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운동 어려울때 다이어트 도움되는 음식 5
건강을 지키고 체중을 적당하게 유지하는 데는 운동만한 게 없다는 것에 대해서 이의를 제기하는 사람은 없을 것이다. 그러나 이런저런 사정으로 운동을 꼬박꼬박 하는게 쉽지않다. 다행스럽게도 음식 중에는 적당히 먹는다는 것을 전제로 몸무게를 줄이는 데 도움이 되는 음식들이 있다. 어떤 음식이 있는지 …
NEWS > 다이어트 ㅣ 2022-05-19 ㅣ 조회수 : 66673   [새창열기]
향긋한 봄내음 가득 제철나물, 효능은?
코로나19 유행 장기화로 인해 몸도 마음도 지친 이들이 많다. 이때 제철 음식을 즐기면 영양과 활력을 얻는 데 도움이 될 수 있다. 어느새 다가온 봄, 맛과 향기뿐만 아니라 영양도 풍부한 제철 봄나물들의 효능을 알아보자. * 쑥 쑥은 ‘천연 종합 영양제’라고 할 만큼 비타민이 풍부하다. 눈 건강 증진 비…
NEWS > 건강 ㅣ 2022-03-29 ㅣ 조회수 : 41396   [새창열기]
2주 남은 수능, 전문가들이 권하는 수험생의 전략
2022 대학수학능력시험이 2주 앞으로 다가왔다. 지금부터는 컨디션 관리가 무엇보다 중요하다. 입시 전문가들은 “무리해서 공부하는 것보다 잠, 음식 등에 신경 쓰면서 컨디션 관리에 집중해 시험 당일 최고 컨디션으로 고사장에 들어가는 것이 점수를 높이는 길”이라고 입을 모은다. 입시, 의학, 영양 전문…
NEWS > 건강 ㅣ 2021-11-03 ㅣ 조회수 : 48527   [새창열기]
비타민D 섭취하면…50세 이전 대장암 위험 ‘절반으로’
비타민D를 충분히 섭취으면 50세 이전에 대장암이 발생할 위험을 크게 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 다나-파버 암연구소 연구팀에 따르면, 매일 비타민D 300IU(국제단위)를 섭취하면 대장암 위험을 거의 절반가까이 줄일 수 있다. 비타민D는 생선, 달걀노른자, 우유, 버섯 등의 식품에 많이 들…
NEWS > 건강 ㅣ 2021-08-19 ㅣ 조회수 : 16222   [새창열기]
오이가 여름철에 좋은 이유?
오이는 요즘이 제철인 열매채소다. 오이는 95%가 수분으로 구성되어 있어 시원한 맛이 특징이다. 우리나라에서는 생채나 김치, 장아찌 등으로 많이 섭취하며, 서양에서는 주로 샐러드에 들어가거나 피클로 활용된다. 오이 100g의 열량은 11칼로리다. 100g 당 단백질은 1g, 탄수화물 3g에 불과해 다른 채소에 비…
NEWS > 건강 ㅣ 2021-06-17 ㅣ 조회수 : 12171   [새창열기]
미쳐 몰랐던 콩나물의 효과
오늘도 숙취해소를 위한 콩나물해장국을 비롯해 콩나물을 곁들인 식사를 한 사람들이 많을 것이다. 우리가 반찬이나 국으로 무심코 먹는 콩나물은 영양의 보물창고나 다름없다. 최근 식물성 단백질의 보고인 콩의 건강효과가 각광받으면서 콩나물의 진가도 다시 주목받고 있다. 우리가 미쳐 몰랐던 콩나물의 건강성…
NEWS > 건강 ㅣ 2021-03-08 ㅣ 조회수 : 5361   [새창열기]
두려운 코로나...면역력에 도움이 되는 팁
살얼음판인 코로나19 3차 대유행이 여전히 아슬아슬하다. 1천명안밖의 신규확진자 발생에서 최근 3~4백명 수준으로 줄어들기는 했지만 산발적인 집단감염으로 1월 31일까지 수도권은 2.5단계, 그밖에 지역은 2단계를 유지하고 있다. 코로라19가 길어지면서 시민의 코로나 피로가 누적돼 방역수칙을 어기는 사람도 늘…
NEWS > 건강 ㅣ 2021-01-25 ㅣ 조회수 : 6361   [새창열기]
나도 모르게 식욕이 늘어나는 가을, 그이유는?
가을은 다가오는 추석을 기점으로 식욕이 늘기 시작해 다이어트 전보다 체중이 쑥쑥 늘어나는 요요를 경계해야하는 시기이다. 가을에 접어들면 넘치는 식욕을 주체하지 못해 다이어트 계획을 접는 사람들이 적지 않다. 이 때문에 계절성 우울증에 빠지기도 한다. 가을철 식욕증가는 날씨의 변화와 밀접하다. …
NEWS > 다이어트 ㅣ 2020-09-10 ㅣ 조회수 : 9881   [새창열기]
매운 고추의 건강효과 4가지
고추가 맵다는 이유로 손도 안 대는 사람이 있다. 그러나 이는 고추의 효과를 잘 모르기 때문이다. 다이어트과 건강, 두 가지를 모두 잡을 수 있는 식품중 하나가 고추인 것이다. ◆다이어트 효과=오전에 고추를 먹으면 오후에 섭취하는 음식량이 줄어든다. 전문가들은 “고추의 캡사이신 성분이 칼로리 섭취량…
NEWS > 건강 ㅣ 2020-08-31 ㅣ 조회수 : 3566   [새창열기]
GS25, 700여종의 추석 선물세트 선보여
GS25는 2020년 추석을 맞아 프리미엄 청과 세트, 정육 세트 등 농·축·수산물을 비롯해 가공식품, 주류, 위생용품, 건강기능식품 등 약 700여종의 선물세트를 선보인다. 특히 2020년이 코로나19 사태로 국가적인 방역위기상황임을 고려해 이번 추석 선물세트에는 ‘건강특별관’을 별도 신설하며 건강기능식품…
NEWS > 보도자료/칼럼 ㅣ 2020-08-28 ㅣ 조회수 : 2977   [새창열기]
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