¸ö¿¡ ³ª»Ú´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ½ÄÇ°µéÀº ¾î¶»°Ô ¼·ÃëÇÏ´À³Ä¿¡ µû¶ó °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â º¸¾ç½ÄÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ Æø½º´º½º¿Í CBS ¹æ¼ÛÀÌ ÀÌ·± ½ÄÇ° 3°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
*¸ÆÁÖ : ÇÑ ¹ø¿¡ 6, 7Àܾ¿ ÃëÇϵµ·Ï ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ´ç¿¬È÷ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ±×·¯³ª Àû´çÇÑ ¾çÀÇ ¸ÆÁÖ´Â ¸ö¿¡ ³ª»ÚÁö ¾Ê´Ù. ¸ÆÁÖ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Æú¸®¡¦c
°Ü¿ï¿¡ ¹«¸°üÀýÀº ¿Ö ÅëÁõÀÌ ´õ ½ÉÇØÁú±î. ÀÌ´Â ±â¿ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é ±ÙÀ°°ú Ç÷°üÀÌ ¼öÃàÇØ Ç÷¾×¼øȯÀÌ Àß ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê¾Æ ¹«¸ °üÀý ±ÙÀ°ÀÌ ±»¾îÁö°í »À »çÀÌÀÇ ¸¶ÂûÀ» ÁÙÀÌ´Â °üÀý¾×ÀÌ Á¦ ±â´ÉÀ» ÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ±âÁ¸¿¡ °üÀý¿°À» ¾Î°í Àִ ȯÀÚµéÀº °üÀýÀÌ ±»¾îÁ® ´õ Å« ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇϱ⠸¶·ÃÀÌ´Ù.
¡¦c
¹î»ìÀÌ ¸¹Àº »óŸ¦ º¹ºÎºñ¸¸À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. º¹ºÎºñ¸¸Àº º¸±â¿¡µµ ¾È ÁÁÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿©·¯ °¡Áö Áúº´À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿äÀÎÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù. º¹ºÎ ÁÖº¯ÀÇ ³»Àå Áö¹æÀº ½ÉÀåÁúȯÀ̳ª °íÇ÷¾Ð, ¾ÏÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Í ¹Ì±¹ °Ç°°ü·Ã »çÀÌÆ®¿¡¼ ¹àÈù ¹î»ìÀ» ¾ø¾Ö´Â ¹æ¹ý 4°¡Áö¸¦ ¾Ë¾Æº»´Ù.
¡ß¸öÀ» ÀÚÁÖ ¿òÁ÷¿©¶ó :¡¦c
¹î»ìÀ» »©°Ú´Ù°í ºñ½Ñ ÇコŬ·´ ȸ¿ø±ÇÀ» ±¸ÀÔÇصµ °Å¸®°¡ ¸Ö¸é È¿°ú¸¦ ³»±â ¾î·Æ´Ù. ºñ¿ëÀ̳ª °Å¸® ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀº Áý¿¡¼ ÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÌ °¡¼ººñµµ ÁÁ´Ù.
¡ßÈǶóÈÄÇÁ µ¹¸®±â : 30ºÐ¸¸ Çصµ 300Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 1½Ã°£ µ¿¾È 6-7km¸¦ ºü¸£°Ô °È´Â °Í°ú °°Àº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ºÐ´ç 110m Á¤¡¦c
¼ö´ÉÀÌ ´«¾Õ¿¡ ´Ù°¡¿Ô´Ù. ¼öÇè»ýµéÀÌ ¼ö´É ´çÀÏ ÀÚ½ÅÀÇ ½Ç·ÂÀ» ÃÖ´ëÇÑ ¹ßÈÖÇÏ·Á¸é ÃÖÀûÀÇ ÄÁµð¼ÇÀ» À¯ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼ö´ÉÀÌ ¸çÄ¥ ³²Áö ¾ÊÀº Áö±ÝºÎÅÍ ÇÏ·ç ÀÏ°ú¸¦ ¼ö´É³¯°ú ¶È°°Àº ¼ö¸é, ½Ä»çÆÐÅÏÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
À̸¦ À§Çؼ´Â ±âº»ÀûÀÎ »ýÈ°½À°üºÎÅÍ °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¾Æħ¹äÀº ²À ì°Ü ¸Ô´Â °Í¡¦c
ÃâÃâÇÒ ¶§ °¡Àå ¸ÕÀú »ý°¢³ª´Â À½½ÄÀº ½±°Ô ²ú¾î Çѳ¢¸¦ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¶ó¸éÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ÇÇÇØ¾ß ÇÒ Àû°ú °°Àº Á¸Àç´Ù.
°¡º±°Ô ¸Ô´Â ¶ó¸éÀÌÁö¸¸ ±× Çϳª¿¡ ¹«·Á Æò±Õ 500Ä®·Î¸®ÀÇ ¿·®ÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î, ½ÄÀ̼¶À¯ °°ÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÀº ºüÁ®ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó 1000mg¡¦c
Áúº´°ü¸®º»ºÎ(º»ºÎÀå Á¤±â¼®)´Â 2011³âºÎÅÍ 2015³â±îÁö ¡®ÀÀ±Þ½Ç ¼Õ»óȯÀÚ ½ÉÃþÁ¶»ç¡¯¿¡¼ ¼öÁýµÈ 6¼¼ ¹Ì¸¸ÀÇ ±³Åë»ç°í ȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î Ä«½ÃÆ® Âø¿ë ÇöȲ°ú È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ ºÐ¼®°á°ú¸¦ ¹ßÇ¥ÇÏ¿´´Ù. ±³Åë»ç°í·Î ÀÀ±Þ½Ç¿¡ ³»¿øÇÑ 6¼¼ ¹Ì¸¸ ¾î¸°ÀÌ 3,240¸í Áß 31%¸¸ÀÌ Ä«½ÃÆ®¸¦ Âø¿ëÇÏ¿´À¸¸ç, ¿¬·ÉÀÌ Áõ°¡ÇÒ¼ö·Ï Ä«½ÃÆ® Âø¿ë¡¦c
ÀÌÁ¦ ¾Æħ, ÀÚ³áÀ¸·Î ¹Ù¶÷ÀÌ Â÷ ÀÔ´Â ¿ÊÀÌ µÎ²¨¿öÁö´Â ½Ã±âÀÌ´Ù. Çö¸íÇÑ »ç¶÷Àº Ãß¿î ³¯¾¾¿¡ ¼Õ½±°Ô »ìÀ» »©·Á°í ÇÑ´Ù. Ãß¿î ³¯¾¾°¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òµÈ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.Âù °ø±â´Â °¥»öÁö¹æ(brown fat)ÀÇ »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù. °¥»öÁö¹æÀº ¸ö¼Ó¿¡¼ Áö¹æºÐÇØ¿Í ÇÔ²² Áö¹æ»ê »êÈ ¿ªÇÒÀ» ÇØ ºñ¸¸À» ¡¦c
¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ ¾Æ´Ï ¼¼°èÀûÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ¾ÆÁÖ ³ô´Ù. ±×¸¸Å ±×¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸µµ ³ÑÃij´Ù. ¹°·Ð ±×Áß¿¡´Â À߸øµÈ ¼Ó¼³µéµµ ÀÖ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ À߸øµÈ Á¤º¸ 3°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¡ßź¼öȹ°Àº ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Àû?
ÇÏ·ç ÀÏÁ¤ ¾çÀÇ Åº¼öȹ° ¼·Ãë´Â ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¸ö¿¡ ÁÁÀº ź¼öȹ°Àº ¡¦c
¿îµ¿À» ¿½ÉÈ÷ ÇÏ¸é ±ÙÀ°À» Å°¿ì°í Ä®·Î¸®¸¸ Å¿ì´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½Ä¿åµµ ¾ïÁ¦½ÃÄÑ »ìÀ» »©´Âµ¥ µµ¿òÀ» Áشٴ µ¿¹°½ÇÇè °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
ºê¶óÁú įÇdzª½ºÁÖ¸³´ë ¿¡µÎ¾Æ¸£µµ ·ÎÆç·¹ ±³¼öÆÀÀº ºñ¸¸ÀÎ Á㸦 ´ë»óÀ¸·Î ¼ö¿µ, ´Þ¸®±â °°Àº ¿îµ¿À» ½ÃŲ ÈÄ ¸öÀÇ ¿µ¾ç »óÅ¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸¸¦ ¸ðÀ¸°í, ºñ¸¸À̳ª °ú½Ä°ú ¡¦c
|