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무조건 탄수화물 끊기? 당류부터 줄여라
공공의 적이 된 탄수화물, 과연 무조건 줄이거나 끊는다고 건강해지는 것일까? 너도나도 탄수화물을 줄이려고 신경쓰고 있는데 과연 그게 맞는것인지 건강유지와 탄수화물 섭취에 대한 과학적 사실에 대해 알아보자. * 탄수화물은 당류, 전분, 식이섬유 탄수화물은 흔히 밥이나 밀가루 음식으로 상징되지…
NEWS > 건강 ㅣ 2022-05-19 ㅣ 조회수 : 65951   [새창열기]
운동 어려울때 다이어트 도움되는 음식 5
건강을 지키고 체중을 적당하게 유지하는 데는 운동만한 게 없다는 것에 대해서 이의를 제기하는 사람은 없을 것이다. 그러나 이런저런 사정으로 운동을 꼬박꼬박 하는게 쉽지않다. 다행스럽게도 음식 중에는 적당히 먹는다는 것을 전제로 몸무게를 줄이는 데 도움이 되는 음식들이 있다. 어떤 음식이 있는지 …
NEWS > 다이어트 ㅣ 2022-05-19 ㅣ 조회수 : 66392   [새창열기]
오이가 여름철에 좋은 이유?
오이는 요즘이 제철인 열매채소다. 오이는 95%가 수분으로 구성되어 있어 시원한 맛이 특징이다. 우리나라에서는 생채나 김치, 장아찌 등으로 많이 섭취하며, 서양에서는 주로 샐러드에 들어가거나 피클로 활용된다. 오이 100g의 열량은 11칼로리다. 100g 당 단백질은 1g, 탄수화물 3g에 불과해 다른 채소에 비…
NEWS > 건강 ㅣ 2021-06-17 ㅣ 조회수 : 12131   [새창열기]
양반다리가 '오다리' 부른다…척추 건강까지 유발
‘오다리’로 불리는 내반슬은 양발을 나란히 모으고 정자세로 섰을 때 무릎 사이의 간격이 벌어져 있는 상태를 말한다. 휘어진 정도에 따라 무증상에서부터 하지, 척추 등의 다양한 근골격 질환을 유발할 수 있다. 내반슬이 있으면 외관상 보기 좋지 않을 뿐 아니라 심한 경우 체중의 하중이 무릎 안쪽으로 치…
NEWS > 건강 ㅣ 2021-06-01 ㅣ 조회수 : 11922   [새창열기]
녹차, 다이어트 효과있나?
다이어트를 위해 녹차를 마시는 사람들이 있다. 과연 녹차는 체중감량에 도움이 될까. 녹차가 체중을 줄여준다는 보장은 없다. 그러나 당분을 함유한 탄산음료와 설탕이 든 커피음료를 마시는 것보다 녹차를 바시면 도움이 된다. 소규모이긴 해도 신뢰도 있는 임상 실험에 따르면 녹차나 녹차 추출물을 섭취한…
NEWS > 다이어트 ㅣ 2021-04-15 ㅣ 조회수 : 34474   [새창열기]
다이어트 정체기 극복하는 법
다이어트를 하다 보면 슬럼프가 오기 마련이다. 처음엔 살이 쭉쭉 내리는 것 같더니, 무슨 까닭일지 속도가 줄고 더디게 된다. 몸무게가 5~10% 줄면 대사율도 15% 정도 떨어져 신진대사가 느려기지 때문이다. 어떻게 하면 정체기에서 벗어나 목표 체중에 이를 수 있을까? 미국 ‘멘스 헬스’가 전문가의 조언을 …
NEWS > 다이어트 ㅣ 2021-03-16 ㅣ 조회수 : 39945   [새창열기]
운동하기 좋은 봄, 자전거 올바르게 타는 요령
코로나19와 함께 유난히 추웠던 겨울로 움츠렸던 몸과 마음을 활짝 펴고 운동을 계획하고 있는 사람들이 부쩍 늘고 있다. 날씨가 따뜻해지면 우리 몸은 신진대사가 증가하고 활동량이 늘어 에너지 요구량이 증가하지만 갑작스런 운동은 겨우내 약해진 근육과 관절에 무리를 줄 수 있다. 대표적인 봄철 운동인 자…
NEWS > 건강 ㅣ 2021-02-18 ㅣ 조회수 : 3727   [새창열기]
저탄고지 다이어트로도 안빠지는 살, 왜?
요즘 인기 있는 다이어트 방법 중 하나인 저탄고지 다이어트는 우리 몸이 필요로 하는 에너지의 80%를 지방으로부터 얻고, 15%는 단백질, 나머지 5%는 탄수화물로 얻는 식이요법이다. 하루 2000칼로리를 섭취한다고 가정했을 때 단 100칼로리의 탄수화물만 섭취하기 때문에, 에너지 소모 시 탄수화물을 금방 소비하…
NEWS > 다이어트 ㅣ 2021-02-08 ㅣ 조회수 : 40268   [새창열기]
현대자동차, 안전·편의 사양 더하고 가격 낮춘 ‘2021 넥쏘’ 출시
수소전기차 대중화의 주역, 넥쏘가 업그레이드됐다. 현대자동차는 안전과 편의성을 강화한 수소전기차 ‘2021 넥쏘’를 18일(월) 출시하고 본격적인 판매에 돌입했다. 2021 넥쏘는 △10.25인치 클러스터 △내비게이션 무선 업데이트(OTA, Over the Air) △물 배출 기능 △레인센서 △앞좌석 동승석 세이프티…
NEWS > 레저/스포츠 ㅣ 2021-01-18 ㅣ 조회수 : 9895   [새창열기]
극심한 가슴통증, 한쪽 팔다리 마비 시 즉시 119에 연락하세요!
질병관리청(청장 정은경)은 기온이 급격히 떨어지는 겨울철에는 특히 심뇌혈관질환을 주의해야하며 조기증상이 나타나면 즉시 119에 연락하여 신속히 가깝고 큰 병원 응급실에 갈 것을 당부했다. 기온이 내려가면 몸의 혈관이 급격히 수축되고 혈압이 상승하기 때문에 심뇌혈관질환 중 특히 심근경색과 뇌졸중이…
NEWS > 건강 ㅣ 2020-12-08 ㅣ 조회수 : 3636   [새창열기]
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