Àϱ³Â÷°¡ Ä¿Áö¸é¼ ¾Æħ, Àú³áÀ¸·Î ½Ç³»¿¡ ¸Ó¹°·¯ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ±â¿Â º¯È°¡ Å« ¸¸Å °Ç°¿¡ ÁÖÀÇÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖÁö¸¸ ¹Ù±ù ³¯¾¾°¡ Â÷´Ù°í ½Ç³»¿¡ ¿òÃ÷¸®°í ÀÖÀ» ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. °úÇÐÀڵ鿡 µû¸£¸é ¸öÀ» Ãä°Ô ÇØ ÀÌ °¥»öÁö¹æ¸¸ È°¼ºÈ½ÃÅ°¸é ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô »ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
È£ÁÖ ½Ãµå´Ï ÀÇÇп¬¡¦
¿äÁò°°ÀÌ Àϱ³Â÷°¡ Ŭ¶§´Â ü¿Â°ü¸®¿¡ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ü¿ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é ±³°¨½Å°æ°è°¡ È°¼ºÈµÅ Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁö°í µ¿¸Æ¼öÃà ÀÚ±ØÀ¸·Î Ç÷¼ÒÆÇ ¼ö, Ç÷¾×Á¡µµ, Ç÷¾×ÀÀ°í°¡ Áõ°¡µÅ ³úÁ¹ÁßÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
°Ç°º¸Çè½É»çÆò°¡¿ø¿¡ µû¸£¸é ³úÁ¹Áß µî ³úÇ÷°ü ÁúȯÀº 2018³â ¿ì¸®³ª¶ó »ç¸Á ¿øÀÎ 4À§¿¡ ÇØ´çÇÏ¡¦
À̹ø ÁÖ´Â ºñ ¼Ò½Ä ¾øÀÌ ¸¼Àº ³¯¾¾°¡ À̾îÁö¸é¼ ÁÖ¸»±îÁö 35µµ ¾ÈÆÆÀÇ ±Ø½ÉÇÑ ÂòÅë´õÀ§°¡ ¸ÍÀ§¸¦ ¶³Ä¥ Àü¸ÁÀÔ´Ï´Ù. Äڷγª19 ÆÒµ¥¹Í¶§¹®¿¡ ÇコÀå °¡´Â °ÍÀÌ Á¶½É½º·¯¿ö ¾ß¿Ü ¿îµ¿À» ¼±ÅÃÇÑ À̵鿡°Ô ¿äÁò ³¯¾¾´Â °í¿ªÀÌ´Ù.
±Ø½ÉÇÑ ´õÀ§¿¡ ƯÈ÷ ½Àµµ°¡ ³ôÀº ³¯, ¹Ù±ù¿¡¼ ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀº ÀÚÄ© ¸ö¿¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¡¦
µÅÁö°í±â µî À°·ù¸¦ Áñ±ä »ç¶÷Áß¿¡ Ç÷°ü Áúȯ¿¡ °É¸®Áö ¾ÊÀº ÀÌÀ¯°¡ ¾çÆĸ¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾ú±â ¶§¹®À̶ó´Â ¸»ÀÌ »ç½ÇÀϱî? ÀϹÝÈÇϱâ´Â ¾î·ÆÁö¸¸ ÀϺΠ¸Â´Â ¸»ÀÌ´Ù. ¾çÆÄ°¡ µ¿¹°¼º Áö¹æ °ú´Ù ¼·Ãë µîÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½ÉÀ庴, ³úÁ¹Áß µî Ç÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀº »ç½ÇÀÌ´Ù.
* ¾çÆÄ°¡ ¡®Ç÷°ü û¼ÒºÎ¡¯ÀÎ ÀÌÀ¯
¡¦
¿ÀÀÌ´Â ¿äÁòÀÌ Á¦Ã¶ÀÎ ¿¸Åä¼Ò´Ù. ¿ÀÀÌ´Â 95%°¡ ¼öºÐÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ¾î ½Ã¿øÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â »ý䳪 ±èÄ¡, Àå¾ÆÂî µîÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸç, ¼¾ç¿¡¼´Â ÁÖ·Î »ø·¯µå¿¡ µé¾î°¡°Å³ª ÇÇŬ·Î È°¿ëµÈ´Ù.
¿ÀÀÌ 100gÀÇ ¿·®Àº 11Ä®·Î¸®´Ù. 100g ´ç ´Ü¹éÁúÀº 1g, ź¼öȹ° 3g¿¡ ºÒ°úÇØ ´Ù¸¥ ä¼Ò¿¡ ºñ¡¦
¿ì¿ïÁõÀº Áúº´ÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌÁö¸¸ °¨±âó·³ ¸Å¿ì ÈçÇÏ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ¹®Á¦°¡ µÇ´Â ºÎºÐÀº 65¼¼ ÀÌ»ó °í·ÉÃþ¿¡°Õ Á¦¹ý °µµ ³ô°Ô ¿À·§µ¿¾È Áö¼ÓµÇ´Â ÁúȯÀÓ¿¡µµ °£°úÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
³ë³âÃþÀÇ ¿ì¿ïÁõ Áõ¼¼´Â ´Ù¾çÇÑ ÇüÅ·Π³ªÅ¸³´Ù. ¶Ç ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ ³ªÅ¸³ª´Â Áúº´ ȤÀº Áúº´ Ä¡·á¸¦ À§ÇØ º¹¿ëÇÏ´Â ¾à¹°ÀÇ ºÎÀÛ¿ë¿¡¡¦
Áúº´°ü¸®Ã»(ûÀå Á¤Àº°æ)Àº ±â¿ÂÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¶³¾îÁö´Â °Ü¿ïö¿¡´Â ƯÈ÷ ½É³úÇ÷°üÁúȯÀ» ÁÖÀÇÇؾßÇϸç Á¶±âÁõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é Áï½Ã 119¿¡ ¿¬¶ôÇÏ¿© ½Å¼ÓÈ÷ °¡±õ°í Å« º´¿ø ÀÀ±Þ½Ç¿¡ °¥ °ÍÀ» ´çºÎÇß´Ù.
±â¿ÂÀÌ ³»·Á°¡¸é ¸öÀÇ Ç÷°üÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¼öÃàµÇ°í Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇϱ⠶§¹®¿¡ ½É³úÇ÷°üÁúȯ Áß Æ¯È÷ ½É±Ù°æ»ö°ú ³úÁ¹ÁßÀÌ¡¦
Ä¿ÇÇ´Â Ä«ÆäÀΰú´Ù¼·Ã볪 ¹ß¾Ï³í¶õ, ´Þ°¿Àº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³íÀïÀÌ ¾ÆÁ÷µµ ÀÖÁö¸¸ ÃÖ±Ù¿¡´Â Àæ¾Æµç »óÅ´Ù.
Ä¿ÇÇÀÇ ¾Ï À¯¹ß ³íÀïÀº ¿øµÎ¸¦ ºº´Â °úÁ¤¿¡¼ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â ¹ß¾Ï¹°Áú ¾ÆÅ©¸±¾Æ¸¶ÀÌµå ¼ººÐ ³í¶õ¿¡¼ ºñ·ÔµÆ´Ù. ¾ÆÅ©¸±¾Æ¸¶À̵å´Â Ä¿ÇÇ ¿øµÎ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °í±â, »ý¼±À» ±¸¿ï ¶§µµ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÀÌ ³íÀïÀÌ Ã³À½ ¹ß¡¦
´Ü½ÄÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ±Ý¿å, ÀÚ±â ÅëÁ¦, Á¤È, °Ç°(´ÙÀ̾îÆ®) µî ´Ù¾çÇÏ´Ù. °£ÇæÀû ´Ü½Äó·³ 24½Ã°£ µ¿¾È ÀÌ·ïÁö´Â ªÀº ´Ü½ÄÀº °Ç°¿¡ º°´Ù¸¥ Çظ¦ ³¢Ä¡Áö ¾Ê´Â´Ù.
´Ü½ÄÀ» ÇÏ¸é ¿ì¸® ¸öÀº ½º½º·Î ÀûÀÀÇÑ´Ù. ¿µ¾ç ¼Ò¸ð·®°ú ¿¡³ÊÁöµµ ½Åü¸¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °¨¼ÒÇÑ´Ù. óÀ½¿¡´Â üÁßÀÌ Å©°Ô ÁÙÁö¸¸, ¸öÀÌ ÀûÀÀÇϸ顦
Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÅ ¾Æ·§¹è°¡ ºÒ·è Æ¢¾î³ª¿Â »óŸ¦ º¹ºÎ ºñ¸¸À̶ó°í ÇÑ´Ù. º¹ºÎºñ¸¸Àº ³»ÀåÁö¹æÀÌ ¸¹Àº °ÍÀ» ¶æÇÑ´Ù. ³»ÀåÁö¹æÀÌ ¸¹À¸¸é ¿ì¸® ¸öÀÇ Àν¶¸° ÀÛ¿ëÀ» ¹æÇØÇÏ°í ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¹°ÁúÀÌ ´Ã¾î³ª ¿©·¯ °¡Áö Áúº´À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.
´ç´¢º´, °íÁöÇ÷Áõ, ½ÉÀ庴»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´ëÀå¾Ï, À¯¹æ¾Ï, Àü¸³¼±¾ÏÀÇ À§ÇèÀ»¡¦
|