°Ç°À» ÁöÅ°°í üÁßÀ» Àû´çÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â µ¥´Â ¿îµ¿¸¸ÇÑ °Ô ¾ø´Ù´Â °Í¿¡ ´ëÇؼ ÀÌÀǸ¦ Á¦±âÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·±Àú·± »çÁ¤À¸·Î ¿îµ¿À» ²¿¹Ú²¿¹Ú ÇÏ´Â°Ô ½±Áö¾Ê´Ù.
´ÙÇེ·´°Ôµµ À½½Ä Áß¿¡´Â Àû´çÈ÷ ¸Ô´Â´Ù´Â °ÍÀ» ÀüÁ¦·Î ¸ö¹«°Ô¸¦ ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½ÄµéÀÌ ÀÖ´Ù. ¾î¶² À½½ÄÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¡¦c
¿äÁò°°ÀÌ Àϱ³Â÷°¡ Ŭ¶§´Â ü¿Â°ü¸®¿¡ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ü¿ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é ±³°¨½Å°æ°è°¡ È°¼ºÈµÅ Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁö°í µ¿¸Æ¼öÃà ÀÚ±ØÀ¸·Î Ç÷¼ÒÆÇ ¼ö, Ç÷¾×Á¡µµ, Ç÷¾×ÀÀ°í°¡ Áõ°¡µÅ ³úÁ¹ÁßÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
°Ç°º¸Çè½É»çÆò°¡¿ø¿¡ µû¸£¸é ³úÁ¹Áß µî ³úÇ÷°ü ÁúȯÀº 2018³â ¿ì¸®³ª¶ó »ç¸Á ¿øÀÎ 4À§¿¡ ÇØ´çÇÏ¡¦c
À̹ø ÁÖ´Â ºñ ¼Ò½Ä ¾øÀÌ ¸¼Àº ³¯¾¾°¡ À̾îÁö¸é¼ ÁÖ¸»±îÁö 35µµ ¾ÈÆÆÀÇ ±Ø½ÉÇÑ ÂòÅë´õÀ§°¡ ¸ÍÀ§¸¦ ¶³Ä¥ Àü¸ÁÀÔ´Ï´Ù. Äڷγª19 ÆÒµ¥¹Í¶§¹®¿¡ ÇコÀå °¡´Â °ÍÀÌ Á¶½É½º·¯¿ö ¾ß¿Ü ¿îµ¿À» ¼±ÅÃÇÑ À̵鿡°Ô ¿äÁò ³¯¾¾´Â °í¿ªÀÌ´Ù.
±Ø½ÉÇÑ ´õÀ§¿¡ ƯÈ÷ ½Àµµ°¡ ³ôÀº ³¯, ¹Ù±ù¿¡¼ ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀº ÀÚÄ© ¸ö¿¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¡¦c
µÅÁö°í±â µî À°·ù¸¦ Áñ±ä »ç¶÷Áß¿¡ Ç÷°ü Áúȯ¿¡ °É¸®Áö ¾ÊÀº ÀÌÀ¯°¡ ¾çÆĸ¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾ú±â ¶§¹®À̶ó´Â ¸»ÀÌ »ç½ÇÀϱî? ÀϹÝÈÇϱâ´Â ¾î·ÆÁö¸¸ ÀϺΠ¸Â´Â ¸»ÀÌ´Ù. ¾çÆÄ°¡ µ¿¹°¼º Áö¹æ °ú´Ù ¼·Ãë µîÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½ÉÀ庴, ³úÁ¹Áß µî Ç÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀº »ç½ÇÀÌ´Ù.
* ¾çÆÄ°¡ ¡®Ç÷°ü û¼ÒºÎ¡¯ÀÎ ÀÌÀ¯
¡¦c
¿ÀÀÌ´Â ¿äÁòÀÌ Á¦Ã¶ÀÎ ¿¸Åä¼Ò´Ù. ¿ÀÀÌ´Â 95%°¡ ¼öºÐÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ¾î ½Ã¿øÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â »ý䳪 ±èÄ¡, Àå¾ÆÂî µîÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸç, ¼¾ç¿¡¼´Â ÁÖ·Î »ø·¯µå¿¡ µé¾î°¡°Å³ª ÇÇŬ·Î È°¿ëµÈ´Ù.
¿ÀÀÌ 100gÀÇ ¿·®Àº 11Ä®·Î¸®´Ù. 100g ´ç ´Ü¹éÁúÀº 1g, ź¼öȹ° 3g¿¡ ºÒ°úÇØ ´Ù¸¥ ä¼Ò¿¡ ºñ¡¦c
ÃÖ±Ù »êÇà¿¡ ³ª¼¹´Ù°¡ °©ÀÚ±â Å©°í ÀÛÀº »ç°í¸¦ ´çÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÕµû¸£°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ´Üüµî»êÀÇ À§Çèµµ°¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î ³ô´Ù. ÀÏÇàÀ» µû¶ó°¡±â À§ÇØ ¹«¸®ÇÏ°Ô »êÀ» ¿À¸£´Ù ¾²·¯Áú ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ȯÀý±â¿¡´Â ³ª Ȧ·Î µî»êµµ À§Ç輺ÀÌ ÀÖ´Ù. °Ç°ÀÌ»óÀ¸·Î ¾²·¯Á®µµ ¹ß°ßÀÌ ´ÊÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. µî»êÀ» ¾ÈÀüÇÏ°Ô Áñ±â´Â ¡¦c
¿ì¿ïÁõÀº Áúº´ÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌÁö¸¸ °¨±âó·³ ¸Å¿ì ÈçÇÏ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ¹®Á¦°¡ µÇ´Â ºÎºÐÀº 65¼¼ ÀÌ»ó °í·ÉÃþ¿¡°Õ Á¦¹ý °µµ ³ô°Ô ¿À·§µ¿¾È Áö¼ÓµÇ´Â ÁúȯÀÓ¿¡µµ °£°úÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
³ë³âÃþÀÇ ¿ì¿ïÁõ Áõ¼¼´Â ´Ù¾çÇÑ ÇüÅ·Π³ªÅ¸³´Ù. ¶Ç ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ ³ªÅ¸³ª´Â Áúº´ ȤÀº Áúº´ Ä¡·á¸¦ À§ÇØ º¹¿ëÇÏ´Â ¾à¹°ÀÇ ºÎÀÛ¿ë¿¡¡¦c
Áúº´°ü¸®Ã»(ûÀå Á¤Àº°æ)Àº ±â¿ÂÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¶³¾îÁö´Â °Ü¿ïö¿¡´Â ƯÈ÷ ½É³úÇ÷°üÁúȯÀ» ÁÖÀÇÇؾßÇϸç Á¶±âÁõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é Áï½Ã 119¿¡ ¿¬¶ôÇÏ¿© ½Å¼ÓÈ÷ °¡±õ°í Å« º´¿ø ÀÀ±Þ½Ç¿¡ °¥ °ÍÀ» ´çºÎÇß´Ù.
±â¿ÂÀÌ ³»·Á°¡¸é ¸öÀÇ Ç÷°üÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¼öÃàµÇ°í Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇϱ⠶§¹®¿¡ ½É³úÇ÷°üÁúȯ Áß Æ¯È÷ ½É±Ù°æ»ö°ú ³úÁ¹ÁßÀÌ¡¦c
¹î»ìÀº º¸±â¿¡µµ ÁÁÁö ¾ÊÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó °Ç°¿¡µµ ÇØ·Ó´Ù. º¹ºÎ ÁÖº¯ÀÇ ³»Àå Áö¹æÀº ½ÉÀå ÁúȯÀ̳ª °íÇ÷¾Ð, ¾ÏÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡®¸®ºê½ºÆ®·Õ´åÄÄ¡¯ÀÌ ¹î»ì °í¹Î¿¡¼ ¹þ¾î³ª´Â ±âº» ¿øÄ¢ 4°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
1. ¸öÀ» ¿òÁ÷¿©¶ó
¸¹ÀÌ µé¾î¿Â ¾ê±âÁö¸¸ ÀÚÁÖ ¸öÀ» ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÑ´Ù. Àû¾îµµ ¸ÅÁÖ 2~3½Ã°£ Á¤µµ´Â ¿î¡¦c
´Ü½ÄÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ±Ý¿å, ÀÚ±â ÅëÁ¦, Á¤È, °Ç°(´ÙÀ̾îÆ®) µî ´Ù¾çÇÏ´Ù. °£ÇæÀû ´Ü½Äó·³ 24½Ã°£ µ¿¾È ÀÌ·ïÁö´Â ªÀº ´Ü½ÄÀº °Ç°¿¡ º°´Ù¸¥ Çظ¦ ³¢Ä¡Áö ¾Ê´Â´Ù.
´Ü½ÄÀ» ÇÏ¸é ¿ì¸® ¸öÀº ½º½º·Î ÀûÀÀÇÑ´Ù. ¿µ¾ç ¼Ò¸ð·®°ú ¿¡³ÊÁöµµ ½Åü¸¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °¨¼ÒÇÑ´Ù. óÀ½¿¡´Â üÁßÀÌ Å©°Ô ÁÙÁö¸¸, ¸öÀÌ ÀûÀÀÇϸ顦c
|