Àϱ³Â÷°¡ Ä¿Áö¸é¼ ¾Æħ, Àú³áÀ¸·Î ½Ç³»¿¡ ¸Ó¹°·¯ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ±â¿Â º¯È°¡ Å« ¸¸Å °Ç°¿¡ ÁÖÀÇÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖÁö¸¸ ¹Ù±ù ³¯¾¾°¡ Â÷´Ù°í ½Ç³»¿¡ ¿òÃ÷¸®°í ÀÖÀ» ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. °úÇÐÀڵ鿡 µû¸£¸é ¸öÀ» Ãä°Ô ÇØ ÀÌ °¥»öÁö¹æ¸¸ È°¼ºÈ½ÃÅ°¸é ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô »ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
È£ÁÖ ½Ãµå´Ï ÀÇÇп¬¡¦
¿äÁò°°ÀÌ Àϱ³Â÷°¡ Ŭ¶§´Â ü¿Â°ü¸®¿¡ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ü¿ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é ±³°¨½Å°æ°è°¡ È°¼ºÈµÅ Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁö°í µ¿¸Æ¼öÃà ÀÚ±ØÀ¸·Î Ç÷¼ÒÆÇ ¼ö, Ç÷¾×Á¡µµ, Ç÷¾×ÀÀ°í°¡ Áõ°¡µÅ ³úÁ¹ÁßÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
°Ç°º¸Çè½É»çÆò°¡¿ø¿¡ µû¸£¸é ³úÁ¹Áß µî ³úÇ÷°ü ÁúȯÀº 2018³â ¿ì¸®³ª¶ó »ç¸Á ¿øÀÎ 4À§¿¡ ÇØ´çÇÏ¡¦
Àǻ縻Àº Àß µé¾î¾ßÁö ¤»¤»
µÅÁö°í±â µî À°·ù¸¦ Áñ±ä »ç¶÷Áß¿¡ Ç÷°ü Áúȯ¿¡ °É¸®Áö ¾ÊÀº ÀÌÀ¯°¡ ¾çÆĸ¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾ú±â ¶§¹®À̶ó´Â ¸»ÀÌ »ç½ÇÀϱî? ÀϹÝÈÇϱâ´Â ¾î·ÆÁö¸¸ ÀϺΠ¸Â´Â ¸»ÀÌ´Ù. ¾çÆÄ°¡ µ¿¹°¼º Áö¹æ °ú´Ù ¼·Ãë µîÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½ÉÀ庴, ³úÁ¹Áß µî Ç÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀº »ç½ÇÀÌ´Ù.
* ¾çÆÄ°¡ ¡®Ç÷°ü û¼ÒºÎ¡¯ÀÎ ÀÌÀ¯
¡¦
°¡Á·À̳ª Ä£±¸ÀÇ ÄÚ°ñÀÌ ¶§¹®¿¡ ¹ãÀáÀ» ¸ø ÀÌ·é °æÇèÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÄÚ°ñÀÌ´Â ¼ÒÀ½ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ±× »ç¶÷ÀÇ °Ç° »óŸ¦ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ¹Ù·Î¹ÌÅÍ´Ù. ÄÚ°ñÀÌ°¡ ¿À·§µ¿¾È À̾îÁø´Ù¸é ³·ÀÇ Á¹¸², ÇǷΰ¨, ÆÇ´Ü·Â ÀúÇÏ, ÁýÁß·Â Àå¾Ö, ¼º±â´É°ú ÀÎÁö´É·ÂÀÇ ÀúÇϸ¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
±×·¯³ª °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ÄÚ¸¦ ½ÉÇÏ°Ô °í´Â¡¦
À̹ø ÁÖ´Â ºñ ¼Ò½Ä ¾øÀÌ ¸¼Àº ³¯¾¾°¡ À̾îÁö¸é¼ ÁÖ¸»±îÁö 35µµ ¾ÈÆÆÀÇ ±Ø½ÉÇÑ ÂòÅë´õÀ§°¡ ¸ÍÀ§¸¦ ¶³Ä¥ Àü¸ÁÀÔ´Ï´Ù. Äڷγª19 ÆÒµ¥¹Í¶§¹®¿¡ ÇコÀå °¡´Â °ÍÀÌ Á¶½É½º·¯¿ö ¾ß¿Ü ¿îµ¿À» ¼±ÅÃÇÑ À̵鿡°Ô ¿äÁò ³¯¾¾´Â °í¿ªÀÌ´Ù.
±Ø½ÉÇÑ ´õÀ§¿¡ ƯÈ÷ ½Àµµ°¡ ³ôÀº ³¯, ¹Ù±ù¿¡¼ ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀº ÀÚÄ© ¸ö¿¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¡¦
¿ÀÀÌ´Â ¿äÁòÀÌ Á¦Ã¶ÀÎ ¿¸Åä¼Ò´Ù. ¿ÀÀÌ´Â 95%°¡ ¼öºÐÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ¾î ½Ã¿øÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â »ý䳪 ±èÄ¡, Àå¾ÆÂî µîÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸç, ¼¾ç¿¡¼´Â ÁÖ·Î »ø·¯µå¿¡ µé¾î°¡°Å³ª ÇÇŬ·Î È°¿ëµÈ´Ù.
¿ÀÀÌ 100gÀÇ ¿·®Àº 11Ä®·Î¸®´Ù. 100g ´ç ´Ü¹éÁúÀº 1g, ź¼öȹ° 3g¿¡ ºÒ°úÇØ ´Ù¸¥ ä¼Ò¿¡ ºñ¡¦
¸öÀ» ´ÙÄ¡Áö ¾Ê°í Å»¼ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°Áö ¾Ê´Â ¿îµ¿À̸é Àû´çÇÕ´Ï´Ù. Çѱ¹´ç´¢º´ÇÐȸ´Â ȨÆäÀÌÁö¿¡¼ ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ¶¡À» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ È긮¸é ¿ÀÈ÷·Á ¸öÀ» ÇØÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù°í Á¦½ÃÇß½À´Ï´Ù. »êÃ¥À̳ª Á¶±ë, ¸Ç¼Õ üÁ¶, ÀÚÀü°Å Ÿ±â µî °¡º¿î Áö±¸·Â ¿îµ¿ÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¿©¸§¿¡ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀº Å»¼ö¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¿ì·Á°¡ ÀÖ½À¡¦
±â¿ÂÀÌ ¶Ò ¶³¾îÁ³´Ù. °Ç°ÇÑ °Ü¿ïÀ» ³ª±â À§ÇÑ ¿ÊÀº ¾î¶»°Ô ÀÔ´Â°Ô ÁÁÀ»±î?
*¿Ê = °Ü¿ïÀº °ø±â°¡ Â÷°í °ÇÁ¶ÇØ °ÇÁ¶¼ºÇǺο°, ÁֺνÀÁø, ¾ÆÅäÇÇÇǺκ´ µî ÇǺκ´ÀÌ »ý±â±â ½±´Ù. ±îÄ¥±îÄ¥ÇÑ ¿Êº¸´Ù´Â ¸é ¼ÒÀçÀÇ ¿ÊÀ» ÀÔ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¾î¸°À̵éÀº ³Ê¹« µÎ²¨¿î ¿ÊÀ» ÀÔÀ¸¸é ¶¡ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª ¡®Å»¼öÁõ¡¯ÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ¡¦
º¸Åë »ç¶÷µéÀº ±Í°¡ÇÏ¸é ¾É¾Æ¼ Áö³»´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¿îµ¿À» Á¤±âÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â »ç¶÷µµ Áý¿¡¸¸ ¿À¸é ¼ÒÆÄ¿¡¼ TV ¶Ç´Â ½º¸¶Æ®ÆùÀ» º¸°Å³ª µ¶¼¸¦ ÇÑ´Ù. ÀáÀß ¶§±îÁö 5-6½Ã°£ µ¿¾ÈÀ̳ª È°µ¿·®ÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ¿À·§µ¿¾È ¾É¾Æ¼¸¸ »ýÈ°ÇÏ´Â ½À°üÀº °Ç°À» ÇØÄ¡°í ³ëȸ¦ ÃËÁøÇÑ´Ù.
¿ì¼± Àú³á½Ä»ç ÈÄ 20ºÐ Á¤¡¦
|