¸ 9685 °Ç, ´ëÀå¾ÏÀÌ 2¸¸ 8111 °Ç ¹ß»ýÇß´Ù. À§¾Ï°ú ´ëÀå¾ÏÀº ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷ÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ °É¸®´Â ¾ÏÀ̰í, ½Ä½À°ü°úÀÇ °ü·Ã¼ºÀÌ °¡Àå Å« ¾ÏÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.

 

Â¥°Å³ª ź À½½Ä, Æ÷È­Áö¹æÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» Àå±â°£ ¼·ÃëÇϸé À§¾Ï°ú ´ëÀå¾Ï À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾î¸± ¶§ºÎÅÍ ±æµé¿©Áø ÀÔ¸ÀÀ» ´çÀå ¹Ù²Ù±â´Â ¿©°£ ¾î·ÆÁö ¾Ê´Ù. ÀÌ·² ¶§ ½Ä´Ü¿¡ ¾çÆÄ¸¦ ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏÀÚ.

 

±¹¸³¾Ï¼¾ÅÍ-±¹°¡¾ÏÁ¤º¸¼¾ÅÍ´Â ¡°¼¼°è¾Ï¿¬±¸Àç´Ü(WCRF)ÀÌ Àü ¼¼°èÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ Á¾ÇÕÇÑ °á°ú, ¾çÆÄ ¸¶´Ã ÆÄ µî ¹éÇÕ°ú ä¼Ò¿Í ½Å¼±ÇÑ °úÀÏÀÌ À§¾Ï ¹ß»ý À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù¡±°í ¹àÈ÷°í ÀÖ´Ù.

 

¾çÆÄÀÇ ¾î¶² ¼ººÐÀÌ Ç×¾Ï ÀÛ¿ëÀ» ÇÒ±î? ¹Ù·Î Ç×»êÈ­¹°Áú(antioxidants)ÀÌ ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Ç×»êÈ­´Â ¸» ±×´ë·Î ¸öÀÇ ¼Õ»ó°ú »êÈ­(³ëÈ­)¿¡ ÀúÇ×ÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù. À§³ª ´ëÀåÀÇ Á¡¸·¿¡ ¿°ÁõÀÌ À̾îÁ® ¾Ï ¼¼Æ÷°¡ »ý±â´Â °ÍÀ» Â÷´ÜÇØ ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

 

°í±â¸¦ ±¸¿ö ¸ÔÀ» ¶§ ¾çÆÄ³ª ¸¶´ÃÀ» °çµéÀÌ´Â °ÍÀº ¿ì¸® Á¶»óµéÀÇ ÁöÇý´Ù. ±¸¿î À°·ù³ª »ý¼± µîÀ» ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO) »êÇÏ ±¹Á¦¾Ï¿¬±¸¼Ò(IARC)°¡ 1±º ¹ß¾Ï¹°Áú·Î ºÐ·ùÇÑ º¥Á¶ÇÇ·»¿¡ ³ëÃâµÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. º¥Á¶ÇÇ·»Àº ½Äǰ Á¶¸®³ª °¡°ø½Ã ź¼öÈ­¹°-´Ü¹éÁú-ÁöÁú µîÀÌ ºÐÇØµÇ¾î ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î »ý¼ºµÇ´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù. ÇÜ ¼Ò½ÃÁö µî ½ÄÀ°°¡°øÇ°À» ÀÚÁÖ ¸Ô¾îµµ º¥Á¶ÇÇ·»¿¡ ³ëÃâµÉ °¡´É¼ºÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù.

 

°í±â´Â ¸ÀÀÖ°Ô ±¸¿ö ¸Ô°í ½ÍÀºµ¥ °Ç°­ÀÌ °ÆÁ¤µÈ´Ù¸é ¾çÆÄ¸¦ µë»Ò ³Ö¾î º¸ÀÚ. ½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüó´Â ¡°À°·ù »ý¼± µî ±¸ÀÌ·ù, ¼Ò½ÃÁö µî ½ÄÀ°°¡°øÇ°, ÈÆÁ¦°ÇÁ¶¾îÀ° µîÀ» ¼·ÃëÇÒ ¶§ ¾çÆÄ, ¸¶´Ã, »óÃß, »ø·¯¸® µî ä¼Ò¸¦ °çµéÀÌ¸é º¥Á¶ÇÇ·»ÀÇ Ã¼³» µ¶¼ºÀ» ³·Ãߴµ¥ ½ÇÁ¦·Î µµ¿òÀÌ µÈ´Ù¡±°í Çß´Ù.

 

¾çÆÄ °°Àº Ç×»êÈ­¹°ÁúÀº °Ç°­½Äǰ µîÀÇ Çüź¸´Ù´Â õ¿¬ ±×´ë·Î ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. ±¹°¡¾ÏÁ¤º¸¼¾ÅÍ´Â ¡°¿µ¾çº¸ÃæÁ¦·Î Ç×»êÈ­¹°ÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ¾Ï ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ¶Ñ·ÇÇÏÁö ¾Ê´Ù¡±°í Çß´Ù. ¾çÆÄ´Â ÀÍÇô ¸ÔÀ¸¸é ƯÀ¯ÀÇ ³¿»õ¸¦ dz±â´Â È¿¼Ò°¡ ÁßÈ­µÇ¾î µÞ¸ÀÀÌ ¾àÇØÁø´Ù.

 

±×·¡µµ ¾çÆÄ ³¿»õ°¡ °ÆÁ¤µÈ´Ù¸é ¾çÄ¡ÁúÀ» ±âº»À¸·Î ¿ìÀ¯³ª »ç°ú, ¹ÎÆ® ÇâÀÇ ²­À» ¾Ã´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ³¿»õ °ÆÁ¤º¸´Ù´Â °Ç°­ÀÌ ¸ÕÀú´Ù. ¾î¸± ¶§ºÎÅÍ ¾çÆÄ¿Í Ä£¼÷ÇØÁö¸é Æò»ý °Ç°­À» À¯ÁöÇϴµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

 

(»çÁø = ÇȻ纣ÀÌ)




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